今日农历八月初二“秋分”，民俗食俗大科普，顺应时节全家康健吉祥

摘要：秋天三个月，像一首三段曲——立秋是开头，微凉带着夏尾的余香；霜降是结尾，寒意里夹着冬的脚步；而秋分，就是这首曲子的正中段，最平衡、最沉静的那一拍。

秋天三个月，像一首三段曲——立秋是开头，微凉带着夏尾的余香；霜降是结尾，寒意里夹着冬的脚步；而秋分，就是这首曲子的正中段，最平衡、最沉静的那一拍。

农历八月初二，今天正逢秋分。太阳与地球角度恰好，白天和夜晚平分秋色，暖与凉、动与静都各占一半。我们老祖宗很喜欢这样的日子，因为它贴着天地的中庸之道——不偏不倚，刚刚好。

在北方，秋分一过，院子里的柿子渐红，玉米棒子笑弯了腰；在南方，稻田一片金黄，稻穗低头，好像在和秋风悄悄对话。人们忙着收、忙着藏，也忙着用一些独特的民俗，把这份季节的礼物和祝福留下来。

如果说春分是万物刚醒的惺忪眼神，那么秋分就是经过漫长夏日后的一声深呼吸——收一收散出去的力气，把心安放下来。

你可能想不到，中秋节本来不是八月十五，而是秋分这天。在汉唐时，秋分是“祭月节”的正日——春天祭日，秋天拜月，这样才合天地阴阳的平衡。但秋分的月亮，不一定又圆又亮，逐渐被调整到十五，人们今天才在八月十五共赏圆月。

古书《春秋繁露》中有句：“秋分者，阴阳相半也，昼夜均而寒暑平。”这里的“平”不只是气候的平，还有做人处世的平衡之道——不躁、不急、不贪。

秋分还是古人眼中的农事转折点。华北的麦田开始播种，江南的稻谷正收割，岭南的果园莲雾、柚子飘香。如今我们都市人虽然不种田，但“心里有秋收”很重要——它提醒我们在忙碌之中，也给生活一点收拢的节奏。

关于秋分，还有几个鲜为人知的小细节：一、古代有“送秋牛图”，是一种印了农事月历的画，由“秋官”边唱边送，让农户记住农时。

二、秋分竖蛋，不是中国独有，美国、巴西、日本的人也会玩，只是他们不一定知道这背后和中国的节气有关。

三、岭南的“粘雀嘴”仪式，用糯米丸子哄住麻雀别吃谷，其实也寄托了人对丰收的执念和温柔心思——宁肯多做一份小吃，也要守住田间的成果。

食俗：3种秋分应景美食

秋分的食物，不只是应季，更是一种心意的表达。

1. 秋汤岭南有句顺口溜：“秋汤灌脏，洗涤肝肠，全家老少，平安健康。”秋菜本是野苋菜，如今不容易找到，可以用小白菜或菠菜代替，搭配鱼片、虾仁，就是一碗热气腾腾的秋汤。家常做法：鱼片100克加盐略腌；水沸先下鱼片，待变白后加入菜叶，略煮，加盐即可。简单、清鲜。

2. 芝麻豆馍芝麻在秋季常出现在餐桌上，香气浓郁，寓意“芝麻开花节节高”。传统秋分时节的馍花样繁多，如今我们可以做一些软糯的小圆馍，抹上芝麻酱或撒熟芝麻，既香又暖。

3. 梨炖银耳梨正当季，清甜多汁。秋分来一碗暖暖的梨炖银耳，不仅口感好，还能作为家人餐桌上的甜品仪式。家常做法：银耳泡发、梨切块，加少许冰糖，小火炖至软糯。

民俗宜忌：4事宜做，2事不做

秋分有些民俗，其实很实用。

宜做一宜赏月拜月。哪怕不整大摆台，黄昏时泡一壶茶，摆几样应季水果，对着圆月安静片刻，就是最好的心境调剂。二宜尝新谷。新收的大米、大豆，哪怕煮一小碗饭，都有天地滋味。三宜放风筝。秋高气爽，风筝带走暑气和烦心事，让人心头开阔。四宜家人小聚。节气的意义就是一家人坐在一起，哪怕吃口简单的饭，也胜过孤孤单单的山珍海味。

忌做一忌贪凉。昼夜温差大，贪图凉快容易着了寒。二忌暴躁。秋分是平衡之日，古人有“秋分勿争”之说，一旦情绪失衡，这天的“平”就破了。