摘要：从江南水乡到河湟福地，太湖的潋滟与湟水的波光在海东交汇，《蜕变吧!少年》用10集纪实影像，揭开一场跨越千里的蜕变重塑实践。由江苏卫视与青海省海东市人民政府联合出品的青少年健康成长纪实真人秀《蜕变吧！少年》今日起每周二22:15在江苏卫视播出，ai荔枝和腾讯视频

从江南水乡到河湟福地，太湖的潋滟与湟水的波光在海东交汇，《蜕变吧!少年》用10集纪实影像，揭开一场跨越千里的蜕变重塑实践。由江苏卫视与青海省海东市人民政府联合出品的青少年健康成长纪实真人秀《蜕变吧！少年》今日起每周二22:15在江苏卫视播出，ai荔枝和腾讯视频同步上线。

传递“健康体魄+健全人格”教育观

《蜕变吧！少年》以健康生活方式的养成为切入点，聚焦当代青少年与父母代际沟通困境，跟踪6组普通江苏家庭，在与无锡市有着东西部对口协作关系的青海省海东市，开启15天的高原蜕变之旅，通过这场穿越海拔的生命重塑实践，传递“健康体魄+健全人格”的教育观。

节目邀请到“七一勋章”获得者中国工程院院士、业内知名心理专家、自然科普专家、著名体育解说员、博物馆类博主、非遗传承人等走进海东这一天然剧场，巧妙融入高原康养、科学减重、亲子关系、青少年心理健康、户外旅行等元素，设置自然探索、森林骑行、高原徒步、少年足球友谊赛、亲子协作、人文解码等特色环节，用地理符号承载情感转变，将健康管理拓展为自然、历史、文化、生态、美食等体验，使劳作美学融入人生节点叙事，用10集纪实影像实现以山河作幕布、情感为底色、在地景观与真实故事的复合式表达，让亲子关系和身心成长在高原淬炼中重生蜕变。

为地理符号注入情感语法

节目将青海海东平均2200米海拔差转化为成长势能转换器，使地理符号承载情感语法，打破“健康=减重”的扁平认知，构建融体能线、文旅线和情感线“三线交织”的成长模型，彰显自然场域的重构力。

北山森林的负氧离子成为情绪压力的物理疗愈介质，扎龙沟垂直生态带化作亲子协作伙伴探索的天然攀岩墙，自然学校“向山而行”寻迹生灵读懂万物生命的感动；

当体育解说员洪超在高原足球赛中激情呐喊，体育竞技被升华为低氧环境下的集体仪式，少年们通过全力以赴的投入重建社交自信和团队协作精神；

非遗传承人指导的土族盘绣以及轮子秋安召舞体验和秦腔学唱，博物馆up主“古猫丨陪你去看博物馆”带队的河湟文化博物馆和柳湾彩陶博物馆探访，既为亲子默契的“经纬测试”提供了可及可触可感的视听元素，更让大家在民族文化交流中开阔眼界，达成深度的情感共鸣；

心理学专家马勇在星空下开启心灵对话频道，利用高原暗夜环境放大听觉感知，形成自然声场的情感放大效应，使平日被电子设备淹没的真心话获得传播优先级；

主持人王晓亚以沉浸式共创式快乐领航员身份与六组家庭全程同行，见证山河自然成为终极观察室的蜕变之旅，记录亲子共情指数、协作效能系数。

高原半个月，终身难忘情

“高原是最好的生命课堂，能教会你们敬畏自然、超越自我。”

91岁的吴天一是策马丈量高原的“马背院士”，是14万青藏铁路建设者的“生命守护神”，折过14根肋骨，4次穿破耳膜，“死磕”高原病，终于让中国高原医学站在世界之巅。他是“七一勋章”获得者，一生都扎根在青海这片热土，致力于低氧生理和高原医学研究，构建起高原生存安全的科学体系，提出的“高原减肥降糖”理论有着突破性的意义。他和团队将全面解读高原康养的“海拔密码”“生态密码”“人文密码”和“代谢密码”，为成长定制“黄金海拔公式”。

“我们带着长江的问候而来，将满载着黄河的深情、高原的力量与院士的期冀而归！”《蜕变吧！少年》打破健康类节目刻板印象，以江苏家庭青海海东行的真实轨迹绘制新时代“健康中国”青少年样本。成长不是单向度的攀登，而是代际共赴的海拔校准；蜕变亦非孤独的进化，而是江河同源、山海同心、东西部协作的生动续写。

成长是彼此的馈赠

在牦牛凝视的草甸小径上，在青稞低语的田野间，6组家庭以海拔为尺，重新丈量爱的温度。

北龙山是少年和家长们抵达海东的第一站，在这里，他们迎来高原上的第一声问候、第一道体能测试、第一顿营养餐、第一次森林骑行、第一场风雨，收获一天的身心成长，书写蜕变第一回。9月23日起每周二22:15，看1600公里的留白如何写满“成长是彼此的馈赠”的注脚，今晚共同开启《蜕变吧！少年》第一集《风与北龙山》。

来源：江苏卫视一点号