摘要：在世界精神卫生日来临之际，为帮助学生正确认识抑郁情绪与抑郁症，9月26日，海南省安宁医院世界精神卫生日心理健康科普讲座走进海南省经济技术学校，开展以“抑郁情绪与抑郁症的识别和应对”为主题的心理健康科普讲座。

南海网、新海南客户端9月26日消息（记者 李文韬）在世界精神卫生日来临之际，为帮助学生正确认识抑郁情绪与抑郁症，9月26日，海南省安宁医院世界精神卫生日心理健康科普讲座走进海南省经济技术学校，开展以“抑郁情绪与抑郁症的识别和应对”为主题的心理健康科普讲座。

讲座现场。记者 王威 摄

讲座特邀到海南省安宁医院擅长多领域精神与神经系统疾病诊疗的专家赵丹担任讲师，为现场学生带来一场实用的心理健康知识盛宴。讲座中，赵丹清晰界定了抑郁情绪与抑郁症的概念，让学生们明白抑郁情绪是每个人在生活中可能都会经历的正常情绪反应，而抑郁症则是一种需要专业干预的精神疾病，二者不能混为一谈。

讲座现场。记者 王威 摄

如何识别抑郁情绪？针对这一关键问题，讲座上从情绪、行为、认知等方面进行了分析，列举了抑郁情绪常见的表现，如持续情绪低落、对事物兴趣减退、精力下降、睡眠或饮食出现异常等，帮助学生们能够及时察觉自身及身边同学的情绪变化。且讲解了抑郁症的发生并非由单一因素导致，而是生物因素、心理因素、社会环境因素等多种因素共同作用的结果，消除了学生们对抑郁症病因的认知误区。

在应对方法与预防方法环节，赵丹讲师分享了一系列实用的技巧，包括情绪管理方法、压力缓解策略、建立良好人际关系的方式等。她强调，当出现持续的负面情绪时，要学会主动调节，如通过运动、倾诉、写日记等方式释放压力；同时，要培养积极乐观的心态，建立成长型思维，在面对困难和挫折时能够保持坚韧。此外，建立完善的支持系统也至关重要，当自身无法应对情绪问题时，要及时向家人、朋友或专业心理人士寻求帮助。

讲座现场。记者 王威 摄

讲座现场。记者 王威 摄

现场一名学生分享了自己的感悟：“这次讲座让我收获满满，最大的启发就是意识到‘心理强韧度’是可以像肌肉一样锻炼的。讲座里讲到的情绪管理技巧、成长型思维，以及建立支持系统的方法，都给了我一个非常清晰的行动方向。”

“通过这场讲座，我希望告诉大家，心理健康是每个人全面发展的基石，它关乎你的学业效能、生活品质和未来成就，因此，主动关怀心理是一项至关重要的‘自我投资’。”赵丹表示

，很多人存在一个误区，认为心理健康仅仅意味着‘没有心理疾病’，但实际上，真正的心理健康代表着一种蓬勃发展的积极状态，让大家能够学习、去爱、去工作，有弹性地应对挫折，并感受到生命的意义。

学生兑换礼品。记者 王威 摄

学生兑换礼品。记者 王威 摄

学生兑换礼品。记者 王威 摄

此次海南省安宁医院走进海南省经济技术学校的心理健康科普讲座，不仅为学生们普及了抑郁情绪与抑郁症的相关知识，更引导学生们树立了正确的心理健康观念。作为海南省安宁医院今年4月至12月启动的“六进”宣传项目重要组成部分，活动通过深入社区、机关、农村、网络、商圈、交通枢纽等各类场景，全方位提升全省居民的心理健康素养。项目采用线上线下联动、多媒体渠道传播的模式，预计长期覆盖20万人，致力于营造理解、接纳、支持心理健康的良好社会氛围。

来源：南国都市报