摘要：重点中学的王老师最近碰上了一件让人摸不着头脑的事儿。班上有个叫小雨的女生，成绩那叫一个好，每次考试都名列前茅，性格也开朗得很，跟老师和同学相处得都特别融洽，大家都很喜欢她。可奇怪的是，小雨经常请假，有时候一请就是好几天。更让人惊讶的是，等她回来考试，成绩还是照

重点中学的王老师最近碰上了一件让人摸不着头脑的事儿。班上有个叫小雨的女生，成绩那叫一个好，每次考试都名列前茅，性格也开朗得很，跟老师和同学相处得都特别融洽，大家都很喜欢她。可奇怪的是，小雨经常请假，有时候一请就是好几天。更让人惊讶的是，等她回来考试，成绩还是照样优秀。

王老师心里直犯嘀咕，这孩子到底咋回事呢？直到有一天，她偶然撞见小雨躲在厕所隔间里背单词，这才恍然大悟。原来，这个看似阳光开朗的女孩，正用“逃离教室”这种方式，来抵抗课堂上那些让她难以承受的刺激。小雨的故事，让王老师意识到，有些孩子，他们有着不为人知的另一面，那就是高敏感。

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什么会让孩子产生敏感情绪

（一）感官刺激

咱们不妨想象一下，你坐在一个有40个学生的教室里。头顶上，荧光灯滋滋作响，那声音虽然不大，但在高敏感孩子听来，就像有个小虫子在耳边不停地叫。同桌的笔尖哒哒哒地敲着桌子，一下又一下，仿佛敲在了他们的心上。后排同学撕胶带的声音，刺啦刺啦的，就像指甲刮过黑板，让人浑身起鸡皮疙瘩。

这些在普通孩子眼里可能只是再平常不过的背景音，在高敏感孩子那里，却如同“信息核爆”一般。他们的神经系统就像一台24小时不停运转的雷达，时刻都在接收着周围的各种信息。哪怕是空气里飘来的一点点橡皮屑的味道，都可能让他们感到头痛、恶心。

（二）情绪过载

高敏感孩子的镜像神经元特别活跃，这就好比他们心里装了一面镜子，能精准地反射出别人的情绪。数学老师走进教室的时候，嘴角稍微下垂了那么2毫米，他们就能敏锐地察觉到，然后开始在心里琢磨：“老师是不是不高兴了？是不是我哪里没做好？”语文课代表收作业的时候，声音比平时轻了一点，他们又会想：“是不是大家都没写完作业？会不会影响到老师对我们的看法？”

这些细节，在普通孩子眼里可能根本就注意不到，但在高敏感孩子那里，却能引发一连串的猜测和担忧。就连课间同学们玩闹时发出的笑声，在他们听来，都可能是一种压力。他们会想：“他们笑得这么开心，却不叫我一起玩，一定是我有什么问题，他们不喜欢我。”

（三）完美主义陷阱

高敏感孩子往往对自己有着极高的要求，他们就像一群追求完美的“小战士”，容不得自己有一点瑕疵。写作文的时候，只要写错一个字，他们就会毫不犹豫地把整页纸撕掉，重新再写。考试的时候，因为纠结一道题的步骤是否完美，结果花费了太多时间，导致后面的题都没来得及答。明明是一道很简单的难题，他们也能轻松解出来，但却因为害怕“万一出错”，而假装自己不会。

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家长注意！你的反应可能正在“火上浇油”

当孩子表现出高敏感特质的时候，很多家长的第一反应可能是焦虑、担心，甚至会采取一些不恰当的方式来应对。但家长们可能不知道，自己的这些反应，有时候反而会“火上浇油”，让孩子的情况变得更糟。

（一）情绪传染型

有些家长看到孩子经常请假或者在学校表现不佳，就会变得特别焦虑，然后忍不住对孩子说：“再请假你这学期就完了！”“别人都能坚持，怎么就你不行？”家长说这些话的时候，可能是出于对孩子未来的担忧，想让孩子重视起来。但对于高敏感孩子来说，家长的焦虑就像一种传染病，会迅速传染给他们。孩子会感受到家长的压力，从而更加紧张和不安，甚至会产生逃避的心理。

（二）认知错位型

还有一部分家长，觉得孩子太敏感、太在意别人的看法是“想太多”“玻璃心”。当孩子跟家长倾诉自己在学校的烦恼时，家长可能会轻描淡写地说：“你就是想太多！”“别这么玻璃心，这点小事有什么好在意的。”家长以为这样能让孩子放宽心，但实际上，这却是否定了孩子的感受。对于高敏感孩子来说，他们的感受是真实存在的，而且非常强烈。

（三）过度补偿型

有些家长特别心疼孩子，看到孩子在学校受了一点委屈，就变得过度保护。他们会每天给孩子发好几条微信，问“今天难受吗？要接你回家吗？”孩子在学校的一举一动，家长都要问个清楚。这种过度保护的行为，虽然出发点是好的，但却会给孩子传递一个错误的信号：“你很脆弱，需要别人时刻保护。”久而久之，孩子的抗压能力会越来越弱，遇到一点困难就想退缩。

