摘要：在中医经络体系中，颈侧部的扶突穴因“专攻咽喉与呼吸不适”的特性，成为改善上呼吸道问题的“实用穴”。作为手阳明大肠经的穴位，它紧邻咽喉与气管，既能疏导经络气血以缓解咽喉肿痛、声音嘶哑，又能辅助改善呼吸不畅，尤其适合长期用嗓、感冒引发咽喉不适的人群，是养护咽喉与呼

在中医经络体系中，颈侧部的扶突穴因“专攻咽喉与呼吸不适”的特性，成为改善上呼吸道问题的“实用穴”。作为手阳明大肠经的穴位，它紧邻咽喉与气管，既能疏导经络气血以缓解咽喉肿痛、声音嘶哑，又能辅助改善呼吸不畅，尤其适合长期用嗓、感冒引发咽喉不适的人群，是养护咽喉与呼吸健康的“隐形帮手”。今天，我们就从定位、独特价值、适用病症到使用方式与禁忌，全面解析扶突穴的养生意义。

一、扶突穴在哪里？2步快速定位，精准不费力

扶突穴的位置在颈侧部，核心是找对“喉结旁的肌肉间隙”，结合身体标志就能轻松找准：

1. 先将头部摆正，找到颈前正中的“喉结”（男性明显，女性可触摸甲状软骨凸起），再将手指向颈侧移动约2寸（约等于自身3指并拢的宽度），找到颈侧明显的“胸锁乳突肌”（转头时颈侧隆起的长条状肌肉）；

2. 在胸锁乳突肌的前缘与后缘之间，喉结水平下方约1寸处（或直接在喉结旁2寸的肌肉间隙中），按压时会有轻微酸胀感，且不压迫气管，这就是扶突穴。

更通俗的总结：“喉结旁开2寸，胸锁乳突肌中间找，按之微胀是扶突”，就是快速定位法。

二、扶突穴的“特别之处”：为何名医偏爱它？

扶突穴的价值，源于其“解剖位置”与“经络功能”的双重优势——它紧邻咽喉、气管与甲状腺，能直接作用于上呼吸道周围的气血循环，快速缓解咽喉肿痛、声音嘶哑、咳嗽等不适；同时，手阳明大肠经循行“上挟鼻孔”“入下齿中”，与头面咽喉关联密切，扶突穴可疏导本经热邪，辅助清利咽喉、通调呼吸，尤其擅长应对“咽喉与呼吸联动不适”。

历代名医中，皇甫谧在《针灸甲乙经》中对扶突穴的运用尤为详细，记载其可缓解“咽喉肿痛、声哑难言”“咳嗽上气、呼吸不畅”“颈项强急（颈侧僵硬）”等问题，称其“清利咽喉、通调气机”效果显著。此后，明代医家杨继洲在《针灸大成》中进一步补充，将扶突穴列为调理“咽喉热证”与“呼吸轻微不畅”的常用穴，尤其适合教师、歌手等长期用嗓，或感冒、过敏引发咽喉不适的人群。

三、扶突穴能治哪些病？这3类问题效果最突出

扶突穴的调理范围以“咽喉与呼吸不适”为核心，针对性明确，针对以下几类问题，效果尤为明显：

- 咽喉不适：如感冒引发的咽喉肿痛、用嗓过度导致的声音嘶哑（如教师、主播常见）、咽喉干痒伴咳嗽（无痰或少痰），刺激扶突穴能疏通咽喉周围气血，辅助减轻炎症、缓解声音嘶哑；

- 呼吸轻微不畅：如感冒鼻塞引发的呼吸费力、过敏导致的咽喉痒伴轻微气喘，扶突穴可辅助通调气机，改善呼吸时的咽喉紧绷感；

- 颈侧劳损：如长期低头办公、转头频繁导致的颈侧肌肉（胸锁乳突肌）酸痛、僵硬，扶突穴可放松颈侧肌肉，缓解局部劳损。

其中，针对“用嗓过度导致的声音嘶哑”和“感冒初期的咽喉肿痛”，扶突穴的调理效果堪称“特效”——多数人按揉5-10分钟后，咽喉的肿痛感、声音的紧绷感会明显减轻；坚持按揉1-2天，声音嘶哑与咽痛症状会逐步缓解。

