摘要：刷到这篇文章，不管是有意还是无意，都是难得的缘分！老话说‘赠人玫瑰，手留余香’，那么你不妨留下心愿，传递好运～评论区留下‘时来运转，八方来财’，顺手点个赞、关注我，发现更多精彩！

天涯神帖说“早睡改命”？我试了15天，老胃病居然好了！

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你是不是也觉得“早睡早起”就是句废话？从小听到大，谁不知道啊，但真要做的时候，总忍不住“再刷会儿手机”“忙完这阵就睡”。直到我翻到天涯神帖《元亨启示录》里那句“睡眠是第一补药”，再加上自己胃反酸到半夜疼醒，才真把这四个字当回事。

小时候我妈总在九点半准时没收我的漫画书，眉头皱成个疙瘩：“早睡身体好，别熬夜瞎折腾！”当时我把书藏枕头底下，等她一走接着看，还嘴硬“年轻人精力旺，少睡点没事”。直到这半年，我才算明白她当年的话多实在 。

第一章：熬夜把我生活“熬”成了一团乱麻

前阵子为了赶视频更新，我几乎天天熬到凌晨一两点。坐在书桌前，电脑屏幕的光刺得眼睛发酸，键盘敲得“哒哒”响，好不容易把视频剪完发出去，大脑却跟打了鸡血似的，一点睡意都没有。

我躺在沙发上刷短视频，手机蓝光在黑夜里晃得刺眼，直到窗外泛白才迷迷糊糊睡着。结果第二天中午才起床，早餐直接跳过，啃个面包应付午餐，胃里空落落的，反酸水的毛病越来越凶。

有次我对着电脑写文案，写着写着就走神，眼睛盯着屏幕，脑子却一片空白，鼠标在文档上乱点，心里烦得不行。伸手摸了摸胃，一阵隐痛传来，这才惊觉自己把好好的生活全熬乱了——工作效率掉得厉害，身体也越来越垮 。你们是不是也有过这种时候？明知道熬夜不对，却总控制不住自己？

第二章：15天睡眠实验，意外治好了我的老胃病

上周我爱人出差，家里就我一个人，干脆给自己搞了场“睡眠实验”——强制自己晚上十点前上床，手机扔客厅充电，床头放个老款播客机，里面存着舒缓的音乐。

第一天躺床上，我翻来覆去睡不着，耳朵里听着播客声，心里却总惦记“视频数据咋样了”“明天文案还没思路”。我攥着被子角，棉絮硌得手心发痒，就这么睁着眼到十一点多，才慢慢睡着。

可没想到，坚持了三四天，变化就来了。我开始能在十点半左右睡着，早上八点自然醒，拉开窗帘，阳光洒在地板上，暖乎乎的。更惊喜的是，我那找了好多医生都没调好的老胃病，这半个多月居然没再疼过。

那天我煮了碗小米粥，喝着温热的粥，胃里暖暖的，突然想起去年冬天，因为胃痛蜷在沙发上，冷汗把衣服都浸湿的样子。摸着现在舒服的胃，才真懂了天涯神帖里说的“不折磨身体就是富养自己” 。你要是也有老毛病，会不会试试靠早睡调理？

第三章：别等身体报警，才想起好好睡觉

以前我总觉得，年轻就该拼，熬夜加班是常态，等赚够钱再养身体。直到我看到大伯的例子，才彻底改了想法。大伯做工程的，年轻时候为了赶项目，连续一个月每天只睡三四个小时，后来确实赚了不少钱，可四十多岁就查出高血压、糖尿病，每天吃一堆药，稍微累点就头晕。

有次我去看他，他坐在阳台摇椅上，手里拿着血压计，叹气说：“以前觉得钱最重要，现在才知道，身体垮了，有再多钱也没用。”阳光照在他花白的头发上，我突然想起天涯神帖里的话：“人到中年，什么债都能还，唯独身体债还不了。”

（为了确认睡眠的重要性，我特意查了资料，发现长期睡眠不足会让免疫力下降50%，还会影响代谢，增加慢性病风险，这和我大伯、还有我自己的经历完全对上了。）

现在我每天晚上十点，准时打开播客机，躺在铺着柔软床单的床上，听着里面的声音慢慢放松。有时候会想起小时候，妈妈坐在床边给我讲故事，那种安稳的感觉，和现在好好睡觉带来的踏实，一模一样 。

这15天的早睡经历，让我彻底明白，天涯神帖说的“早睡改命”不是瞎吹。好好睡觉不是偷懒，是给身体充电，是为了更有精力做事赚钱。那些总想着“先拼再养”的人，往往等不到“养”的那天，身体就先垮了。

现在我作息规律了，工作效率上去了，连心情都变好了。以前觉得生活乱糟糟，现在每天按时吃饭、睡觉、工作，反而觉得踏实又有劲儿。我把天涯神帖里那句“在征服世界之前，先征服你的身体”抄在笔记本首页，每次想熬夜就拿出来看看 。

你们有没有试过坚持早睡一段时间？是觉得精力变好了，还是没什么感觉？评论区聊聊你的经历，说不定能给正在熬夜的人提个醒，让他们早点重视自己的身体～

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来源：无邪师兄