摘要：人生就像一场长跑，前半程大家都在拼选择、拼努力、拼机会，但跑着跑着你就会发现，下半场其实拼的是身体。

人生就像一场长跑，前半程大家都在拼选择、拼努力、拼机会，但跑着跑着你就会发现，下半场其实拼的是身体。

前半辈子再风光，赚再多钱，职位再高，要是身体垮了，一切都是空谈。

有的人年轻时就成功了，有的人中年得志，也有的人大器晚成……

人生轨迹各不相同，但有一点是相通的，就是生命只有一次。因此，我们都该学会善待自己。

而善待自己，首先就要照顾好身体。

我在2022年6月，身体意外出现了问题，做了一场大手术，经历了生死，自此才对身体健康有了刻骨铭心的认识。

老天爷是公平的，甭管你有钱没钱，处在什么位置，只要是身体有了问题，谁也躲不开被淘汰的结局，没有例外。

想想苹果的乔布斯，56岁就因为胰腺癌去世。

链家的左晖，才50岁就被肺癌带走。

央视最佳播音主持人罗京，48岁患淋巴癌病逝……

这些曾经叱咤风云的人物，在疾病面前，同样是无能为力。

现在的医疗水平确实是进步了，但真若生了场大病，先不说钱的问题，光是那份罪就够受的。

更让人担心的是，现在糖尿病、高血压、癌症这些病，越来越年轻化。

工作再重要，也不能拿健康去换，毕竟我们努力工作，不就是为了过得更好一些吗？

怎么判断自己身体好不好？其实也很简单，除了体检指标，你更该留意这些细节：

吃饭香不香？胃口好不好？

每天喝水够不够？别老拿饮料当水喝。

早上有没有正常排便？

晚上睡得好不好？会不会半夜老醒？

说白了，就是看你吃喝拉撒睡这五件事正不正常。

养成好习惯，其实也没那么难：

晚上11点前睡觉，早上6-7点起床。

如果能够早起，快走、跑步、打太极、做瑜伽，这些都是很好很好的运动。

按时吃饭，少吃油炸、烧烤等这些垃圾食品。

买东西时，多看眼成分表。

运动不一定要去健身房，走路就是最好的运动之一。

上班坐久了，就起来活动活动。

能晨跑就别夜跑，早晨的空气和状态更适合运动。

说到底，人生这场马拉松，不是看谁前半程跑得快，而是看谁能健康地跑到终点。

愿我们都能好好爱自己，拥有一个值得细水长流的人生。

来源：三生悠闲一点号