摘要：昨晚在小红书后台收到一条留言：“零号，我熬过了最崩溃的两个月，却不知道自己还想不想成为温暖的人。”

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昨晚在小红书后台收到一条留言：“零号，我熬过了最崩溃的两个月，却不知道自己还想不想成为温暖的人。”

我盯着屏幕看了好久，想起自己这几年的经历，有彷徨无助，有崩溃焦虑，甚至做过傻事......迷茫的时候我会蜷缩在出租屋的沙发上，盯着对面楼的灯一盏盏熄灭，崩溃无助的时候自己跑到江边放声大哭，任由眼泪被江风吹得满脸都是。那一刻，我觉得自己永远暖不起来了。

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可时间真的有点魔法。

今天，当我重新读到自己写下的那段话—— “慢慢沉淀后，我还是想做一个温暖的人”——不是天真，不是执念，而是经历了复杂之后，依然选择简单；

看过了冷漠，仍愿意伸出手。它不是一句宣言，更像是一种和解：和世界，也和那个曾经失望过的自己。才发现，原来最打动我的，不是“温暖”本身，而是“我还是想”。 是摔得鼻青脸肿后，依旧敢对这个世界说：我愿意再试一次。

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我把这段话发到了社交圈，一夜之间收到300多条私信。

有人说，被裁员那天，他把这段话抄了三遍，才忍住没在公司电梯里哭出声； 有人说，分手后的凌晨四点，她对着镜子念这段话，像念一段护身咒；

还有人说，他把这段话做成了手机壁纸，每想骂脏话时就看两眼，省下了不少拉黑和后悔。 原来，我们都是在黑暗里捡糖吃的小孩，哪怕只有一点点甜，也敢继续往下走。

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到底怎样才算“温暖的人”？

不是24小时发热的小太阳，也不是永远笑着打鸡血的机器人。

是承认今天就是不想起床，却还是在午后给自己煮了一碗面；

是知道人间有很多垃圾，却坚持把垃圾扔进桶里，而不是扔回世界；

是受过伤，却在地铁上看见别人抱重物时，下意识伸手扶一把；

是允许自己崩溃，却只给崩溃一个晚上，第二天把眼泪擦干净，继续把简历投出去。

温暖不是高体温，而是低期待—— 不指望谁来救我，但我可以先救自己，再顺手拉别人一把。

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具体怎么做？我给自己列了“温暖者生存清单”，分享给你——

1、留20%的感性：听歌会哭，看晚霞会拍照，读诗会截图，保留“被打动”的能力。

2、设80%的理性：晚上12点以后不做决定，情绪上来先数10个数，不回复任何“在吗”。

3、每月一次“断舍离”：拉黑一个消耗你的人，删掉一次想回头的聊天记录，扔掉一件“以后可能会穿”的衣服。

4、每年一次“小朝圣”：一个人去陌生城市住两晚，不带工作，只带书与耳机，证明独处也能很丰盛。

5、存一笔“fuck you money”：金额不用大，足够让你对任何烂事说“不”。

6、把“谢谢”挂嘴边：对早餐店老板、对快递小哥、对凌晨还在的出租车司机，真诚说一句谢谢，比转发锦鲤更有用。

7、允许“不温暖”时刻：写暴躁日记、开匿名小号骂街、在KTV吼《死了都要爱》，情绪需要下水道，才不会倒灌客厅。

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写这篇文章时，外面正下着小雨，还有点凉风。

我拉上窗帘，让头顶的灯光只落在键盘上，像给每个字镀一层金边。

忽然明白：所谓“前路有光”，不一定是功成名就，不一定是桃花朵朵，

而是你知道，哪怕今天乌云密布，明天太阳也依旧升起；

是你敢把今天过得尽量干净，尽量诚实，尽量无愧。

太阳照不到所有角落，但你可以先把自己活成一束光，

然后，去反射，去折射，去把别人的黑夜烫一个小洞。

哪怕只够TA看清下一步，也算功德无量。07

所以，如果你也正在黑暗里踉跄，请你先深呼吸三次，再对自己说一句：“我还是想做一个温暖的人。” 不是鸡汤，不是口号，是你在跌倒100次后，第101次用沙哑的声音，对自己的承诺。

别怕路长，别怕道阻，我们不必奔跑，只要走着，就能抵达。

愿你在下一次崩溃前，记得今天的光； 愿你在下一次被世界尖锐对待时，依旧敢柔软，依旧敢相信，依旧敢把这份温暖，传下去。

来源：零号草稿本