摘要：一到秋天，气温跟坐过山车一样，说降就降，老百姓嘴里说是“天凉好个秋”，可在门诊里，医生最常听见的不是诗句，而是一句：“医生，我怎么又咳嗽了？”

一到秋天，气温跟坐过山车一样，说降就降，老百姓嘴里说是“天凉好个秋”，可在门诊里，医生最常听见的不是诗句，而是一句：“医生，我怎么又咳嗽了？”

咳得撕心裂肺，喘得像拉风箱，睡觉都得半躺着。大多数人觉得感冒拖几天就好了，可对肺病患者来说，这一波冷空气，可能就是压倒健康的最后一根稻草。

人是热的动物，肺又是“娇气”的器官，最怕冷、最怕干、最怕受伤。气温一降，肺里那点“火”本来就不旺，再被冷风一吹、雾霾一熏、病毒一袭，马上就出问题。

而且很多人对肺病的认识还停留在“咳嗽咳几天就好”，其实肺出问题，很多时候是悄悄来的，等到症状明显，往往已经不早了。

街头巷尾总有人说：“我年轻，身体好，冷点没事。”可真不是年纪大的才中招，气温一变，支气管、肺泡、免疫系统都要跟着“打架”。

尤其是那些有慢性肺病的人，一着凉，整条“呼吸道高速公路”就开始堵车，轻则咳嗽、喘不上气，重则住院、进抢救室。

讲真，气温一降，肺病患者最容易忽视的七个隐患，不是说着玩儿的。每一个都像是地上埋的钉子，不小心踩上去就出事。

下面这些话，都是医生坐门诊时常年跟患者唠的“老话”，听起来像家常，其实每句都带着血的教训。

天冷了，门窗一关，很多人家里就变成了“封闭温室”。暖气开着，窗户不透气，人一多，空气里的细菌、病毒、灰尘就像打了鸡血似的满屋跑。

研究显示，密闭空间里病毒传播速度是通风环境的5倍以上。感冒、流感、肺炎病毒趁虚而入，尤其是抵抗力差的老人，分分钟就被“击倒”。

所以不管外面多冷，哪怕只开10分钟窗，也比一直关着强。

有些人怕冷，一天到晚窝在被窝里，活动量跟冬眠的熊差不多。其实肺是最怕“懒”的器官，越不动，肺活量越小，痰液容易积在肺里，细菌也更容易滋生。

中医讲“肺主气”，气一停，痰一结，病就来了。每天哪怕在屋里走上十分钟、做点轻缓运动，对肺来说就是“通风换气”。

穿衣这事，说起来简单，做起来却常出岔。尤其是中老年人，明明气温已经降到个位数了，硬要穿件单薄的小外套，说自己“耐冻”。

低温刺激不仅会收缩血管，还会让支气管痉挛，直接诱发哮喘、慢阻肺发作。尤其是早晚温差大，早上出门不穿厚点，下午再热也补不回来那口冷气“扎”进去的伤。

还有人觉得，天气冷了，吃点“热气”的东西暖暖身子没毛病。火锅、麻辣烫、烧烤轮着来，吃得满头大汗，嘴上过瘾了，肺却在叫苦。

辛辣、油腻、重口味的食物会刺激消化系统的同时影响肺的代谢功能，让原本就脆弱的呼吸系统更难“喘气”。尤其是肺病患者，吃完一顿火锅，咳一整晚的大有人在。

说到咳嗽，很多人一听就觉得是“小毛病”。可实际上，持续咳嗽是肺给出的报警信号。

尤其是那种早上起床咳、夜里咳得睡不着、咳到脸红脖子粗的，往往不是普通的咽喉不适，而是肺部慢性炎症甚至疾病的表现。

这时候还扛着不去医院，只靠喝点热水、含颗糖压压，等于把“火苗”当成“烟雾”，最后可能烧出大火。

再有一种人，特爱“自我诊断”。一上网查查，一听别人说“我也这样，你试试这个偏方”，就敢自己调理。偏方虽多，但不对症就是乱刀砍树，砍不倒病，反而伤了根。

