华硕灵耀14 2025评测：续航与AI性能起飞，轻薄办公全能手

摘要：从英特尔去年在德国IFA2024发布酷睿Ultra 200系列那一刻开始，轻薄型笔记本开始集体发生转变，无论是先发的Lunar Lake，还是Arrow Lake，轻薄、长续航、更强的核显性能以及AI性能都成为了新主题，眼前的华硕灵耀14 2025就是其中很好

从英特尔去年在德国IFA2024发布酷睿Ultra 200系列那一刻开始，轻薄型笔记本开始集体发生转变，无论是先发的Lunar Lake，还是Arrow Lake，轻薄、长续航、更强的核显性能以及AI性能都成为了新主题，眼前的华硕灵耀14 2025就是其中很好的例子。

使用了酷睿Ultra 9 285H，32GB LPDDR5X-7467，1TB SSD的华硕灵耀14 2025在发布之初就给人留相当好的印象，全铝合金机身设计，重量控制在1.19kg，2.8K OLED 120Hz屏幕，现阶段电商顶配售价配合国补只需要5999元，产品诱惑力已然拉满。

无论从哪个角度看，华硕灵耀14 2025似乎就是理想状态下的轻薄本形态，那么它在实际使用中是否真的可以满足便携与续航的需求，Arrow Lake能否同时满足AI、图形以及日常工作的性能需求？评测就此奉上。

让设计化繁为简

简约且充满设计感是华硕灵耀14 2025设计给人的第一印象，与许多A面只印Logo的商务本不同，灵耀14 2025屏幕外壳延续了去年的简约线条设计，几何形线条配合铝合金设计让质感凸显，同时只有左下角的ASUS Zenbook验明正身。

在颜色选择上，除了眼前的冰川银，灵耀14 2025还提供了夜空蓝版本。从实体感受来看，笔者更偏向于冰川银沉稳但明亮的色调。

相对灵耀14 2025 Air的A面陶瓷铝，灵耀14 2025铝合金机身质感同样舒适，并且重量控制在1.2kg之内。盒盖上手，灵耀14 2025带来的轻盈感让人有种手握高端轻薄本快乐，体验与万元级别的轻薄本差别不大。

配合14英寸的窄边框屏幕设计，灵耀14 2025可以轻松放在背包、公务包或者手提袋内。展开形态下在恰好处在航班经济舱的临界点，屏幕再大的笔记本就很难完全展开了。

轻重量和小身形的前提下，灵耀14 2025依然给足了扩展接口，包括1个USB-A 3.2，2个雷电4，1个HDMI 2.1 TMDS，以及1个3.5mm音频插孔。

其中2个雷电4接口都在机身的左侧，并且由于雷电4接口也充当笔记本充电功能，在充电状态下可能会损失一个扩展口。

当然，这样的设计如果搭配带有雷电4扩展+USB-PD充电的显示器就没有任何问题了。通过一个接口实现笔记本充电、投屏、高性能扩展是笔记本桌面搭配的未来趋势之一，当下具备雷电4扩展功能显示器开始逐渐增多，灵耀14 2025则已经为这种场景做好了充分准备。

由于搭载的是Arrow Lake H45平台，灵耀14 2025默认搭配了1个65W的USB-C电源。电源使用了氮化镓技术，双脚插头以及电源线与电源连体设计，在实际使用中，这样的一体设计反倒是出差中用的最顺手的，唯独可惜双脚插头仍然不能收纳。

即使不依靠显示器扩展，灵耀14 2025自身的屏幕就具备很高的素质，2880x1800的2.8K分辨率16:10屏幕在工作时可以获得更多的视野，同时120Hz刷新率和0.2ms响应时间对于工作之余的游戏而言非常够用，甚至应对Adobe Premiere Pro、DaVinci、Blender这样的专业而言，高刷新率在实际使用中能获得更好的体验。

不仅如此，灵耀14 2025屏幕本身也拥有很高的素质，比如拥有600尼特亮度，支持100% DCI-P3色域，符合VESA CERTIFIED Display HDR True Black 600，同时具备TÜV 低蓝光认证，减少70%蓝光。

在Spyder X Elite实际检测中，灵耀14 2025屏幕表现非常出色，覆盖了100% DCI-P3，100% sRGB，AdobeRGB覆盖也达到了96%，是非常惊人的。

不仅如此，屏幕的色彩准确度也非常出众，平均值可以做到△E为0.72，小于1，契合华硕好屏的宣传。

另外灵耀14 2025的OLED屏幕提供了4中色域模式可选，在华硕管家中可以通过手动调节，同时还提供了Tru2Life增加视频效果清晰度，以及专注显示功能，控制界面非常直观。

顺带一提，华硕管家也是笔者目前接触下来所有笔记本管家设置中最直观，且功能最切中重点的应用。比如在设备设置单页下就能完成电源、性能、音频、视觉、输入、触控、安全等设置，设置按钮非常直观，并且在功能下方给与详细说明。

灵耀14 2025的C面则沿用了1.4mm背光巧克力键盘设计，触控板还支持NumberPad选项，长按触控板右上角的小键盘图标，就能点亮暗藏在触控板下方的小键盘设计，并且触控响应灵敏，也能很好的识别触控手势和按数字手势的区别，不至于在开启小键盘后影响触控功能，甚至可以长时间开启小键盘功能，且触控板使用也不受影响。

