摘要：有没有那种感觉，就是明明很困，躺在床上也翻来覆去睡不着，或者好不容易睡着了，半夜三更又醒了，之后就再也睡不着了，烦死了，其实啊，搞不好是你的肝在跟你求救呢，你信不信，可能很多人不信，觉得我在瞎说，可这是真的，我之前也是这么觉得的，后来才知道，原来啊，肝脏不好真

有没有那种感觉，就是明明很困，躺在床上也翻来覆去睡不着，或者好不容易睡着了，半夜三更又醒了，之后就再也睡不着了，烦死了，其实啊，搞不好是你的肝在跟你求救呢，你信不信，可能很多人不信，觉得我在瞎说，可这是真的，我之前也是这么觉得的，后来才知道，原来啊，肝脏不好真的会让人睡不好，而且现在人，睡眠都不好，好多人都有这样那样的问题，睡眠不好和肝脏有问题，有关系的，可多了，这个是我后来知道的。

以前中医就说，肝藏血，还管人的情绪，现在医学也发现，肝脏这玩意儿，那可不得了，它跟你的激素、神经都有关系，你压力一大，心里烦，肝气就堵住了，它一堵住，你就更睡不着，恶性循环啊，特别像那种爱钻牛角尖的人，心里事儿多，想不开，肝脏肯定也好不了，还有就是，晚上睡觉的时候，是肝脏自己修复的时间，你要是老熬夜，它都没时间好好工作，肯定出问题啊，你老吃安眠药，是能睡着了，但是对肝脏来说，那是雪上加霜，得不偿失啊，别瞎吃那些所谓的“养肝”药，很多都是骗人的，真正要做的还是得好好对它。

那肝脏不好，除了睡不着觉，还有啥信号呢，一般人知道的就是脸色不好，眼睛黄，容易累，没胃口，但其实，还有些更隐蔽的，比如说，你老是凌晨三点醒，醒了还睡不着，说明你肝火旺，还有你动不动就发脾气，烦躁，眼睛干，嘴巴苦，那都可能是肝脏在报警，还有些人，消化不好，肚子胀，指甲盖儿脆，有竖纹，也得注意，体检的时候，要是转氨酶高，或者查出脂肪肝，那就更得重视了，说明你的肝有点问题了。

为啥现在人肝脏容易出问题，还不是因为现在生活方式不对劲儿，成天熬夜，觉得自己年轻，身体好，扛得住，其实都是在透支，慢性自杀啊，还有就是吃的太油腻，天天大鱼大肉，肝脏根本受不了，情绪也憋着，不敢发泄，闷在心里，时间长了肯定出问题，还有就是一天到晚坐着，不运动，气血不通，肝脏也得不到滋养，压力大更不用说了，各种各样的压力，真的，现在这种社会，对肝脏不太友好就是了。

不吃药，也能好好睡觉，你信不信，我是信的，有几个方法，你可以试试，一个是泡脚，用热水泡泡脚，能刺激肝经，让气血通畅，睡前泡一泡，舒服，还有一个是按肝俞穴，就在背上，自己找找，按一按，能放松心情，缓解压力，傍晚的时候，出去走走，散散步，能让身体产生褪黑素，帮助睡眠，晚餐吃清淡点，别吃太油腻，给肝脏减轻负担，写日记，把心里不痛快的事情写出来，别憋着，还有一个是做肝音冥想，这个有点意思，就是发出特定的声音，震动身体，调节肝气，放松心情，真的，这些方法都不难，关键是要坚持，试试有没有用。

还有个小方子，叫甘麦大枣汤，是老祖宗留下来的，里面就三样东西，甘草、小麦、大枣，都是吃的，没啥副作用，小麦能养肝阴，大枣能补肝血，甘草能调和药性，一起煮水喝，能缓解烦躁，失眠，眼睛干涩，但是啊，这个方子也不是人人都能喝，每个人情况不一样，最好还是问问医生，别自己瞎喝，万一喝出问题了，那就不好了。

最后啊，还是得说，要想肝脏好，就得好好生活，作息规律点，该睡就睡，别熬夜，饮食健康点，别老吃垃圾食品，多运动，别老宅在家里，心情放松点，别给自己太大压力，定期体检，早发现早治疗，这个才是最重要的，身体是自己的，要好好爱惜，别等出了问题才后悔，真的，肝脏它自己不会说话，但是它会在沉默中承受，也会在沉默中崩溃，所以，对它好一点，从今天开始，给它“松松绑”，这样，你才能睡个好觉，第二天，你脸上也有光。

来源：夕夕一点号