摘要：想要改变别人，往往只会带来失望与痛苦，因为每个人都有自己独特的习性与因缘，强求他人符合自己的心意，无异于逆流而上。真正智慧的选择，是从自身开始改变，净化自心，提升自己。当外境不如意时，若能回光返照，便能发现一切烦恼的根源不在他人，而在自己内心的执着与分别。别人

想要改变别人，往往只会带来失望与痛苦，因为每个人都有自己独特的习性与因缘，强求他人符合自己的心意，无异于逆流而上。真正智慧的选择，是从自身开始改变，净化自心，提升自己。当外境不如意时，若能回光返照，便能发现一切烦恼的根源不在他人，而在自己内心的执着与分别。别人说话声音大，环境喧闹，并非问题所在，问题在于我们的心是否能安住。若因此心生不满、怨恨或烦躁，那正是我们修行的契机到了。

面对这样的境况，不必逃避，也不必对抗。可以轻轻闭上耳朵，将注意力转向内在，专注于每一次呼吸的起伏，感受气息的进出，让心慢慢沉淀下来。或者，将目光定在一个安静的物体上，让视觉成为锚点，帮助心不随外境波动。也可以戴上耳机，聆听舒缓的音乐，或是播放一段清净的法音，让心灵在正念中得到滋养。这些方法都不是为了隔绝世界，而是为了训练我们的心不被外境所转。

更要明白，他人声音大，并非出于恶意，而是他们内心烦恼的流露，是无明与不安的体现。他们或许正承受着自己都未察觉的苦，若能以慈悲心看待，便不会轻易起嗔。而我们之所以容易被干扰，是因为内心早已种下了对“安静”的执着，因而对“吵闹”产生排斥，这正是二元对立的显现。其实，静与闹本是一体两面，没有绝对的对立，只是心的分别制造了冲突。

修行不在深山古寺，就在日常的每一个当下。当熟悉的执着再次出现，当曾经困扰你的境况重现，你能否安然处之，不随境转？若能如此，心便在悄然净化，能量不再耗散，真正的平和与喜悦便会自然流露。每一次的不粘着，都是对自我的超越。愿我们将所有善行的功德回向，追随文殊师利的勇猛智慧，效仿佛菩萨的广大行愿，在一切境界中常修常学，成就普贤菩萨那殊胜圆满的修行之行。

来源：小乔神技能