摘要：别忽视衣物选择：外出或聚餐时，优先穿棉麻、莫代尔等透气面料的宽松衣物，备一条无香吸汗巾。避免穿深色、紧身衣服，出汗后及时去通风处整理，别闷着导致不适感加重。

十一假期聚会多、外出频繁，多汗症朋友容易因环境、饮食变化加重“湿身”尴尬，做好这3点，既能享受假期，又能减少异常出汗！

1. 别忽视衣物选择：外出或聚餐时，优先穿棉麻、莫代尔等透气面料的宽松衣物，备一条无香吸汗巾。避免穿深色、紧身衣服，出汗后及时去通风处整理，别闷着导致不适感加重。

2. 饮食别“贪味”：聚餐时少吃辛辣火锅、麻辣小龙虾，少喝甜奶茶、冰镇饮料，这些容易刺激身体、打乱津液平衡，让出汗更频繁。多选清炒冬瓜、莲子百合粥，清淡饮食帮身体维持稳定。

3. 别长时间待闷热环境：逛景区、商场时，避开人流密集的闷热区域，每隔1小时去通风处休息10分钟，随身带小风扇降温。避免长时间暴晒或剧烈活动，减少高温诱发出汗。

如果假期里多汗、黏腻情况加重，调整饮食和环境后大多能缓解。要是不适持续，也可以了解下纯中药的止汗复元汤疗法，它会根据个人体质辨证调理，帮身体找回津液平衡，不少朋友试过都觉得清爽感更足。

多汗症朋友十一过节不用拘谨，做好细节防护，就能轻松享受和家人朋友在一起的欢乐时光！

#多汗症

来源：真男人领跑者