摘要：你有没有过这样的时刻：掏心帮朋友，对方却背后算计你，你整夜翻来覆去想“我到底哪里错了”；职场上明明努力做事，却因太好说话被抢功劳，你纠结“是不是该更强势点”；看到身边人过得好，心里莫名不是滋味，又骂自己“怎么这么小心眼”。

你有没有过这样的时刻：掏心帮朋友，对方却背后算计你，你整夜翻来覆去想“我到底哪里错了”；职场上明明努力做事，却因太好说话被抢功劳，你纠结“是不是该更强势点”；看到身边人过得好，心里莫名不是滋味，又骂自己“怎么这么小心眼”。

其实，这些让你辗转难眠的内耗，根源都不是“你不好”，而是你对人性的规律一无所知。美国心理学之父威廉·詹姆斯早就发现，普通人每天6000个念头里，80%都是内耗，而90%的痛苦，都来自用“理想”对抗“现实”——你以为人性该是怎样，却不愿接受它本来的样子。

1. 人性本私：别高估“真心换真心”，利益面前先想自己才是常态

《红与黑》里有句话戳破现实：“人生这片自私的沙漠里，人人都在为自己打算。” 可太多人总觉得“我对别人好，别人就该对我好”，最后只剩失望。

张艺谋和张伟平的16年合作，就是最真实的例子。他把对方当亲兄弟，工作上倾尽全力，私下里掏心相待，可张伟平却背着他卖版权、虚报票房，甚至拿他的私人生活换利益。后来张艺谋无奈感慨：“我掏了心，对方只在算账。”

生活里这样的事太多了：你帮同事加班，对方却抢了你的业绩；你借钱给朋友，对方却拖着不还。你纠结“为什么他这么无情”，其实不是你错了，只是你没看清——利己是人性本能，就像李诞说的：“接受了人性本私，你就不会再自我拉扯。”

2. 人性慕强：你越软，别人越敢欺负你；你越强，世界越对你和颜悦色

陈雨表妹的职场经历，想必很多人都感同身受。刚入职时她处处谦卑，同事找帮忙从不拒绝，做出成绩也赶紧说“是大家的功劳”。可结果呢？额外工作堆成山，功劳被抢走，还被上司说“没魄力”。

她崩溃过很多次，直到终于明白：人性就像植物追阳光，天生慕强。你越是低头，别人越觉得你好拿捏；你越是有棱角，别人越不敢轻视你。后来她收起过度的温和，该拒绝就拒绝，该争取就争取，反而赢得了尊重。

想想战国时的苏秦就知道，穷的时候回家，家人连饭都不给留；后来佩六国相印归来，家人却匍匐迎接。不是人情冷暖，是人性本就崇拜强者——你强了，世界才会对你温柔。

3. 人性善妒：最见不得你好的，往往是身边的人

心理学家Festinger提出的“社会比较理论”，道破了一个扎心真相：人总爱和身边人比，看到同龄人、同事、朋友过得好，很容易生出嫉妒，甚至忍不住想“他要是摔一跤就好了”。

《平凡的荣耀》里的吴恪之，就因能力突出被处处针对。争取到好项目，上级故意截胡；分享经验帮团队避坑，同事说他“炫耀资历”；接手难题提方案，还被人鼓动着集体拆台。他想不通自己错在哪，好友一句话点醒他：“你太强了，反衬出别人的平庸，他们只在乎你为什么比他好。”

对外人的成功，我们能坦然祝福；可身边人的风光，却能轻易勾起我们的不甘。别骂自己“小心眼”，这是人性的常态。接受它，就不会再因“被嫉妒”而内耗，也不会因“嫉妒别人”而自责。

4. 人性善变：承诺再美也抵不过现实，别把“永恒”当理所当然

张爱玲写《倾城之恋》时，大概也没想到，自己会被人性的善变戳中。范柳原追求白流苏时，说尽甜言蜜语，许下山盟海誓，可在一起后没多久，就变得若即若离，甚至计划独自去英国。

后来张爱玲在日记里反复问“永恒是不是骗局”，半年写不出东西。直到她放下幻想，承认“原来人就是这样的”，才走出内耗。

我们都曾信过“一辈子的朋友”“永远的爱人”，可现实往往是：曾经无话不谈的人，慢慢没了联系；许下承诺的人，转身就变了心。涂磊说得对：“旁人变心不可怕，可怕的是你陷入内耗，再也不敢信任别人。” 接受人心会变，就不会再因“被背叛”而困在过去。

查理·芒格说：“人性本有很多缺陷，你一肚子怨气，不过是在惩罚自己。” 这世上没有完美的人，有人自私，有人慕强，有人善妒，有人善变。你盯着这些缺陷纠结，就像陷在泥里，越挣扎越痛苦。

真正聪明的活法，是知人性有瑕却不嗔怪，见世态炎凉仍不抱怨。毕竟，内耗改变不了任何人，不如省下力气，把自己的日子过顺畅。你要知道，看懂人性，不是为了迎合，而是为了保护自己，少受点伤。

来源：桃源杂谈