摘要：02.节气呼吸法：顺气调心，增强心肺功能，促进全身气血循环，缓解身体疲劳。

秋

分

练

锦

，

心

随

气

顺

养

心

课

堂

想在秋分养好心、护好身？

养生功法密码八段锦课别错过！

定制动作、节气呼吸法，

帮你解疲惫、顺心气，轻松开启活力秋日常～

课程内容

01.秋分定制版八段锦：动作拆解带练，以形养神。

02.节气呼吸法：顺气调心，增强心肺功能，促进全身气血循环，缓解身体疲劳。

03.心身协同训练：柔筋健骨，增强身体柔韧性和协调性，调节心理，疏肝解郁，缓解精神压力。

授课时间

9月27日（本周六）上午9:00-10:30

活动地点

工人文化宫职工文化广场（如遇雨天改为室内）

参与人员

限报30名职工，先抢先得～

老师简介

葛秀华：驻马店市健身气功协会主教练；国家级社会体育指导员。自2010年开始习练健身气功至今，2018年荣获河南省健身气功站点联赛八段锦个人第一名；2023年7月荣获河南省第十四届运动会个人八段锦第六名；2023年8月荣获河南省年度赛个人八段锦第四名。

养心课堂介绍

Autumnal Equinox: Fall begins.

养心课堂是由驻马店市总工会和郑州大学附属脑病医院（驻马店市第二人民医院）合作开展的公益心理养生文化品牌，主旨是依据二十四节气养生法，将传统中医学深厚底蕴与心身疗愈技术相结合，提升职工心身健康意识，助力职工健康工作、快乐生活。

课程内容包括草本手作、知识宣讲、技能传授、养生功法等不同类型。所有活动驻马店市总工会承担师资、材料等全部费用，职工心理健康服务中心团队提供专业技术支持。职工在微信公众号线上抢票免费参与，如有手工作品，活动结束后职工带走。

Fall begins.

驻马店市总工会信访举报指南及举报方式

来信：驻马店市总工会（市纪委监委派驻第三十二纪检监察组收）来访：驻马店市纪委监委派驻第三十二纪检监察组（驻马店市工人文化宫410房间）邮箱：zghjjjcz@163.com

审核：赵一鸣

终审：赵俊俊

来源：驻马店市总工会