摘要：9月25日，海南省安宁医院“六进”活动走进琼台师范学院桂林洋校区。海南省安宁医院综合科（重症医学病区）神经内科主治医师王明霞以“睡眠问题的预防和管理”为主题开展专题讲座，为现场学子带来一场兼具专业性与实用性的睡眠健康科普盛宴。

南海网、新海南客户端9月26日消息（记者 李文韬）9月25日，海南省安宁医院“六进”活动走进琼台师范学院桂林洋校区。海南省安宁医院综合科（重症医学病区）神经内科主治医师王明霞以“睡眠问题的预防和管理”为主题开展专题讲座，为现场学子带来一场兼具专业性与实用性的睡眠健康科普盛宴。

讲座现场。记者 王威 摄

讲座伊始，王明霞清晰阐释了睡眠问题的基本概念，让学生们对“何为睡眠问题”建立科学认知。随后，她详细梳理了睡眠问题的分类，结合不同人群的生理特点与生活习惯，剖析了各类睡眠问题的病因与典型症状表现。针对大学生群体，她特别指出，学业压力、社交环境变化、不规律作息以及电子产品过度使用等，都是诱发睡眠问题的重要因素，引发了现场学生的强烈共鸣。

在“如何应对与预防睡眠问题”环节，王明霞给出了许多实用建议。学生们不仅要树立“规律作息”的意识，更要学会主动营造适合睡眠的环境——如保持卧室安静黑暗、控制睡前电子设备使用时长，同时调整睡前心态，避免过度焦虑。她分享了“睡眠卫生”清单，涵盖了睡前饮食、运动、情绪调节等多个维度，为学生们提供了系统化的睡眠管理方案。

学生正在听讲座。记者 王威 摄

“这场讲座让我学会了如何帮助自己改善睡眠。以前只知道要早点睡，却不知道该从哪些方面入手，现在感觉有了明确的方向。更重要的是，我现在能更理解那些受失眠困扰、白天情绪不佳的同学，以后会多一分理解和支持，而不是简单的鼓励或批评。”音乐学院学生杨群说。

谈及此次面向大学生普及睡眠与抑郁相关心理健康知识的意义，王明霞表示，这一举措具有不可替代的紧迫性和重要性。大学生正处于睡眠问题高发与抑郁风险上升的交汇期，此时普及相关知识，能帮助他们从源头上切断一条重要的健康风险路径，是最高效的预防医学手段。“这一过程能培养大学生的‘健康主体责任’意识，有助于在高校营造‘理性健康观’。大学生即将完全步入社会，他们需要理解睡眠的重要性，并学会科学调节，是一项受益终身的健康素养。这能让他们在未来的高压环境中，保持更好的心理韧性和功能水平。”王明霞说。

学生领取礼品。记者 王威 摄

此次海南省安宁医院“六进”活动走进琼台师范学院桂林洋校区，为大学生送上了实用的睡眠健康知识。作为海南省安宁医院今年4月至12月启动的“六进”宣传项目重要组成部分，活动通过深入社区、机关、农村、网络、商圈、交通枢纽等各类场景，全方位提升全省居民的心理健康素养。项目采用线上线下联动、多媒体渠道传播的模式，预计长期覆盖20万人，致力于营造理解、接纳、支持心理健康的良好社会氛围。

来源：南国都市报