摘要：分开后，有人选择拉黑，有人选择沉默。但更多时候，我们嘴上说放下，心里却悄悄留着一个入口——那是朋友圈的更新、深夜发出的试探信息，或者偶尔的节日问候。我们想知道对方过得好不好，想确认自己在他的世界里是否还被记得。但这种联系，真的能让你前进吗？
01 为什么还会忍不住联系
分开后，有人选择拉黑，有人选择沉默。但更多时候，我们嘴上说放下，心里却悄悄留着一个入口——那是朋友圈的更新、深夜发出的试探信息，或者偶尔的节日问候。
我们想知道对方过得好不好，想确认自己在他的世界里是否还被记得。
但这种联系，真的能让你前进吗？
02 联系的代价
无法真正走出来每一次联系，都会重新掀开那道还未愈合的伤口，让你又陷进那些旧情绪里。情感反复消耗
你可能会因为对方的冷漠波动情绪，也可能会因为他的关心陷入新的幻想——最终，你会发现自己一直在原地打转。阻碍彼此的生活
分开后，彼此都有新的生活节奏和计划，而联系往往打乱这种秩序，让两个人在旧感情的泥沼里徘徊。
03 断联系的意义
给自己空间：不再联系，是给自己一个真正重建的机会。给对方自由：有时候，放手也是一种善意。让伤口愈合：情感需要冷却期，没有外界干扰的时间，才能让心真的平静下来。04 如何做到不再联系
清理社交轨迹卸载不必要的聊天记录、屏蔽动态入口，让自己减少被“提起”的机会。找到情绪出口
不把对方当成唯一的倾诉对象，尝试和朋友聊、写日记或者运动释放情绪。设定目标与时间
告诉自己一个明确的期限——比如三个月内专注于自己，不主动联系、不回应试探。
05 真正的告别
真正的告别不是拉黑，而是当你看到他的动态时心里没有波澜；
不是不想起，而是偶尔想起也只是微笑着说：“那是曾经，而我现在过得很好。”
“不再联系，是为了让这段感情回到最美的样子——它留在记忆中，而不是困在生活里。”
来源：情暖小筑
