摘要：昨晚刷抖音，72 岁“骑行爷爷”王永福刚更新完第 217 条环岛 vlog，点赞 38 万，评论区一水儿“比我爸都猛”。

七十岁，到底该干啥？

昨晚刷抖音，72 岁“骑行爷爷”王永福刚更新完第 217 条环岛 vlog，点赞 38 万，评论区一水儿“比我爸都猛”。

我盯着屏幕，突然意识到：再拿“颐养天年”四个字往他们身上套，已经有点冒犯了。

先说运动。

北京朝阳公园，早上六点，穿速干衣的大爷比小伙子还多。

蓝皮书给的数据，70-75 岁里 43% 保持规律锻炼，比五年前翻了近两成。

我蹲点采访，一位 73 岁的阿姨打开 Apple Watch 给我看：昨天走了 11200 步，心率 124，燃脂 35 分钟。

她说不为别的，就想年底去冰岛看极光，“得先把膝盖练稳”。

再说学习。

通州“银发自习室”里，平均年龄 72 岁的学生排队学手机剪辑。

老师 28 岁，被喊“小张”。

课间，大爷们围着问“转场特效在哪”，大妈们交流怎么把老照片上色。

结课那天，所有人交一条 30 秒短片：有拍孙子的，也有拍自己跳街舞的。

播放量最高那条 12 万，评论区清一色“奶奶杀疯了”。

数字反哺更狠。

杭州“老青共居”社区，70 岁书法家张建国写一手好行书，年轻人排队求字，代价是顺手帮老人取快递、教他用扫地机器人。

老爷子现在每天录 15 秒写字视频，粉丝 9 万，带货毛笔月销 2000 套。

他说：“我 60 岁时被时代抛下，70 岁自己爬上车，还抢了个座。

”

有人担心他们“逞强”。

成都三甲新开的“老年综合能力评估门诊”给出答案：测步速、握力、认知反应，三项全优才能盖章“活力老人”。

一位 74 岁大爷拿到 A+ 后，转头报名川藏线骑行团，医生只叮嘱一句“记得戴头盔”。

国际研究也来加码。

剑桥 2024 年论文说，70-75 岁是创造力第二高峰，大脑髓鞘化虽慢，但跨区连接反而增强，点子更野。

日本干脆把“初老”推迟到 75 岁，鼓励再干五年。

美国 AARP 调查 7000 位 70+ 老人，72% 拒绝“被照顾者”标签，原话是：“我可以扶你，但别扶我。

”

风险也没被忽视。

深圳“银发应急认证”系统上线半年， 12 万老人上传体检单、常用药、紧急联系人，社区智慧终端实时比对，一旦异常 30 秒内给子女发预警。

一位独居老太半夜血压飙到 190，系统触发警报，救护车 7 分钟上门，第二天她照样去跳尊巴。

更狠的是，他们开始改写规则。

上海“不老骑士”俱乐部 71 岁平均年龄，集体抗议招聘年龄上限，硬是把《就业促进法》相关条款推上修订日程。

老爷子们一句话：“不让干活，那就改法。

”

所以，别再问“七十岁还能干啥”。

他们正在把老年活成一种“续集”：不是尾声，是第二季。

时代变了，老与不老的分水岭不再是身份证，而是你敢不敢点下“发布”按钮。

来源：李哥的李