摘要：大家好，我是易叔。我已连续17天在凌晨3点搜索如何停止胡思乱想——这条是藏在易叔后台的留言，易叔一时半会也不知道如何回复。当我们谈论996时忽略了一个更残酷的真相：当代成年人每天进行的脑力劳动中，有一半是毫无意义的自我审判。

大家好，我是易叔。我已连续17天在凌晨3点搜索如何停止胡思乱想——这条是藏在易叔后台的留言，易叔一时半会也不知道如何回复。当我们谈论996时忽略了一个更残酷的真相：当代成年人每天进行的脑力劳动中，有一半是毫无意义的自我审判。

这些场景你肯定经历过：发完微信马上撤回，总觉得哪里没写好；别人皱个眉，你就开始反思＂我哪里错了＂；白天发生的小事，晚上在脑子里重播100遍。经常有宝妈吐槽说：＂给孩子喂饭时，我都忍不住想＇上午婆婆叹气是不是嫌我懒？老公最近回家晚是不是有情况？＇明明累得眼皮打架，脑子却像打了鸡血。＂

易叔发现：焦虑时看什么都像在针对自己。别人随口一句话能琢磨三天。明明没做错事，却总觉得自己有问题。快递员老张说：＂我送餐晚5分钟，能脑补出客户投诉、老板扣钱、老婆骂我没用，结果人家只说句＇辛苦了＇。＂

就像总考第一的学生突然怕考试，太懂事的人每天都在给自己出难题。从小被夸＂懂事＂的孩子，长大后活得更累：同事说＂随便吃＂，你能脑补出800种意思；朋友没回消息，你怀疑自己说错话；连孩子摔跤都觉得是自己没看好。

准备一个小本子专门写烦恼，写满一页就撕碎冲马桶。看着烦恼被冲走特别解压。不少小学老师吐槽说：＂现在学生调皮我也不憋着了，写下来撕成雪花撒垃圾桶，比骂人管用多了！＂

不用正襟危坐，就做这些：盯着云朵看它变形状；蹲路边数经过的电动车；把洗衣液的泡泡当雪山。超市收银王姐经常说：＂每天下班坐在更衣室发呆，感觉自己又活过来了。＂

记住：＂地球离了谁都转，别把自己当救世主。＂＂不关我事＂：同事摆臭脸？可能是痔疮犯了！＂不关你事＂：亲戚催结婚？吃你家大米了？＂不关谁事＂：孩子哭闹路人看？谁家娃不哭！

在手机壳里贴三句话：说错话不会死；有人讨厌很正常；世上没有完美妈妈。外卖员阿强说：＂现在送错餐我就念＇朕恕你无罪＇，心态好多了。＂

担心失业？想象老板穿着纸尿裤训人；害怕生病？把病毒画成滑稽小怪兽；纠结人际？用表情包还原尴尬现场。会计小美说：＂我把焦虑画成表情包发朋友圈，结果好多人说＇原来你也这样＇。＂

就像网友@开心果说的：＂我们不是想太多，是活得特别真。＂✨能察觉别人情绪，说明你细心；✨会反思自己，说明你想进步；✨担心未来，说明你在认真活。

今晚就试试：1️⃣对镜子说：＂今天辛苦了！＂2️⃣把最烦的事写在卫生纸上；3️⃣狠狠擤个鼻涕扔进马桶。看着烦恼被冲走的那一刻，你会明白：那些让你失眠的事，99%根本不会发生。

从今天起，做个＂没心没肺＂的人——对生活走心，对焦虑放屁！你有哪些对抗＂想太多＂的绝招？点赞最高的3位送＂烦恼粉碎机＂。毕竟，能把日子过好的人，都懂得给脑子＂关闸＂！

来源：晓妙招