摘要：最近看到一句话：“人生要学会永远坚持，随时放弃。”初听似乎自相矛盾，但细细品味，才明白这其实是关于自爱的深刻智慧。坚持，是为了守住生命的主干；放弃，则是修剪不必要的枝桠。加州大学的一项追踪研究也证明了这一点：那些能在坚持与放弃之间找到平衡的人，抑郁的风险降低了

最近看到一句话：“人生要学会永远坚持，随时放弃。”初听似乎自相矛盾，但细细品味，才明白这其实是关于自爱的深刻智慧。坚持，是为了守住生命的主干；放弃，则是修剪不必要的枝桠。加州大学的一项追踪研究也证明了这一点：那些能在坚持与放弃之间找到平衡的人，抑郁的风险降低了47%。

就像《肖申克的救赎》中，安迪用了19年时间一点一点凿穿监狱的墙壁，但在自由来临的那个暴雨夜，他毫不犹豫地扔掉了沾满泥泞的囚服。在目标上做愚公，在执念里当浪子，这才是真正的自爱。

朋友小雅离婚后，依然每天坚持手冲咖啡。不是为了仪式感，而是用沸腾的水提醒自己：“生活再苦，至少我还有掌控水温的能力。”

你见过凌晨三点的朋友圈吗？那些反复咀嚼旧伤的人，就像反复加热的隔夜饭菜，最终只会让情绪“食物中毒”。真正爱自己，是在睡前清空情绪的回收站。

我采访过798的一位手艺人老周，他守着几近失传的锔瓷手艺，把工作室从四合院搬到地下室。“钱少了些，但摸着瓷片上的裂纹时，我能摸到自己的心跳。”

以下是五类该学会放手的人：

情感吸血鬼

表妹曾经为男友戒辣、戒糖、戒社交，直到医生告诉她胃溃疡是长期焦虑造成的。好的关系应该像火锅，越煮越香，而不是单方面被熬干。

伪成长陷阱

要警惕那些嘴上说“为你好”却让你越来越自卑的人。真正的成长是竹子拔节的声音，不是电锯砍树的轰鸣。

沉没成本沼泽

邻居王叔炒股亏了首付后还不断加仓，最后站在天台上说：“我不是放不下钱，是放不下那个聪明的自己。”

情绪过山车

同事小李以前每次团建都察言观色到虚脱，自从学会了说“你们聊，我去透透气”，反而被夸情商高了。

自我感动式牺牲

作家严歌苓说得对：“跪着奉献的人，总想用对方的愧疚感当绳索。”

敦煌壁画修复师的工作也很有启发。他们既要固定千年颜料，又要定期卸下支架，让墙壁自由呼吸。真正爱自己，是要生命既有青砖的厚重，又有飞天的轻盈。

45度的夕阳穿过写字楼的落地窗，在地面割出六道金色的伤口。加班的你突然明白了：那些能坚持的，是让我们扎根的养分；那些该放弃的，是替我们挡刀的铠甲。

来源：胖嘟爱生活