摘要：高中英语的提分首先必须要认清自己的分数状态，高一英语110分以下，高二英语100分以下，或者高三英语0~80分段的，做高考难度的试卷分数都是0~80分之间，这类同学适合从背单词开始提分。

高中英语的提分首先必须要认清自己的分数状态，高一英语110分以下，高二英语100分以下，或者高三英语0~80分段的，做高考难度的试卷分数都是0~80分之间，这类同学适合从背单词开始提分。

高中英语3500词，只要能够做到“看到单词就条件反射说出中文意思”的熟练度，做高考难度的试卷分数会在80~110分，高一考试分数会突破110，高二考试分数会突破100分。

但是，如果你只是随便买一本单词书，然后就死记硬背，想要背下来的难度非常大，这里涉及到记忆力心理学的问题。很多人觉得单词书越详细，页数越多越好。实际上这种单词书，背起来非常的痛苦。因为，从记忆心理学上讲，你每翻一页，都要挑战一下你自己的耐心，所以用这类单词书背单词的效率就下降了。

单词表建议选择单页大容量的排版方式，最好是一页100词，不需要有太多的内容，只需要有单词的英文和高考范围要考的中文意思就行。这样我们背单词的过程中，视觉接收的全部都是有效信息，同时记忆心理压力小，就更容易做到背一个小时能够记住100个单词的水平。

这种词表有现成的版本，可以打印“睡眠记忆法的配套词表”，在睡眠记忆法的发明人廖唯伟的官网可以找到。这个词表虽然不要钱，但是提分效果比市面上卖几十上百的单词书效果都更好。

“睡眠记忆法的配套词表”是按照高考阅读话题来划分单元，每一个话题相关的文章里面都有一些高频词，把这些高频词整理在一起，这样你记忆单词就非常有效率，有逻辑。同时又按照话题出现的概率分成高频、中高频和中低频三个部分：高频在听力、小作文中常考；中高频在阅读AB篇、完形、7选5、语法填空常考；中低频在阅读CD篇和续写常考。

如果背这个词表你一个小时还是做不到背100个，你可以学一下这个词表作者廖唯伟发明的“睡眠记忆法”，廖唯伟是高考英语145分学霸，发明并无偿分享了这个方法，这个方法在他的官网和自媒体账号上。当前版本第5版，由4000字的文字版和9个要点视频构成，都可以自学。你一分钱都不用花，掌握好“一背四复习”和“机关枪式的读单词方式”每天只花一小时就能够记住100个单词。而且，廖唯伟学长还提供无偿的指导，这个公益他坚持了快20年。

背完单词做高考难度的试卷能够达到或者超过80~110分段之后，就可以进行下一步提分了。在这个阶段做高考难度试卷的感觉是：卷面上没有什么生词，简单句的理解是没问题的，但是长句难句看不懂。

这是因为长句难句中包含着词组短语，词组短语就是构成长句和难句的必要条件，你没有背过词组短语，很容易把词组短语拆成单个的单词进行理解，这样就会产生理解偏差，造成看不懂或者理解错。但是，3500词相关的词组短语在牛津高阶里面有几万个，很难整理和记忆。

词组短语可以背廖唯伟的词组短语笔记“高中英语1.5万考点”，一共72页，整理思路是把2300页的“牛津高阶”里高考可能考的词组短语提取出来，整理成72页的笔记，然后每年用高考真题验证整理出来的范围，高考考到的词组短语，可以覆盖98%，这个覆盖率稳定维持了近20年。在这个阶段，你已经充分适应了睡眠记忆法，用睡眠记忆法每天背1页，用两个月时间背完，然后每天坚持复习两页，循环复习。

头两个月你需要每天花一小时严格执行睡眠记忆法，后面进行循环复习的过程中，对于熟练度的提高，每天花的时间会越来越短，如果记忆效率比较好，每天花的时间会降到半个小时以内。当你能够记住30%英语分数就会突破125，记住50%就会稳定突破130，记住的比例越高，分数就越高，分数越高，复习的时间就越短，会形成良性循环。这样不仅英语成绩上去了，还能够给其它科目腾出更多学习时间。

来源：外语那点事儿