摘要：很多多汗症患者常被“浑身汗”困扰，手心脚心总潮湿、衣服贴身不舒服，出门还怕尴尬，其实试试这5个实用方法，不少人坚持后都觉得清爽多了！

很多多汗症患者常被“浑身汗”困扰，手心脚心总潮湿、衣服贴身不舒服，出门还怕尴尬，其实试试这5个实用方法，不少人坚持后都觉得清爽多了！

1. “穿衣选料”避闷热：优先穿棉麻、莫代尔等透气面料的衣物，别穿紧身化纤款，出汗后及时换干爽衣服，减少皮肤闷汗不适感；

2. “随身好物”应急用：包里放包无香吸汗巾，手心出汗时轻擦，再备瓶温和的保湿喷雾，出汗后喷一喷，避免皮肤因汗液刺激变干燥；

3. “饮食调津”少出汗：每天喝碗莲子芡实粥，搭配清炒冬瓜，莲子帮着敛汗，冬瓜清热利水，避免吃辛辣、油炸食物，减少诱发出汗的因素；

4. “作息规律”稳状态：每天固定时间睡觉、起床，避免熬夜，睡前1小时别做剧烈运动，让身体保持稳定的代谢节奏，减少异常出汗；

5. “环境控温”降体感：室内用加湿器保持湿度40%-60%，空调温度调至25-26℃，避免闷热环境加重出汗，外出时随身携带小风扇，按需降温。

如果试了这些方法，多汗、黏糊的情况还是没改善，别轻易灰心！可以试试纯中药的止汗复元汤疗法，它会根据个人体质辨证调理，从根源帮身体找回津液平衡，不少人坚持后都摆脱了“湿身”尴尬。

多汗调理不用急，选对方法慢慢调，就能逐步找回清爽状态！

#多汗症

来源：真男人领跑者