别再把“陪着”当“陪伴”了，3个核心教你做到位

摘要：国庆长假即将到来，不少家长忙着订景区门票、列打卡清单，可假期结束常听见孩子抱怨：妈妈比上班还忙，根本没听我说话。其实孩子要的陪伴，从不是去多少地方，而是你有没有真正看见他。这个国庆，不如放下焦虑，用简单方法解锁高质量亲子时光。

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国庆长假即将到来，不少家长忙着订景区门票、列打卡清单，可假期结束常听见孩子抱怨：妈妈比上班还忙，根本没听我说话。其实孩子要的陪伴，从不是去多少地方，而是你有没有真正看见他。这个国庆，不如放下焦虑，用简单方法解锁高质量亲子时光。

如何解锁高质量陪伴？

很多家长觉得陪着孩子就是陪伴，送上学、陪写作业、带逛游乐园，可孩子仍觉得不被关心。关键在于，身体在场不等于用心陪伴。孩子举着画分享，不是要你夸画得好，而是想让你好奇画面里的故事；在公园蹲路边不走，不是磨蹭，而是发现了有趣的小昆虫——这些小事，正是他渴望与你共享的世界。

做到高质量陪伴，不用复杂计划，抓三个核心就够。一是专注，每天定1小时专属时段，用沙漏计时，放下手机专心陪孩子，哪怕只是玩积木，这份投入也比边看手机边陪玩更有意义。二是回应，孩子搭好积木塔，别只说真高，不如问他怎么让塔不歪，这种关注能让孩子感受到被重视。三是共同参与，做国庆计划时让孩子选活动，做饭时让他洗蔬菜、递调料，哪怕帮倒忙也多夸奖，让他觉得自己是家里重要的一员。

假期里，几个低成本方法就能让孩子开心。比如让孩子当一天小家长，由他决定去哪玩、吃什么，你只当助手，孩子会因这份尊重成就感满满。在家玩绘本角色扮演，用床单搭舞台，你和孩子分别扮演角色，哪怕台词随便编、笑场也没关系，欢乐的互动比出门打卡更温暖。每天留10分钟悄悄话时间，睡前听孩子讲开心或难过的事，不用给建议，只认真倾听，让孩子知道你永远关注他。

还要避开三个无效陪伴的坑：别总说你应该怎样，孩子搭歪积木也别否定，多肯定他的创意；别用买玩具代替陪伴，孩子更需要的是和你一起玩；允许孩子无聊，偶尔没安排时，他发呆或自己玩玩具，也是成长的过程。

国庆假期的意义，不是把每天排满，而是让孩子感受到爱。最好的教育是父母的陪伴，这个假期，放下焦虑，多陪孩子聊聊、玩玩，这些简单的时光，会成为孩子最珍贵的回忆。

明晚（9月30日）19:35，山东省家庭教育志愿服务总队宣讲团志愿者、东营市河口区河安幼儿园副园长吴燕将结合具体案例，为家长提供实用、可操作的陪伴策略，帮助大家在假期中与孩子建立更深的联结。