神经可塑性的本质永远有机会重塑人生

摘要：集中目光注视屏幕或纸张上某个固定区域1-2分钟，这一练习对于长期使用电子设备导致注意力涣散的人群尤为重要。

神经可塑性°（Neuroplasticity）是指大脑和神经
系统在经验、训练或伤害后发生结构性与功能性改
变的能力。它被认为是人类学习、记忆、康复和行
为适应的生物学基础。
一、可塑性并非无处不在，而是需要“条件触发”
1.高度的专注与觉醒状态（alertness）
2.乙酰胆碱的聚焦调节作用（acetylcholine）
3.睡眠或非睡眠深度休息（NSDR°）的巩固阶段
二、视觉专注是开启神经可塑性的“门户”
在训练大脑注意力机制时，最有效的方式之一是训练视觉系统。
集中目光注视屏幕或纸张上某个固定区域1-2分钟，这一练习对于长期使用电子设备导致注意力涣散的人群尤为重要。
三、行为动机来源