摘要：本文内容仅供健康科普和信息参考，非医疗诊断或治疗建议。如有疾病史、任何健康疑虑或特殊饮食需求，请务必在执行前咨询专业医生或营养专家，尤其是患有特殊疾病者。
本文内容仅供健康科普和信息参考，非医疗诊断或治疗建议。如有疾病史、任何健康疑虑或特殊饮食需求，请务必在执行前咨询专业医生或营养专家，尤其是患有特殊疾病者。
“吃肉会变胖”？越来越多国际主流医学博士用临床和科研推翻了这套老观念——如今，肯·贝里医学博士（Ken Berry, MD）、安东尼·查菲医学博士（Anthony Chaffee, MD）、肖恩·贝克医学博士（Shawn Baker, MD）、杰森·冯医学博士（Jason Fung, MD）、埃里克·柏格博士（Dr. Eric Berg, DC）等权威，联动十万真实案例，用“科学吃肉法”掀起全球减脂新浪潮。
哈佛大学大卫·卢德维希医学博士（David Ludwig, MD）和杜克大学多位专家，彻底剖析大米、面条、面包、精制甜品和含糖饮料才是肥胖、饥饿感和血糖紊乱的元凶。动物蛋白与脂肪能稳定血糖、减少饥饿袭击，实现减脂、控糖双赢。
肯·贝里医学博士：从慢性肥胖、糖尿病到三高，主食和精炼油脂才是幕后黑手。动物性饮食能够逆转许多慢性健康问题。安东尼·查菲医学博士：坚持纯肉饮食多年，帮助无数患者击退肥胖和代谢紊乱。肖恩·贝克医学博士：以全肉饮食恢复自身健康，大量患者跟随后实现逆转转变。杰森·冯医学博士：以“高动物蛋白+间歇性断食”方法风靡世界，专注二型糖尿病与体重管理。埃里克·柏格博士（Dr. Eric Berg, DC）：YouTube超级流量科普达人，教你科学低碳、高能减肥远离糖分与种子油。哈佛威利特医学博士、柏格博士多次提醒：大豆、玉米油、葵花籽油等种子油，加剧慢病、炎症与肥胖。优选橄榄油、椰子油、牛油，是健康减脂首选。
众多临床营养指南已指出：高胰岛素才会脂肪囤积。动物脂肪有助吸收脂溶维生素，提高饱腹感、激活代谢。不用怕健康动物脂肪，真正要远离的是精制碳水！
查菲、贝里和柏格等博士均指出：低碳饮食后电解质消耗增加，易乏力、心悸、抽筋。需补充海盐、矿物盐，远离精制工业盐。
主食、含糖饮料、高糖水果统统替换——主攻牛、羊、猪、鸡、鸭、鱼、蛋，吃到饱腹；炒菜用牛油、橄榄油、椰子油，远离所有种子油；及时补充矿物盐，多喝水，感受身体真实饥饿信号；充足睡眠+适度运动，配合饮食策略全面激活代谢；二型糖尿病人群在医生指导下坚持，有望改善胰岛素敏感性与血糖波动。海量国际医学博士与主流临床数据已经证实：高蛋白、健康脂肪为主的饮食，才是彻底摆脱脂肪、慢病困扰的秘密武器。为你的健康减脂之路加油！
来源：生酮饮食和轻断食
