摘要：秋冬季节天气已经转凉，呼吸道传染病逐渐进入到高发时期，流感是其中的一种。大家常说流感病毒“容易变”，确实，每年流行的毒株可能和往年不太一样，但是不管怎么变，它仍然是流感病毒，不是新的病毒。我们国家已经建立了覆盖全国的流感病毒监测网络，通过哨点医院来监测流感样病

国家卫生健康委于9月22日召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（秋分）有关情况，并答记者问。

提问：流感是秋冬常见传染病，有些人质疑“新病毒不断出现，流感疫苗是否有效”，请问应该如何预防流感？

中国疾控中心研究员 韩俊

秋冬季节天气已经转凉，呼吸道传染病逐渐进入到高发时期，流感是其中的一种。大家常说流感病毒“容易变”，确实，每年流行的毒株可能和往年不太一样，但是不管怎么变，它仍然是流感病毒，不是新的病毒。我们国家已经建立了覆盖全国的流感病毒监测网络，通过哨点医院来监测流感样病例，通过专业实验室来开展病毒的分离、分型和变异分析，适时地追踪病毒的变化趋势。我们会结合全国的流感监测数据，参考世界卫生组织每年发布的流感疫苗株推荐意见，调整当季流感疫苗的组分，让疫苗能够与当年的流行株抗原性尽可能匹配，从而更好地预防流感。这也是为什么建议每年都要接种流感疫苗的原因。

接种流感疫苗不能够保证一定不得流感，但它仍是目前预防流感最有效、最经济的一个手段。打了疫苗以后，就算不小心感染了，也能大大降低出现肺炎、呼吸衰竭等严重并发症的风险，尤其是老人、孩子这些免疫力相对弱的人群，接种流感疫苗能够有效降低因流感住院甚至导致重症和死亡的风险，给健康添一层保护。

除了接种流感疫苗以外，还可以从三方面来增强抵抗力：一是要健康地生活，保证规律作息、均衡饮食、适度运动。二是要加强防护，勤洗手，科学佩戴口罩，室内要常通风。三是要关注身体状况，注意保暖，少去人群聚集的地方，长期坚持效果会更好。一旦出现发热、咳嗽、流涕等流感样症状，或者已经诊断为流感，要尽量地减少与他人进行接触，严格戴口罩，避免传播给其他人。

最后，希望大家能够重视秋冬季呼吸道传染病的防控，科学做好个人防护和疫苗接种，共同守护自己和家人的健康。

提问：即将到来的国庆长假，很多群众有出行计划，请问在旅途中应该如何做好健康防护？

中国疾控中心研究员 韩俊

国庆假期将至，人员流动频繁，探亲访友、外出旅游明显增多，有几个衣食住行方面的健康提示送给大家。

一是要提前做好规划，做好防护准备，密切关注目的地疾病流行现状和相关部门健康风险提示。前往境外旅行的，要知道当地传染病如基孔肯雅热、登革热、寨卡、疟疾、猴痘等的流行情况，提前做好针对性的防护。

二是要关注目的地的天气情况，根据当地的气温适当增减衣物。去往蚊虫较多的地区，建议穿浅色长袖长裤，并喷涂驱蚊剂，早晨、晚上不要在草丛边长时间逗留。

三是避免食用生冷食物，肉类、海鲜要彻底煮熟，水果洗净后再吃，不要喝生水。旅行中规律用餐，不要暴饮暴食，出汗多的时候适当补充一些盐分，保持水电解质的平衡。

四是入住酒店的时候要开窗通风，检查床品是否干净、卫浴是否有异味，可以自带毛巾等贴身用品，或者用消毒湿巾擦拭常用物品来进行消毒。出门随身携带常用的药品以及消毒湿巾、免洗洗手液等消毒用品，做好物品的清洁消毒，养成良好的卫生习惯。

五是返程回家后要做好健康监测，如果出现发烧、咳嗽、腹泻、皮疹等症状，尽快到医院就诊，并主动告知医生旅行的地点和饮食情况，方便诊断和排查。

最后提醒大家，如果出行前出现发热、咳嗽或腹泻等传染病相关症状，建议暂缓出行。预祝大家过一个平安、健康、舒心的国庆长假。/健康科普

来源：掌握滨州一点号