摘要：刷朋友圈刷到闺蜜晒升职，手指还没滑过去，心里先咯噔一下——那股酸劲又来了。

刷朋友圈刷到闺蜜晒升职，手指还没滑过去，心里先咯噔一下——那股酸劲又来了。

哈佛刚出的报告说，68%的人刷到熟人成功动态都会“对比性焦虑”，原来不是我一个人犯病。

问题是，这股酸到底该怎么咽？

我上周亲眼见了个极端版。

前同事小赵，被发小连续半年在小红书编故事，说她靠睡老板上位。

法院判了，赔五万加公开道歉。

小赵拿到判决书那天，眼圈红得吓人，她说最难受的不是钱，是十年友情碎成渣。

法官私下叹气：今年同类案子比去年涨四成，熟人下手最狠。

为啥偏偏熟人最扎心？

神经科学给了答案：听到隔壁老王升职加薪，大脑痛觉区真的会亮红灯，身体先替你疼。

老祖宗留下的比较本能，被算法喂到无限放大。

以前最多过年比比年终奖，现在人家每天晒早餐、晒娃、晒健身，24小时直播人生高光，谁扛得住。

我试过把朋友圈设成三天可见，没用。

屏蔽了A，B又冒出来。

后来学乖了：先承认自己就是酸，再问自己三个问题。

他成功关我啥事？

我眼红的是他的位置还是他的努力？

我能偷学点啥？

把情绪拆成具体动作，酸劲慢慢变成动力。

去年我嫉妒同事签大单，干脆请他吃了顿饭，套出话术，三个月后我单子翻两倍。

最离谱的是，现在连心理咨询师都开“熟人嫉妒”专项门诊。

北京一个姐姐告诉我，她客户里十个有八个，咨询开场白都是“我也不想这样，但看见她好我真的难受”。

医生给的方子挺简单：每天写三件自己今天干得不错的小事，坚持21天，大脑会慢慢习惯跟自己比。

说到底，别人的剧本再精彩，也演不成你的日子。

下次再酸，记住法院传票和脑科学都在提醒你：要么动手学，要么动手滑走，千万别动手毁。

来源：我替你说一点号