摘要：据中国疾病预防控制中心2025年初发布的《全国流感监测周报》数据，截至当年第12周，全国流感样病例就诊率已逼近4.7%，较过去五年同期平均水平上升了近30%。

门诊大厅里人头攒动，一位中年男子刚坐下就剧烈咳嗽，旁边的人纷纷后退三步——“是不是甲流？”

这句小声的疑问，瞬间令人心头一紧。秋冬将至，甲型流感再度蠢蠢欲动，形势不容小觑。

甲型流感病毒（InfluenzaA）是一种高变异性、传染性极强的呼吸道病毒，远比普通感冒“来得猛、去得慢”。

据中国疾病预防控制中心2025年初发布的《全国流感监测周报》数据，截至当年第12周，全国流感样病例就诊率已逼近4.7%，较过去五年同期平均水平上升了近30%。

甲流的症状起病急、进展快，常表现为高热（≥39℃）、全身酸痛、剧烈咳嗽，严重者甚至可引发病毒性肺炎、心肌炎、脑病等并发症。尤其是老年人、儿童和患有基础疾病的人群，更容易发展为重症。

2024年冬季，一家工厂内突发甲流聚集性疫情，短短三天内，超过60%的员工出现高热、咳嗽等症状，其中两名患有慢性心肺疾病的工人被紧急送入重症监护室。一项复盘数据显示，若该厂早期备有防护物资并及时隔离，感染率或可下降一半以上。

这场疫情再次提醒：甲流不是“来一趟、躺两天”那么简单，它是“来得快、拖得久、走得狠”。

秋冬换季，是呼吸道病毒最喜欢“搞事情”的时候。甲流来得急，防患于未然才是关键。医学专家建议，每个家庭应在家中常备以下五样物品，在关键时刻不慌不乱、有备无患。

甲流最典型的症状之一就是高热突发。一支精准的电子体温计，是判断疾病发展和病情严重程度的重要工具。很多家庭还在使用传统水银体温计，尽管便宜，但存在破裂风险，不建议继续使用。

医学研究表明，连续高热超过48小时且退烧效果差，往往提示病毒复制活跃或并发症出现，这时必须及时就医。别指望“多喝热水”就能熬过去，高烧不退可不是“扛两天”就能好的。

流感病毒主要通过飞沫传播，在密闭场所尤为猖狂。合格的医用外科口罩能够有效阻隔95%以上的飞沫颗粒，是防护的第一道屏障。

根据中国疾控中心2024年一项覆盖多个公共场所的病毒传播研究显示，在佩戴医用口罩的环境中，病毒传播率下降了67%。特别是家中若有成员出现流感症状，佩戴口罩能显著降低家庭二次传播概率。

对乙酰氨基酚是临床上广泛应用的解热镇痛药，适用于甲流引起的高热、头痛、肌肉酸痛等症状。它属于OTC药品，正规药房均可购买。

但要注意，药物虽好，剂量、频率必须严格遵医嘱。过量使用可引发肝功能损伤，尤其是老年人和肝病患者，更应谨慎使用。国家药品监督管理局也多次发文提醒：退烧药只是对症处理，不是治本良方，关键还是控制病毒本身。

虽然维生素C不能直接杀灭流感病毒，但它在提高机体免疫力方面作用显著。《中华临床营养杂志》刊登的一项临床研究指出，每日补充500mg维生素C，能有效缩短普通感冒和流感样症状持续时间。

泡腾片形式更易吸收，口感好，适合儿童和老年人服用。但切记：维生素不是“吃多就更好”，过量摄入可能引发肾结石等问题。

甲流病毒在物体表面可存活数小时，门把手、手机、遥控器这些经常接触却不常清洁的区域，往往是隐形“毒窝”。75%酒精或含氯消毒剂可有效灭活流感病毒，是家庭防护的“最后一道防线”。

国家卫健委发布的《流感防控技术指南》中明确指出，每日消毒一次高频接触物品表面，能显著降低病毒传播风险。尤其在家中有人出现流感症状时，必须加强环境消毒。

俗话说：“病来如山倒，病去如抽丝。”预防胜于治疗，是公共卫生永恒的真理。甲流的传播高峰往往集中在每年11月至次年3月之间，目前正值窗口期，是接种流感疫苗的最佳时机。

国家免疫规划技术工作组指出，每年接种一针流感疫苗，可降低60%以上的感染风险，对老年人和儿童的保护效果尤为显著。

要坚持良好的生活习惯：每天通风30分钟以上、勤洗手、注意休息、营养均衡。流感不是“天灾”，而是“人祸”——只要防得住，就能平安过冬。

很多人误以为自己只是“着凉感冒”，结果三五天不见好，才发现是甲流拖成了肺炎。典型的甲流表现包括：

起病急：数小时内体温迅速升高
发热高：体温多超过39℃
全身症状明显：头痛、肌肉酸痛、乏力
呼吸道症状严重：干咳、咽痛为主，少有鼻塞流涕

如果出现这些症状，别自行扛着，应尽快前往医疗机构就诊，明确是否感染甲型流感病毒。

当前医疗资源紧张，许多医生在甲流高峰期连轴转、日夜坚守，只为守护更多人的健康。从一线诊室到社区宣教，医生不仅是治疗者，更是健康知识的传递者。

在呼吸道传染病频发的当下，每一个人都不是“局外人”。健康管理不只是医院的事，更是千家万户的责任。每当一场流行病来袭，最宝贵的不是药物，而是全民的健康意识与行动力。

就像老百姓常说的：别等井干了，才想到挖井。

甲流的威胁不容忽视，但也不可恐慌。科学防护、理性就医、规范用药，才是战胜病毒的“金钟罩”。家中常备的五样物品，看似简单，实则关键时刻能保护全家安然无恙。

这不是“危言耸听”，而是基于每年数以百万计流感病例的临床实证。甲流不是过去式，而是现在进行时。每一个家庭的准备，都是对自己、也是对社会的负责。

你家的药箱准备好了吗？你认为还应该多准备哪些物品来应对秋冬的流感高峰？欢迎留言讨论，共同守护健康！

参考文献

［1］中国疾病预防控制中心.全国流感监测周报（2025年第12周）[J].疾病监测,2025.

［2］国家卫生健康委员会.流感防控技术指南（2024年版）[S].北京:国家卫健委,2024.

［3］中华临床营养杂志编辑委员会.维生素C在呼吸道感染中的应用研究进展[J].中华临床营养杂志,2024,32(5):313-318.

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

来源：张医生健康守护