摘要：全球华人总裁卓越行销力®导师暨中国广告传媒培训第一人，总裁智慧®+行销力®+广战神®+竞合力®+媒无界®+抢占心智®+1秒认知®+首席梦想官TM等品牌创始人商标持有人，中国广告协会特聘实战营销导师暨中广协学术委员，央视《大国品牌》前品牌顾问，欧度控股/欧度男装

全球华人总裁卓越行销力®导师暨中国广告传媒培训第一人，总裁智慧®+行销力®+广战神®+竞合力®+媒无界®+抢占心智®+1秒认知®+首席梦想官TM等品牌创始人商标持有人，中国广告协会特聘实战营销导师暨中广协学术委员，央视《大国品牌》前品牌顾问，欧度控股/欧度男装品牌高级战略顾问，中国讲师网首席专家，中国广告传媒首席专家，中国广告传媒行业领军人物彭小东®导师指出：户外广告效果=70%内容I创意+30%媒体I渠道！“超级品牌传播力”和“1秒认知品牌战略”是我们多年来针对广告效果尤其是针对户外广告效果目前提出的唯一理论观点和工作成果方法。

户外广告不是 “烧钱”，而是 “印钞”—— 印的是品牌心智的钞票！

广告效果（3.0 版 3+3）= 超级品牌传播力 + 1 秒认知品牌战略！

彭小东于2025年全球首发“心域共振行销力®势能系统”，提出以“心智共鸣”为核心的户外广告全场景流量生态重构方案。

心域共振行销力®”的本质，是让广告从“信息的传递者”变为“价值的共建者”，正如彭小东所言：“未来的品牌战争，不再是流量的争夺，而是人心的共鸣。”「心域共振行销力 ®」正在重塑全球广告业的价值标准。

1 秒认知品牌战略 = 超级品牌差异化记忆点 3 种方法：{【（名称（超级品质）+ 图案（超级符号）+ 文案（超级广告语）】3 种工具：【（视觉锤 (一锤入眼）+ 语言钉（一言入心）+ 媒体榔头（一媒引爆））】

记住这个公式：位置精准度 × 视觉冲击力 × 时间累积 = 印钞机效应。

高压下的广告传媒江湖

在 2025 年的今天，广告传媒行业就像一片没有硝烟的战场，每一位从业者都在其中奋力厮杀。熬夜，对于广告传媒人来说，早已成为工作的常态。为了赶一个提案，通宵达旦是常有的事。

办公室里，灯光常常亮到凌晨，键盘的敲击声和鼠标的点击声交织在一起，奏响了一曲 “加班之歌”。第二天，还得强撑着疲惫的身体，带着浓重的黑眼圈，精神抖擞地向客户展示方案，仿佛昨晚的熬夜从未发生过。

竞争的激烈程度更是超乎想象。每一个项目都是一场激烈的角逐，无数同行都在虎视眈眈。为了拿下一个客户，广告传媒人们不仅要拼创意、拼方案，还要拼人脉、拼价格。

有时候，为了能在众多竞争对手中脱颖而出，甚至要使出浑身解数，从前期的市场调研，到中期的创意策划，再到后期的执行落地，每一个环节都容不得半点马虎。

而客户，无疑是这座江湖中最难伺候的 “主”。他们的要求常常千奇百怪，今天想要五彩斑斓的黑，明天又想要简约时尚的复杂风。“再改改吧，还是差点感觉”，这句话更是像紧箍咒一样，让广告传媒人们头疼不已。无数次的修改，无数次的返工，磨掉的不仅是耐心，还有对这个行业最初的热情。

压力如何拖垮梦想

长期处于这样的高压环境下，梦想的火苗很容易就被压力的冷水浇灭。先从创意方面来说，在高压的笼罩下，创意枯竭是常有的事。

广告传媒人每天被各种任务追着跑，大脑就像一台超负荷运转的机器，根本没有时间和精力去寻找新的灵感。那些曾经源源不断的创意点子，如今就像干涸的泉水，再难涌出。

一个朋友在广告公司做创意策划，为了一个汽车广告的创意，连续熬了好几个通宵。一开始，他还信心满满，各种新奇的想法在脑海中碰撞。

但随着交稿日期的临近，压力越来越大，他的思维逐渐变得僵化，想出来的创意也越来越平庸。最后，这个广告方案因为缺乏创意，被客户无情地否决了，他也陷入了深深的自我怀疑之中。（户外广告销售更多狠的绝的具体落地实战打法实操工具等诚邀参加彭小东导师2025年5月24-25日在广州的课程学习）！