轻薄身形实战AI

在Lunar Lake的笔记本上，我们已经感受过更强iGPU、NPU以及高效能带来的续航与AI双重体验。Arrow Lake-H45虽然在Xe核显与NPU版本上逊于Lunar Lake，但在核心频率，以及核心数量上远胜于Lunar Lake，也更容易匹配更多使用场景。

以灵耀14 2025的酷睿Ultra 9 285H为例，6个P-Core，8个E-Core，2个LP E-Core的搭配让其总共拥有16核心16线程，比旗舰的酷睿Ultra 9 288V的8核8线程要高出不少，同时酷睿Ultra 9 285H的最高频率可以做到5.4GHz。

CPU性能释放的工作自然是交给灵耀14 2025散热系统完成。灵耀14 2025的散热系统使用了一套单风扇搭配热管的设计，同时配备整齐的进气格栅和脚垫，D面使用全金属铝材质，散热孔使用CNC加工，可以很好的提升散热效能。

风扇的运行表现取决于笔记本的性能模式选择，在全速运行的模式下，笔记本噪音可以来到53dBA左右，风扇噪音沉稳不尖锐，在可接受的范围内，但确实能够感受到这款轻薄本正在全力以赴运行。

65W的电源供电也确实给灵耀14 2025提供了充足的性能释放空间。在长时间压力测试状态下，CPU功耗维持在33W左右，瞬时最高功耗60W，温度稳定在80℃上下，频率维持在2.5GHz。

红外线检测下，机身表面最高温度来到40℃左右。大部分热量集中在屏幕下方，不影响键盘和触控板使用。

解决了散热问题，让我们把关注点放在性能上。虽然整体上灵耀14 2025的性能释放数据中规中矩，但对于轻薄本而言，能够在平衡便携、散热的前提下，获得更好的工作体验更为重要。

核显Arc 140T部分，通过3Dmark Speed Way，3DMark Fire Strike Extreme，3DMark Fire Strike Ultra，3DMark Time Spy ，3DMark Time Spy Extreme测试，可以看到Intel Arc 140T GPU表现与Core Ultra 100H系列相当，这是因为使用了同一架构的缘故。

因此这一代灵耀14 2025在游戏性能上的表现也可圈可点，在1080p分辨率中等或者低画质下，可以流畅的运行部分主流游戏。

AI性能表现则已经成为了笔记本测试的必备环节，在更新华硕大厅之后，灵耀14 2025也一步到位具备端侧AI的功能，点击华硕大厅左下角的小硕知道即可展开部署，整个过程不需要复杂的操作，端侧AI一气呵成。

安装完成后，小硕知道扮演了类似Copilot的工作，笔记本的基础设置就可以通过自然对话来实现，比如向小硕知道要求调整屏幕亮度、控制扬声器音量，都不必专门去调用设置，直接在对话框中解决。不过小硕知道的自然语义了解目前还没有这么顺畅，似乎要触发一定程度的关键词才能召唤出对应功能。

即便如此，能够同时提供本地与联网AI加速的小硕知道可以很好的解决很多问题。比如在离线模式下，依靠酷睿Ultra 9 285H的AI加速，就能协助总结文档内容，在短时间内给出准确的总结。在运行的过程中，可以看到iGPU全负荷运作，酷睿Ultra 9 285H对AI加速已经提供了很好的调用。

如果让小硕知道联网，灵耀14 2025还能做到更多功能，不需要打开额外的页面，就可以通过简单的语言组织实现文生图，连部署Stable Diffusion的工作都省略了。

让我们回到AI测试环节。这里我们使用了UL Procyon AI Text Generation Benchmark作为文字AI文本测试参考，在文本生成测试中包含了Phi-3.5-mini-3.8B，Mistral-7B-v0.2 7B，Llama -3.1 8B，Llama-2 13B。同时也对显存提出了严苛的要求，只有在16GB以上显存才能实现Llama-2 13B的测试。

得益于灵耀14 2025的32GB LPDDR5X-7467，四个应用场景都达到了可用的程度。例如Phi-3.5-mini-3.8B中，可以实现20.58 Tokens/s的速度，Mistral-7B-v0.2 7B中也做到了13.13 Tokens/s，已经能够确保在离线的状态下，获得流畅的AI文本生成体验。

在Procyon的AI Image Generation Benchmark Stable Diffusion 1.5 FP16与INT8测试中，灵耀14 2025生成图片的速度分别为19.17 s/image和15.755 s/image。

常规的影音编辑亦是如此，通过UL Procyon可以看到灵耀14 2025在图片和视频编辑上有不错的水准。与此同时，在渲染方面，核显Arc 140T GPU也展示了足够的实力。

最后值得一提灵耀14 2025的续航表现，在PCMark 10办公模式下，灵耀14 2025以50%屏幕亮度，标准模式运行，笔记本续航可以接近14个小时。同时在实际体验中，灵耀14 2025使用起来没有任何续航焦虑，配合离电状态下酷睿Ultra 9 285H流畅的性能表现，用这款笔记本来覆盖将近2个工作日不看电池电量脸色，体验非常优秀。