摘要：非常对，我完全赞同:“远离那些偷走你正能量的人”——这不仅是一句流行的忠告，更是一种关于自我保护和人生智慧的深刻认知。

非常对，我完全赞同:“远离那些偷走你正能量的人”——这不仅是一句流行的忠告，更是一种关于自我保护和人生智慧的深刻认知。

我们的精力、情绪和注意力是无比珍贵的资源。让这些资源被不断消耗、榨取，是对自己生命的不负责。

下面我们来深入探讨一下，为什么这一点如此重要，以及如何具体去做。

为什么必须远离“能量小偷”？

1. 能量是会传染的：情绪和状态就像感冒病毒，会人际传播。长期与消极、抱怨、充满负能量的人在一起，你会不自觉地被拉入他们的情绪漩涡，开始用同样灰暗的视角看世界。

2. 你的精力是有限的：每个人每天的积极能量和意志力都是有限的。如果把大部分能量都用在应付他人的情绪黑洞、无休止的戏剧冲突上，你就没有足够的能量去追求自己的目标、照顾自己爱的人、以及进行自我提升。

3. 损害你的心理健康：长期暴露在负能量中，会引发或加剧你的焦虑、抑郁和自我怀疑。你会开始怀疑自己的判断，感到精疲力尽，甚至产生“都是我不好”的错误归因。

4. 影响你的人生轨迹：正能量的人带你看到机会，负能量的人带你看到障碍。靠近什么样的人，很大程度上决定了你将成为什么样的人，以及你能达到的高度。

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如何识别“能量小偷”？

他们通常有这些特征：

· 永恒的抱怨者：他们眼中世界永远对ta不公。问题都是别人的，错误都是环境的。他们抱怨不是为了解决问题，而是为了沉浸在这种抱怨的情绪中。

· 戏剧中心人物：生活总是一场接一场的危机，充满了冲突和狗血剧情。他们享受这种混乱，并把你卷入其中。

· 习惯性否定者：无论你提出什么新想法、新计划，他们的第一反应永远是“但是……”、“这不行因为……”、“你会失败的”。他们用恐惧和否定浇灭你的热情。

· 情感勒索者：利用你的同情心、内疚感和责任感，让你去做你不想做的事。“如果你真的在乎我，你就会……”

· 一味索取者：只在需要你的时候出现，把你当作情绪垃圾桶或工具人。但当你需要支持时，他们却消失不见或敷衍了事。

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如何优雅且坚定地“远离”？

“远离”不一定是绝交或撕破脸，而是一个建立边界、保护能量的过程。

1. 觉察与承认：首先，要诚实地对自己承认：“和这个人相处后，我感到很累、很烦躁、能量被掏空。” 不要为自己的这种感受感到内疚。

2. 设立明确的边界

· 控制相处时间：将相处时间缩短。比如，从每周见面改为每月见面；把几小时的聊天控制在半小时内。

· 控制交流深度：当对方开始倾倒情绪垃圾时，学会礼貌地转移话题。“听起来你这段时间真的不容易。对了，你最近有看那部新电影吗？”或者简单地回应：“我理解你的感受。”

· 学会说“不”：当对方提出不合理的要求或试图将你卷入纷争时，温和而坚定地拒绝。“抱歉，这次我帮不了你。” 不需要过多解释，解释反而会给他们争论的余地。

3. 调整你的回应方式

· 不要当“拯救者”：你不需要为每个人的情绪负责。很多时候，对方只是需要倾诉，而非你的解决方案。你的过度投入反而会助长他们的依赖。

· 从“共情”转向“同情”：“共情”是感受对方的痛苦，这会消耗你；“同情”是理解对方的处境但保持一定的情感距离，这能保护你。

4. 主动填充正能量：有意识地多花时间与那些让你感到放松、愉悦、受到启发和鼓励的人在一起。去从事能给你带来能量的事情：运动、阅读、走进大自然、培养一个爱好。

5. 在必要时，果断离开：如果一段关系已经严重损害了你的身心健康，无论对方是朋友、同事还是家人，物理和心理上的远离都是完全合理且必要的选择。这不是冷酷，而是自爱。

最后，请记住：

为你自己的能量和心境负责，是你最重要的责任之一。 创造一个正向的“心理环境”和创造一个舒适的生活环境同样重要。当你清理了那些消耗你的关系和事物，你才能为那些滋养你、照亮你的人和事腾出空间。

你的能量很宝贵，请把它留给爱你的人、你热爱的事，以及那个不断成长的自己。

来源：学德好物推荐