高压还会影响决策的准确性。在做决策时，本需要冷静思考、全面分析，但高压之下，广告传媒人往往会变得焦虑和急躁，难以做出正确的判断。

曾经有一家广告公司，在承接一个大型项目时，由于时间紧迫，团队成员们都承受着巨大的压力。

在决定投放渠道时，负责人没有进行充分的市场调研和分析，仅凭自己的经验就做出了决策。结果，广告投放后效果不佳，不仅浪费了大量的资金，还损害了公司的声誉。这次失误让公司元气大伤，也让团队成员们的信心受到了极大的打击。

团队协作在高压下也会变得异常艰难。每个人都被压力压得喘不过气来，沟通时很容易产生摩擦和矛盾。为了赶进度，大家往往只关注自己手头的工作，忽视了团队的整体协作。

曾经有一个广告项目，团队成员们为了尽快完成任务，各自为政，缺乏有效的沟通和协作。结果，在项目执行过程中，出现了很多问题，比如设计风格不统一、文案内容有冲突等。

这些问题不仅导致项目进度延误，还让团队成员之间的关系变得紧张，大家互相指责、抱怨，整个团队陷入了混乱之中。（户外广告销售更多狠的绝的具体落地实战打法实操工具等诚邀参加彭小东导师2025年5月24-25日在广州的课程学习）！

身体和心理的健康更是高压的 “重灾区”。长期的熬夜、加班，加上精神上的高度紧张，广告传媒人的身体很容易垮掉。头痛、失眠、胃痛等各种疾病纷纷找上门来，严重影响了工作和生活。心理上，他们也承受着巨大的压力，焦虑、抑郁等负面情绪如影随形。

据相关调查显示，广告传媒行业的从业者中，有超过 70% 的人表示长期处于焦虑状态，近 30% 的人甚至有过抑郁的经历。这些数据让人触目惊心，也让我们看到了高压对广告传媒人身心健康的严重危害 。

心态放松，开启成功密码

在广告传媒这片高压的江湖中，放松心态，无疑是开启成功大门的密码。当我们学会放松，创意的源泉便会再次涌动。就像牛顿在果园中放松散步时，因苹果落地而发现了万有引力定律；魏格纳在病中休养，偶然翻阅世界地图，提出了大陆漂移说。

当我们的大脑从高压中解脱出来，进入放松状态，默认模式网络（DMN）便开始活跃，它会重新发掘过去的记忆，架起想象的桥梁，将不同的想法自由组合，让我们产生新的创意 。

很多广告公司会专门为员工打造放松的环境，设立休闲区，摆放舒适的沙发、书籍和游戏设备，就是为了让员工在放松中激发创意。有一家知名广告公司，他们的休闲区布置得像一个温馨的咖啡馆，员工们在工作间隙可以在这里喝咖啡、聊天、玩游戏。

有一次，一个创意团队为了一个化妆品广告的创意绞尽脑汁，却毫无头绪。其中一名成员在休闲区玩拼图时，突然灵感闪现，将拼图的色彩和图案与化妆品的特点联系起来，提出了一个独特的创意方案，最终这个方案得到了客户的高度认可。

放松心态还能让我们在做决策时更加准确。当我们被压力笼罩，情绪处于紧张、焦虑的状态时，思维会受到极大的限制，决策也容易受到偏见和情绪的影响。而放松下来，我们就能以更冷静、客观的方式思考问题，做出明智、理性的决策。

曾经有一家广告公司，在面临一个重要的项目决策时，团队成员们因为担心项目失败而压力巨大。在这种情况下，公司负责人决定暂停会议，让大家先去放松一下。

团队成员们有的去户外散步，有的听音乐，有的做瑜伽。等大家放松回来后，重新讨论项目，他们的思路变得更加清晰，考虑问题也更加全面，最终做出了正确的决策，成功拿下了这个项目 。

在团队协作方面，放松的心态同样至关重要。它能营造出积极、和谐的团队氛围，让团队成员之间的沟通更加顺畅，合作更加默契。当每个人都能以轻松的心态面对工作，就更容易互相理解、互相支持，共同解决问题。

