摘要：秋雨微凉，热情不减。9月27日上午，由海淀区卫生健康委员会主办的“海淀区2025年全民健康生活方式行动宣传月主题宣传活动”在北京海淀区西北旺镇崔家窑湿地公园正式启动。细雨过后的湿地公园绿意盎然，近百个家庭积极参与，在健走挑战与互动体验中共同开启了一场家庭健康实

活动启动仪式

秋雨微凉，热情不减。9月27日上午，由海淀区卫生健康委员会主办的“海淀区2025年全民健康生活方式行动宣传月主题宣传活动”在北京海淀区西北旺镇崔家窑湿地公园正式启动。细雨过后的湿地公园绿意盎然，近百个家庭积极参与，在健走挑战与互动体验中共同开启了一场家庭健康实践课。

本次活动以“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”为主题，聚焦“减油、减盐、减糖”与“健康口腔、健康体重、健康骨骼”核心内容，通过家庭定向健走与技能挑战等创新形式，将健康理念融入亲子互动。活动现场设置了健康知识互动打卡点、趣味游戏点、健康宣传点等多个功能区，让居民在参与中学习，在体验中收获。

海淀区卫健委疾控科科长赵磊致辞

健康不是“保健品”，而是“生活法”

在启动仪式上，海淀区卫健委疾控科科长赵磊的讲话引发了在场家长的深思。他指出，很多人误以为健康是吃保健品或依赖“神奇方子”，实则健康是每一天生活方式的积累。“我们大人几点睡，孩子就几点困；我们不吃早饭，孩子就觉得‘饿不饿都无所谓’；我们是‘沙发土豆’，孩子就是‘iPad小木头’。”赵磊用生动的比喻揭示了家庭环境对孩子健康习惯的深远影响。

面对当天的细雨天气，赵磊表示“今天这雨像是在给我们一个温馨提示：未雨绸缪。”他特别介绍了现场医疗机构提供的健康科普服务，“中的西的都提供，一老一小都涵盖”，体现活动对全人群健康关注的细致安排。

北京市疾控中心慢病所副所长谢瑾致辞

“健康扫雷”：家庭组成健康守护战队

北京市疾控中心慢病所副所长谢瑾以“健康扫雷”的生动比喻点燃现场气氛。她号召每个家庭成为“扫雷战队”，共同排除隐藏在甜饮料、油炸食品、高盐饮食和久坐行为中的健康隐患。

“爸爸妈妈要当好战队里的侦察兵！”她引用海淀区健康数据说明家庭示范作用：“要是爸妈爱啃青菜，小朋友挑食的概率会降低一半；要是全家每天一起运动20分钟，小朋友的肺活量能悄悄变高。”

谢瑾为家庭健康开出“四大法宝”：厨房闯关（减油、减盐、减糖）、身体升级（健康口腔、健康体重、健康骨骼）、能量充电（每日家庭运动）和心情魔法（家庭情绪疏导）。她特别强调儿童在健康生活中的主体性：“孩子们要当好警报器，扫描糖衣炮弹和沙发土豆雷区，变成健康教官。”

亲子同乐：湿地公园变身健康实践课堂

随着打卡挑战活动正式开始，崔家窑湿地公园瞬间变成了一个大型户外健康实践课堂。孩子们牵着父母的手，手持打卡地图，兴奋地奔赴各个挑战点。

互动打卡环节

在“减糖”互动区，一位爸爸带着孩子看着与饮料含糖量对应的白糖包时连连惊叹：“里面居然含这么多糖？”

互动打卡环节

在“健康体重”互动区，家长领着小朋友，认真的根据自己的身体、体重数值，计算BMI指数（身体质量指数），看看自己是不是标准体重。

本次活动共设置10处健康知识互动点位，包括“三减三健”和开心蹦蹦跳等健康知识互动环节，完成每一项挑战的家庭可在“健康通关文牒”上盖一枚印章。集齐10枚印章的家庭，可领取健康小工具一件。此外，活动还设置了太空大投篮、眼疾手快等游乐设施。闯关成功后，会获得奖励贴纸。

丰富的娱乐项目

筑牢健康中国建设的家庭基石

活动在家庭打卡挑战的欢快氛围中持续至中午，但健康生活方式的倡导与实践才刚刚开始。正如赵磊科长所说：“真正的起跑线，是家里的餐桌、是晚上的卧室、是周末的户外。”这场秋雨中的健康之约，正悄然播下健康生活的种子，期待在万千家庭中生根发芽，共筑健康中国的坚实基石。

作为活动重要健康服务环节，海淀医院、北京德尔康尼骨科医院、海淀中医医院（中关村社区卫生服务中心）积极调配优质医疗资源，为现场提供体重管理、慢病营养调理、儿童生长发育评估、肺功能检测、鹰瞳检测、中医药健康体验等服务。

海淀区卫健委爱国卫生运动办公室主任文博，海淀区医管中心副主任雷超，海淀区疾控中心副主任王文东，海淀医院医务科副主任闫浩，北京德尔康尼骨科医院运营中心/院办主任张韩平等嘉宾也出席了本次活动。

来源：京津冀消息通