摘要：大家好，我是柳荆，一名多发性骨髓瘤IgG型ISS三期患者。2014年12月9日，我在福建省福州市协和医院确诊病情，完成万珂化疗后，我选择中西结合的治疗方式，至今已成功抗癌11年。在漫长的抗癌路上，我格外重视养生调理，今天就把自己常喝的3款黑豆搭配养生水分享给大

大家好，我是柳荆，一名多发性骨髓瘤IgG型ISS三期患者。2014年12月9日，我在福建省福州市协和医院确诊病情，完成万珂化疗后，我选择中西结合的治疗方式，至今已成功抗癌11年。在漫长的抗癌路上，我格外重视养生调理，今天就把自己常喝的3款黑豆搭配养生水分享给大家，亲测能改善脾胃虚弱、气血不足，还能帮着睡个安稳觉。

第一款：黑豆山药苹果水——改善脾胃，补充营养

这款水口感清淡，喝完连食材都能吃掉，既能补营养，又能帮我调理脾胃，特别适我骨髓瘤三期治疗后脾胃虚弱的吃。

煮好了餐桌上实拍的图片

1. 准备食材：苹果1个（去皮去核切块）、山药200克（去皮切滚刀块）、黑豆20克（提前浸泡2小时）；

自己准备的食材实拍的图片

2. 煮制方法：养生壶加1000克水，放入所有食材，按“药膳键”煮30分钟即可；

养生壶已经煮好了实拍的图片

3. 核心优势：山药温和养脾，苹果补充维生素和膳食纤维，黑豆富含优质蛋白，三者搭配能帮身体轻松吸收营养，改善消化。

快吃完了，实拍的图片，这款水可以改善我身体脾胃，补充营养

第二款：黑豆桑葚枸杞水——补气血，补肾益脾

我之前常因骨髓瘤三期治疗后气血不足头晕乏力，喝这款水一周时间后，明显感觉精神好了很多。它的微甜口感来自食材本身，不用额外加糖。

自己煮好了餐桌上实拍的图片

1. 准备食材：黑豆20克（提前浸泡2小时）、桑葚20克（洗净）、枸杞10克（洗净）；

准备的食材实拍的图片

2. 煮制方法：养生壶加800克水，放入所有食材，按“药膳键”煮30分钟即可；

养生壶里已经煮好了，实拍的图片

3. 核心优势：桑葚含铁丰富，还含维生素C能促进铁吸收，帮着改善贫血；枸杞含维生素B2，可促进红细胞生成，两者搭配黑豆，补气血的同时还能养脾补肾。

自己快吃完了实拍的图片，这碗水可以帮助我身体，补气血，补肾益脾

第三款：黑豆莲子百合红枣水——助好眠，兼顾补养

骨髓瘤三期治疗后我曾长期睡不好，这款水帮我缓解了失眠问题，而且能兼顾脾胃和气血，是我睡前常喝的“安心水”。

自己煮好了餐桌上实拍的图片，这碗水可以帮助我身体助眠安神，补气血，调理脾胃

1. 准备食材：黑豆20克（提前浸泡2小时）、莲子20克（提前浸泡1小时）、百合10克（洗净）、红枣3粒（剪块去核）；

自己准备的食材实拍的图片

2. 煮制方法：养生壶加1000克水，放入所有食材，按“药膳键”煮30分钟（可根据养生壶功能调整时长）；

养生壶里准备开始煮实拍的图片

3. 核心优势：莲子、百合能宁心安神，帮着改善失眠；红枣温和补血，搭配黑豆，既能补气血，又能调理脾胃，解决消化不良的问题。

已经煮好了实拍的图片

抗癌11年，我从“中药罐子”到能自主调理身体，深刻明白“养”对病友的重要性。这3款养生水做法简单，食材常见，大家可以根据自己的情况尝试。希望我的分享能给同样在抗癌路上的你一点帮助，咱们一起努力，好好活着！#抗癌日记##限时发文分成翻倍#​​

来源：骨髓瘤三期努力活着一点号