有一个广告项目，团队成员们一开始因为压力大，沟通时经常产生矛盾，项目进展缓慢。

后来，团队负责人组织了一次户外拓展活动，大家在活动中放松了心情，增进了彼此的了解和信任。回到工作中后，团队成员们的协作变得更加顺畅，大家互相帮助、互相启发，最终成功完成了项目，还收获了深厚的友谊 。

解锁放松心态的实用秘籍

（一）工作内的自我调节

在工作中，合理规划时间是放松心态的基础。可以使用时间管理工具，如番茄工作法，将工作时间划分为 25 分钟的工作时段和 5 分钟的休息时段，每完成 4 个时段，进行一次 15 - 30 分钟的较长休息。这样既能保持高效工作，又能让身心得到适时放松。

同时，设定灵活目标也至关重要。不要给自己设定过于苛刻、不切实际的目标，而是根据实际情况，将大目标分解为一个个小目标，逐步完成。

比如，在策划一个广告活动时，不要一开始就想着要达到多么惊人的效果，而是先确定活动的基本框架，再逐步完善细节。每完成一个小目标，都能给自己带来成就感，从而缓解压力，放松心态 。

积极沟通反馈也是工作中自我调节的关键。在团队合作中，及时与同事、上级沟通工作进展和遇到的问题，避免因为信息不畅而产生不必要的压力。曾经有一个广告项目，团队成员小李在执行过程中遇到了一个技术难题，但他没有及时向上级和团队成员反馈，而是自己埋头苦想。

结果，问题越来越严重，不仅耽误了项目进度，还让小李自己承受了巨大的压力。后来，他意识到了沟通的重要性，及时向团队求助，大家一起商讨解决方案，最终顺利完成了项目。

从那以后，小李明白了积极沟通反馈不仅能解决问题，还能让自己在工作中更加轻松。

（二）工作外的身心疗愈

工作之余，运动是释放压力的良药。跑步就是一个很好的选择，在奔跑的过程中，身体会分泌内啡肽，这种物质能让我们产生愉悦感，缓解压力。

在跑步的过程中，他把工作中的烦恼都抛在了脑后，只专注于自己的呼吸和脚步。跑完步后，他感觉身心都得到了极大的放松，工作中的压力也减轻了许多。

除了跑步，瑜伽也是不错的选择。瑜伽的各种体式和呼吸法，能帮助我们放松身心，增强身体的柔韧性和平衡力。在练习瑜伽时，我们可以抛开一切杂念，专注于当下的身体感受，让内心变得平静而安宁 。

培养爱好也是调整心态的有效方式。可以学习绘画，用画笔描绘出内心的世界；也可以学习摄影，用镜头捕捉生活中的美好瞬间。我的另一个朋友小张，他喜欢摄影，一有时间就会背着相机去大街小巷寻找拍摄的素材。

在拍摄的过程中，他发现了许多平时被忽略的美景，也结识了很多志同道合的朋友。摄影不仅让他放松了心情，还让他的生活变得更加丰富多彩。社交聚会同样不可或缺，和朋友、家人聚在一起，分享生活中的喜怒哀乐，能让我们感受到温暖和支持，缓解工作带来的孤独感和压力 。

冥想放松则是一种深度的心灵疗愈方式。每天花 15 - 20 分钟进行冥想，找一个安静舒适的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。当杂念出现时，不要刻意去驱赶它们，而是轻轻地将注意力拉回到呼吸上。

通过冥想，我们可以让大脑得到充分的休息，提高专注力，缓解焦虑和压力。许多知名的企业家和艺术家都有冥想的习惯，他们认为冥想能让他们保持清醒的头脑和积极的心态，更好地应对工作和生活中的挑战 。

拥抱轻松，迈向成功

在 2025 年这个充满挑战与机遇的年份里，对于广告传媒人来说，放松心态已不再是一种奢侈，而是成功的必备要素。它就像一盏明灯，照亮我们在高压江湖中前行的道路；又像一把钥匙，开启我们创意与智慧的大门。

让我们放下对项目失败的恐惧，放下对客户刁难的抱怨，放下对竞争压力的焦虑。学会在工作中合理规划时间，设定灵活目标，积极沟通反馈；在工作之余，尽情享受运动的快乐，培养自己的兴趣爱好，与亲朋好友畅快相聚，在冥想中寻找内心的宁静。

当我们以轻松的心态去面对工作和生活，就会发现，那些曾经看似难以跨越的障碍，如今都变得微不足道；那些曾经遥不可及的成功，如今正一步步向我们走来。

愿每一位广告传媒人都能在 2025 年解锁放松心态的密码，在这个充满挑战的行业中，绽放属于自己的光彩，收获成功与幸福 。

看完这六张照片，什么事都想开了！值得所有人看看!