（四）社会比较型

还有一些家长，喜欢拿自己的孩子和别人比较。当看到别的孩子在学校表现得很开朗、很活跃时，就会对自己的孩子说：“你看看班长，每天活力满满，你怎么就不能像他一样呢？”家长以为这样能激励孩子，但实际上，这却是在往孩子的伤口上撒盐。高敏感孩子本身就很在意别人的看法，家长的比较会让他们觉得自己不如别人，从而产生自卑心理。他们需要的不是鞭策，而是家长的理解和接纳，是“被看见”。

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试试这几个方法

面对高敏感孩子的种种困扰，家长们不要着急，也不要灰心。其实，只要掌握一些正确的方法，就能帮助孩子重建校园安全感，让他们在校园里过得更加轻松和快乐。下面，我就给大家介绍五个简单可行、容易操作的方法。

（一）感官“缓冲垫”

耳塞小妙用：给孩子准备一副柔软的硅胶耳塞，在课间休息或者感觉教室太吵的时候，让孩子戴上。耳塞能过滤掉一部分嘈杂的声音，减少外界噪音对孩子的干扰，就像给孩子的耳朵加上了一层“保护罩”。

遮光小眼罩：如果教室里的灯光太亮，或者孩子对光线比较敏感，可以给孩子准备一个轻便的遮光眼罩。在午休或者课间休息时，让孩子戴上眼罩，营造一个相对黑暗、安静的环境，有助于孩子快速放松身心，恢复精力。

柔软小坐垫：有些教室的椅子比较硬，坐久了会让孩子感到不舒服。可以给孩子准备一个柔软的小坐垫，放在椅子上。柔软的坐垫能增加舒适度，减少孩子身体的不适感，让他们在课堂上能更加专注地听讲。

（二）情绪“安全岛”

制作情绪卡片：和孩子一起制作一些情绪卡片，上面可以画上不同的表情，比如开心、难过、生气、害怕等。当孩子在学校遇到情绪问题，不知道如何表达时，就可以拿出相应的情绪卡片给老师或者同学看。这样既能帮助孩子准确地表达自己的情绪，又能让老师和同学更好地理解他们。

设立情绪角落：在家里为孩子设立一个专门的情绪角落，可以是一个小帐篷、一个小沙发或者一个安静的角落。在这个角落里，放上孩子喜欢的玩偶、书籍和舒缓的音乐。当孩子从学校回来，情绪不好或者感到疲惫时，就可以来到这个情绪角落，静静地坐一会儿，听听音乐，抱抱玩偶，让自己的情绪得到释放和舒缓。

定期情绪分享：每天晚上，家长可以和孩子一起坐下来，分享一天中遇到的情绪事情。家长可以先分享自己的情绪，比如“今天上班的时候，遇到了一件让我有点着急的事情”，然后引导孩子分享自己的情绪。

（三）社交“小台阶”

从一对一交往开始：如果孩子对社交感到害怕或者紧张，家长可以先鼓励孩子从一对一的交往开始。比如，邀请一个孩子比较熟悉、性格温和的同学到家里来玩。在家里，孩子会感到更加安全和自在，也更容易和同学建立起良好的关系。

参加兴趣小组：根据孩子的兴趣爱好，为他们报名参加一些兴趣小组，比如绘画小组、音乐小组、体育小组等。在兴趣小组里，孩子们有共同的兴趣爱好，更容易找到话题和共鸣，也能减少社交的压力。

（四）家庭“能量站”

温馨晚餐时光：每天晚上，全家人一起坐在餐桌前，享用一顿温馨的晚餐。在晚餐过程中，大家可以分享一天中遇到的有趣事情、开心事情或者烦恼事情。

亲子运动时间：每周安排几次亲子运动时间，比如一起去公园散步、骑自行车、打羽毛球等。在运动过程中，家长可以和孩子一起互动、交流，增进亲子关系。运动不仅能增强孩子的体质，还能释放他们的压力和负面情绪。

睡前感恩仪式：每天晚上睡觉前，家长可以和孩子一起进行一个感恩仪式。可以让孩子闭上眼睛，想一想一天中值得感恩的事情，比如感谢老师的教导、感谢同学的帮助、感谢家人的陪伴等。然后，家长和孩子一起把这些感恩的事情说出来或者写在感恩日记里。

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写在最后：敏感是天赋，不是缺陷

那个因为同桌抖腿而崩溃的孩子，长大后成了顶尖的音乐制作人。他说：“我能听出录音里0.1秒的杂音，这都要感谢我小时候的高敏感特质，让我对声音特别敏感。”

那个总在揣测老师情绪的女孩，现在是企业最年轻的高管。她说：“我读懂了客户没说出口的需求，这让我在工作中能够更好地与客户沟通，取得他们的信任。”

高敏感孩子的世界，就像高清电影。当别人看到1080P的画面时，他们却在承受4K画质的信息洪流。他们需要的不是“变迟钝”，而是学会调节“分辨率”，找到适合自己的生活方式。

下次当孩子说“妈妈，教室好吵”时，试着把“坚持一下”换成：“要和我去树下听5分钟风声吗？”也许就在这样的瞬间，那颗水晶般通透的心，会找到属于自己的光芒折射角度。

教育的真谛，从不是把仙人掌改造成向日葵，而是为每颗种子找到适合的土壤。让我们用理解和包容，为高敏感孩子撑起一片属于他们的天空，让他们在这个世界上绽放出属于自己的光彩。因为，每个高敏感孩子，都是未被读懂的天使，他们有着独特的魅力和无限的潜力。

来源：清闲的芒果dC