Science子刊：NAD⁺合成依赖肠道菌群加工，肠菌失衡，再贵的NMN也白吃

摘要：补NAD⁺、吃NMN、延缓衰老，已经成为中产保健圈的“信仰三件套”。各种高价口服剂、进口胶囊、所谓“院士同款”横扫朋友圈，仿佛谁没吃过NMN，就离健康100岁差了半条命。但你有没有想过：你吃进去的NMN，真的被身体用上了吗？

补NAD⁺、吃NMN、延缓衰老，已经成为中产保健圈的“信仰三件套”。各种高价口服剂、进口胶囊、所谓“院士同款”横扫朋友圈，仿佛谁没吃过NMN，就离健康100岁差了半条命。但你有没有想过：你吃进去的NMN，真的被身体用上了吗？

▲从口服NR和NMN中切出的NAM优先用于骨骼肌的NAD+合成2023年《Nature Metabolism》研究发现：肠道菌群失衡会导致间充质干细胞迁移能力下降，加剧组织炎症与老化。而《Cell》在2024年也指出：肠道菌群调控的代谢物（如短链脂肪酸）能显著提升骨髓造血干细胞的功能和稳定性。这就解释了：为什么有些人吃NMN有效、恢复力强、状态稳定；而另一些人即使吃得更贵更久，依然“吃完了也没感觉”。答案不在补剂，而在你的“菌群生态”和“干细胞活性”是否正常。05 别再盲目补NMN了，补的是菌群才有抗衰起点这篇来自哈佛的研究给所有养生焦虑者敲响了警钟：别再迷信“吃什么”能逆转衰老，真正需要修复的，是你身体的底层生态系统。你每天花上千块买NMN，却不知道自己的菌群早已紊乱；你满心期待“NAD⁺提升=年轻态”，却从不检视自己的代谢功能；你为保健品充值信仰，却忽略了身体那套最基础的酶、菌、肝脏联合生产链早已罢工。真正聪明的养生，不是买贵的，而是先修底层。从今天起，把注意力转向“肠道菌群+干细胞+免疫功能”这三大系统。抗衰不是刷短期状态，是长期重构机制。别让你吞下的NMN，变成肠道里最贵的“废物处理”。

来源：科学瞄

标签： nmn nad 依赖肠道菌群 science子刊

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