摘要：但凡来找我给孩子看身高的，我都会给家长强调一个事实，如果不是生长激素完全缺乏，身高没有到矮小症的，生长激素就不是首要选择。
大家好，我是你们的医生朋友蒋大夫。
但凡来找我给孩子看身高的，我都会给家长强调一个事实，如果不是生长激素完全缺乏，身高没有到矮小症的，生长激素就不是首要选择。
很多孩子个子矮，是脾肾不足导致的，这类孩子其实好调理。他们和生长激素缺乏、早产儿、足月小样儿或者其他器质性病变导致的身材矮小相比，更容易长高，并且多数不用打生长激素，我们通过中医的方法，就能让孩子实现自然的身高增长。
去年6月10号我接诊了一个11岁的男孩，身高1米51，但是骨龄偏大近2岁，评估身高按照骨龄看，只在166左右的生长曲线上，偏矮很多了，但不到矮小症的水平。孩子目前长速比较慢了，近两年，平均每个月只长高0.5公分左右，家里人非常着急，担心孩子长不高了。
这孩子骨龄偏大这一点是很不利的，加上他有哮喘，近一年半一直在做雾化，长得非常慢。孩子妈妈说他从小胃口就不好，吃饭少，吸收差，有明显口气。睡觉也晚，睡不安稳。身体素质不行，不仅有哮喘，还经常大病小病不断。孩子脾气也不好，经常跟家里人生气。
这个孩子因为进入青春期了，骨龄还偏大，在调理体质少生病、改善胃口帮助吸收，改善睡 眠的同时，还要控制骨龄的增长，为孩子争取更大的生长空间。给他开了健脾贴和氨基丁酸，调理脾胃，和睡眠，维生素AD和钙片也要吃。健脾贴用到8月份，孩子胃口已经有明显改善，给他增加了中药颗粒控制骨龄。
到今年2月13号，8个月左右，孩子160.7公分了，长高了9.7公分了，骨龄控制的也很好，整体干预效果非常好，接下来继续努力，争取在孩子彻底不长前，达到最好身高。
另外我也叮嘱家长，继续按照我交代的好的生活习惯去监督孩子，不要懈怠，一定能有个不错的终身高。如果你家孩子也是身高落后长得慢，不想打生长激素，平时可以先做好我交代的这3点：
1 好好睡觉
睡个好觉是长高个的最简单的方法。很多家长都知道，夜里10点到凌晨2点之间，是孩子生长激素分泌的高峰期，这时候就要尽量让孩子进入深睡眠，对长个才有利。
同时也要让孩子睡够。
2-5岁的孩子，每天需要10-13小时的睡眠时间，包括午休时间。
6-12岁的孩子，每天需要睡够9-12个小时；1-17岁的孩子，每天也要保证8-10个小时的睡
家长要注意孩子的晚餐不要吃得过饱，晚上8点后不要再让孩子吃东西了，生长激素是呈现脉冲式分泌，且在低血糖状态下分泌增多。
睡不好的孩子，家长可以在他的枕头下面放一包艾叶加藿香，利用中药的味道，帮助孩子平衡脏腑，安神助眠。
如果孩子睡眠质量很差，入睡难，易惊醒，多汗、多梦，情况比较严重，单靠中药香效果不好，或者闻不了药味，也可以用γ-氨基丁酸，睡前1小时冲一包，帮助睡眠。
2 坚持运动
每天保证1个小时户外活动。婴幼儿的孩子，可以做做操，伸展伸展。学龄前的孩子，多做向上跳的运动，例如跳皮筋、踢毽子等。青少年可以多打打篮球、排球等。
注意运动要长期坚持，但不要过度运动，以免给孩子的身体造成负担。
3 养好脾胃
脾胃不好的孩子，很难长高个。脾胃不好就很容易生病，营养吸收差，很多孩子都会有吃不好，睡不好，便秘等各种问题，都会影响生长发育。家长发现孩子有这些方面问题，及时调理，孩子脾胃调好了，长肉长个都是水到渠成的事。
家长注意，如果孩子有以下几点
1、孩子胃口特别好，总是吃不饱的样子，但就是不长个，不长肉
2、小肚子圆鼓鼓的，身体却瘦得像竹竿儿，还不长个
3、面色萎黄，小小年纪皮肤粗糙，下眼睑发青、发紫
4、有的孩子大便稀薄，有的大便非常干燥，排便周期不规律
5、脾气暴躁，一点就炸，容易着急哭闹
6、嘴巴里有口气，异味重，嘴唇红红的
7、睡觉翻来覆去，入睡困难，汗多、踢被子、磨牙等
8、体质不好，经常生病，感冒咳嗽总不好
有这些情况的孩子，都可以申请参加我的儿童脾胃调理计划，帮孩子调好脾胃，促进长个。有需要的，想参加的，可以跟我说，我具体看看。
我还是那句话，孩子身高偏矮长得慢，真正需要打生长激素的还是少数，找到影响孩子长个的原因，都可以用简单的方法解决掉，自然健康的长高个。
来源：孩童体能锻炼