四、扎针、按摩还是艾灸？哪种方式更适配？

扶突穴的刺激方式需以“安全”为首要原则，日常以轻柔按摩为主，不同方式侧重不同：

- 按摩：最适合日常保健与轻症缓解，无门槛、无风险。用食指或中指指腹轻轻按压扶突穴，力度以“轻微酸胀感为宜，不压迫气管与颈动脉”为原则，避免用力过猛，每次按揉2-3分钟，每天2次。尤其适合用嗓后、感冒初期咽喉不适时放松；

- 扎针：需由专业中医师操作，绝对不可自行尝试。因扶突穴附近有颈动脉、迷走神经、气管等重要结构，针刺深度与角度要求极高，仅在咽喉肿痛严重、声音嘶哑持续不缓解时，由医师精准操作，普通人禁止自行针刺；

- 艾灸：需谨慎使用，仅适合特定寒证。若咽喉不适属“寒证”（如受凉后咽喉痒、无红肿），或颈侧劳损遇寒加重，可采用温和灸（艾条距离皮肤5-6厘米，以皮肤温热无灼痛为准），每次5-8分钟，每周2次；若咽喉有红肿、灼热感（如风热感冒、用嗓过度上火），则禁止艾灸，以免加重热象。

对大多数人而言，轻柔按摩是扶突穴唯一安全且实用的使用方式，既能缓解咽喉与颈侧不适，又无需担心操作风险。

五、搭配这些穴位，调理效果翻倍

扶突穴搭配不同穴位，能针对性解决更多上呼吸道与颈侧问题，让调理更精准：

- 若想加强“缓解咽喉肿痛、声音嘶哑”：扶突穴+合谷穴（手背第2掌骨中点）+列缺穴（腕横纹桡侧端凹陷处），扶突穴疏解颈侧咽喉气血，合谷穴清泻阳明热邪，列缺穴通利咽喉，三者配合能快速减轻咽痛、改善声音；

- 若想改善“感冒咳嗽、呼吸不畅”：扶突穴+膻中穴（两乳头连线中点），扶突穴通调咽喉气机，膻中穴理气宽胸，搭配能缓解咳嗽、改善呼吸紧绷感；

- 若想缓解“颈侧劳损、低头族颈僵”：扶突穴+风池穴（颈后枕骨下凹陷处），扶突穴放松颈侧肌肉，风池穴缓解颈后僵硬，搭配能全面改善颈肩不适。

六、使用扶突穴的3个关键注意事项

1. 按摩力度务必轻柔：扶突穴位于颈侧重要器官（气管、颈动脉）附近，按揉时绝对不能用力按压或长时间刺激，若出现头晕、呼吸不畅、吞咽不适，需立即停止；

2. 热性咽喉不适忌艾灸：如咽喉红肿、疼痛伴灼热感、口干、声音嘶哑属“上火”，或感冒属风热型（流黄涕、咳黄痰），绝对不能艾灸扶突穴，否则会“火上浇油”，加重咽喉不适；

3. 不可替代药物治疗：扶突穴主要用于轻症缓解与日常保健，若咽喉疼痛持续超过3天、伴随发热，或声音嘶哑严重到无法说话，甚至出现呼吸困难、吞咽困难，需及时就医（排除咽炎、喉炎等问题），不可依赖穴位刺激延误治疗。

总之，扶突穴是一个“专注咽喉与呼吸养护”的养生穴位，找准位置、用对轻柔按摩方式，就能在咽喉不适、轻微呼吸不畅时快速派上用场。尤其适合用嗓人群、感冒初期人群，日常间隙按一按，既能缓解不适，又能悄悄养护上呼吸道健康，轻松纳入日常保健清单。#上头条 聊热点#​

来源：有医说医001