摘要：秋分气候渐凉，应及时增减衣物，保持室内空气流通，预防呼吸道感染。饮食上少吃辛辣刺激及油腻性食物，适当多吃梨、百合、银耳、山药等食物，以滋阴润肺，缓解秋燥。宜早睡早起，避免剧烈运动，多增加轻松平缓的室外运动，如散步、慢跑、登山、太极拳等。保持心情愉快，避免情绪波

燕将明日去，秋向此时分

秋高气爽，云淡风轻

凉意渐浓，谷穗低垂

今日2时19分

秋分来到了我们身边

“秋分者，阴阳相半

也故昼夜均而寒暑平”

此处的“分”，即为“半”

秋分，意味着这天等分昼夜

此后夜渐长而昼渐短

凉意也越来越明显

古人将秋分分为三候

“一候雷始收声

二候蛰虫坯户

三候水始涸”

频繁打雷的日子愈发少见

万里无云的天气更加常见

蛰居的虫蚁用泥土封住洞口

以此阻挡寒气的进入

降水的减少

使得天气愈发干燥

河流湖泊逐渐进入干涸的季节

秋分时节不仅秋色宜人

更是农业上秋收、秋耕、秋种的

“三秋”大忙之时

春种夏耘，秋收冬藏

此时，既要抢收秋收作物

还要播种越冬作物

为来年丰产奠定基础

秋分时节

很多地方也有“竖蛋”习俗

迎接昼夜平衡的这一天

此时

大雁、燕子等候鸟开始

成群结队从塞北飞往江南

秋分生活小贴士

秋分气候渐凉，应及时增减衣物，保持室内空气流通，预防呼吸道感染。

饮食上少吃辛辣刺激及油腻性食物，适当多吃梨、百合、银耳、山药等食物，以滋阴润肺，缓解秋燥。

宜早睡早起，避免剧烈运动，多增加轻松平缓的室外运动，如散步、慢跑、登山、太极拳等。

保持心情愉快，避免情绪波动。

风和日丽，秋高气爽

丹桂飘香，蟹黄秋菊

秋分是美好宜人的时节

愿你的生活恰如其“分”

愿每一份努力都能开花结果

制图丨刘晶

图片 | 王子亮

视频 | 王子亮

来源：上海杨浦