尤其是那些长期咳嗽、痰多、气喘的人，背后可能是慢性阻塞性肺病、支气管扩张、甚至间质性肺病，不经医生判断就乱用方法，很容易延误治疗时机。

天一冷，人的情绪也容易“低气压”。别小看情绪和肺的关系，现代研究已经证实，负面情绪会降低免疫功能，并加重呼吸系统负担。

很多人肺病反复发作，查不出感染源，最后才意识到是长期焦虑、压抑、睡眠差在作祟。中医讲“悲则气消，忧则肺伤”，这不是玄学，而是代代传下来的身体智慧。

而最容易被忽视的，其实是“假好转”。很多肺病患者一到秋冬觉得自己“比去年好多了”，不咳了、也不喘了，就把药停了、复查不去了。

其实这时候可能只是症状暂时“躲起来”了，但病根没断。肺病不是头疼脑热，不是今天吃两颗药明天就能好，尤其是慢性病，更讲究“管住它、别让它作”。

有时候，门诊里也会遇到这样的人：明明肺功能已经下降得厉害了，说话喘得上不来气，还笑着说“我这老毛病，熬熬就过去了”。

但医生最怕听的就是这句话。因为肺不像心脏，一旦损伤，修复的能力特别弱。等到喘不过气了才重视，就晚了。

其实防护肺病，归根到底就是四个字：顺天而养。天气冷了，就得顺着自然节律调整生活节奏。

吃得暖、穿得暖、心也得暖。别总想着硬扛，身体不是铁打的，尤其是肺，它可不是“钢铁侠”，更像是一块“丝绸”，轻轻一刮就破。

而且肺病不仅仅是老年人的事情。近年来数据显示，青壮年群体中肺部疾病的发病率也在逐年上升，跟空气质量下降、生活节奏快、熬夜、吸烟、情绪压抑都有关。

年轻不等于免疫，肺也不是万能过滤器，脏了、伤了，它也会“罢工”。

所以说，气温一降，这七个隐患得一个都不能放过。别等到咳得气喘吁吁、晚上睡不着、走两步就累得不行，才想起“医生说过”。那时候，不仅肺在受罪，整个人的生活质量都会被拖垮。

肺是人的“气之根”，也是身体的“免疫大门”。养肺，不靠花钱买保健品，不靠转发朋友圈的偏方，而是靠每天一点点的习惯积累。

通风、动一动、心情好、吃得清淡、穿得合适、早睡早起，听着像废话，但每一条都是真刀真枪的“保命细节”。

秋冬不是肺病的“终点”，但绝对是它的“加速器”。谁把它当回事，它就安分；谁忽视它，它就来找麻烦。医生能做的，是提醒；能不能躲过这些坑，就看有没有把这些话听进心里。

等天再冷一点，街上多的是戴着氧气瓶出门、坐着轮椅喘气的人，他们不是一夜之间病成那样的，而是一步步把自己推向了那个临界点。

提醒一句，可能救一个家庭；听一句，可能就是少住一次院。

这年头，谁都不容易，能把身体照顾好，已经是最大的福气了。肺养好了，气足了，人就活得有力气、说话有底气、睡觉有呼吸，哪怕外头风再大，心里也能踏实。

参考文献：

[1] 赵文静. 慢性阻塞性肺疾病急性加重期患者的排痰康复护理研究[J]. 反射疗法与康复医学,2020,29(8):193-194. DOI:10.19589/j.cnki.issn2096-7950.2020.08.193.

[2] 乐满,王式功,谢佳君,等. 环境条件对遵义市呼吸系统疾病的影响及预测研究[J]. 中国环境科学,2018,38(11):4334-4347. DOI:10.3969/j.issn.1000-6923.2018.11.044.

[3] 罗智聪. 五脏相关在慢性阻塞性肺疾病中医证候的体现[D]. 广东:广州中医药大学,2008.

来源：栗子科普