还记得吗？在国外有这么一家人，房子因故失火，在全家人脱离险情，而火势又无法控制的情况下，他们索性全家合影留念。

这张全家福被誉为：最淡定的全家福面对无法控制的火情，面对被烧的房子，面对损失的财产，还能全家合影留念。试问，世上还有比这更淡定的吗？我们至少能从中学到两个关键词：舍得和乐观。

1、都值得纪念

去年江苏省南通市发生了一起车祸，妻子开着车不小心撞上了路边的消防栓，车翻人伤。按照大家的猜想，发生这大的事，丈夫一定会埋怨妻子不会开车，两人争吵什么的，然而事实却并不是这样。在确认两人并无大碍后，夫妻俩竟然一脸开心的拍起了照片。

丈夫说：“和妻子经历的每一件事，都值得纪念。”看看这张挂着伤痕却依旧笑得灿烂的脸，有几人能如此乐观？这样的夫妻，有什么样的困难战胜不了？有什么样的坎儿过不去？

2、无独有偶。

在美国洛杉矶也发生过一起车祸，两位淘气的“肇事者”分别是一个六十多岁的老太太，和她那个年近八旬的老头子。这一幕可把路人吓坏了，救援人员也火速赶到。

当大家准备把这老两口救出来的时候，坐在副驾驶位置的老太太却说：“不，我要拍张照。好不容易翻次车，必须得纪念一下。”救援人员又气好笑，只得等他们摆好姿势拍下这张又酷又帅的照片。

有一个成语叫覆水难收，当事情已经变得无可挽回时，我们应该学会看开，一味地停留在过去的痛苦里，非但徒劳无功，还可能对自己造成更大的伤害。

3、享受片刻的闲适与愉悦

一个骑着电瓶车的外卖小哥，和一个骑着摩托车的大爷迎面相撞，车上满箱的啤酒瞬间碎了一地。两人没有计较争执，而是蹲在路上，捡起没有倾倒完的啤酒喝起来。

再争吵也不能时光倒流，再计较也扭转不了局面，那不如停下来，喝一瓶平常不舍得喝得啤酒，享受片刻的闲适与愉悦。

4、品尝西瓜的甜

一个开着大货车送西瓜的货车司机，因为雨天路滑导致卡车翻车，整车西瓜摔碎倾倒于路边。他将要面对怎样的巨额赔偿，怎样的纠纷，他不去想，而是索性靠在路边捧着摔碎的西瓜吃起来。

生活的原味是苦涩的，既然发生了，那就不忙着赶路奔波了，吃口瓜，品尝西瓜的甜，暂时忘记来路的苦。

5、是不幸，更是万幸

一男子和朋友开着车去聚餐，在路上出意外翻车，好在两个人都没有大碍。劫后余生的两人拿着掉落的车牌，满脸笑容地让路人帮忙拍了这样一张照片。

是不幸，更是万幸，很多人只是看到了不幸，他们却看到了幸运，人没事，便是最大的幸运。

6、火灾

广西桂林一对小情侣家里突遭火灾，整个房间被烟火熏黑，在救火的过程中，自己身上也变得乌黑。

但他们却没有像一般人那样表现出惊慌与恐惧，反而脑洞大开的搞笑自拍，还传到网络上。说是“红红火火想讨个彩头，并提醒大家，冬天防火很重要，还有要笑着面对一切！”

事已至此，木已成舟，再多的哭天喊地全都是徒劳，被生活戏弄，那就配合的哈哈大笑一声，没什么大不了。

美国著名的心理学家拉泽洛斯有一个理论：挫折的大小不是关键，关键是人们如何看待挫折。

我们这一生会失去很多东西，唯一伴随我们的，是看待这个世界的方式。把握当下才是正确的生活方式，在能笑的日子里，千万别哭泣。

非常治愈的6张照片，看完后还有什么想不通的呢？发给朋友们读一读，一定也大有收获！阅读是一种习惯，分享是一种美德！

来源：彭小东广战神总教练一点号