摘要：世卫组织说抑郁焦虑涨了两成半，我盯着那条新闻，脑子里蹦出的不是统计图，是凌晨两点还没睡的我和微信运动里只有1200步的灰色界面。

“你存了36%的工资，却连28%的理财题都答不对，还指望钱给你安全感？

”——别急着划走，这不是嘲讽，是我上周在网银App里照镜子的原话。

数字冷冰冰，却把我这些年的“假装努力”扒得精光。

世卫组织说抑郁焦虑涨了两成半，我盯着那条新闻，脑子里蹦出的不是统计图，是凌晨两点还没睡的我和微信运动里只有1200步的灰色界面。

原来“做好自己”不是鸡汤，是续命。15分钟正念，我试了七天，没成仙，只是把刷短视频的手换成了听呼吸，像给脑子按下“暂停键”，卡顿少了，情绪不再秒炸。

再说存钱。

央行数据摆在那儿，储蓄率飙到36%，可我问了身边十个朋友，九个说不出“50-30-20”是啥，只知道月底信用卡账单比脸干净。

我干脆把工资拆成三份：房租水电扔50%，30%放进一张只能看不能花的“快乐卡”，剩下20%丢进货基，眼不见心不痒。

三个月下来，快乐卡攒够一张去云南的机票，我才第一次体会到“钱听话”的滋味，比升职通知还爽。

身体这块更现实。

《柳叶刀》告诉我，每天7000步就能把死亡概率砍四成，我这种能躺绝不坐的懒人瞬间看到希望。

把地铁提前两站下，边走边听烂播客，一周五天就凑够数。

力量训练没办健身卡，就在家推沙发，反正它重得跟前任的脸皮一样。

吃到八分饱最难，我直接把饭碗换成儿童款，盛一次就那么多，筷子一停，肚子刚好在“饱”与“撑”之间亮起黄灯，第二天称重，数字居然往下走了0.3，比任何励志金句都催眠。

有人问我这么折腾图啥。

我说不为跑赢谁，只为下次焦虑来袭时，不必再靠深夜外卖和冲动消费硬撑。

存款、步数、呼吸次数，这些具体的小数点，才是我在不确定世界里能抓住的救生圈。

你写你自己的人生，笔在你手里，字可以丑，但别让别人替你落款。

来源：淡定扑克9