曾听说过：“人是可以拽着自己的头发将自己从困境中拉出来的。”有时候觉得，生而为人真的很弱小，养育自己就像养育一条小鱼，任何微小的灾难都可能把人击垮。可有时候又觉得，人的自救系统是如此强大，生命力如同野草一般，为了活下来，可以抓住每一根稻草。 / 翻开西加奈子的《我活下来了》，感受她“即使生病也要找回自己身体”的人生，“不能因为生病就失去所爱”的人生，“学会享受愉悦之情”的人生，总结了一些书中她用过的方法： 1️⃣ 写日记 从她得知自己得了乳腺癌的那天起，她就开始写日记。这些文字帮她更加细微地描述自己的感受，记录她的变化。伍尔夫那句“写下来，痛苦就会过去”的含金量还在上升。 2️⃣ 阅读文学 福克纳说：“文学，就好似在深夜的荒野之中擦亮一根火柴。”书中的每一章都引用了大量她阅读时给她带来力量的文字，那是她给自己开的“文字处.方”。 3️⃣ 静观冥想 睡前用十分钟的时间去深呼吸，静观自己内在的恐惧。不要去否定它，也不要试图去消灭它，让情绪从你的身体里流过。 4️⃣ 保持运动 瑜伽、慢跑、八段锦……哪怕是再弱小能量再低的人，都可以尽自己所能地做一点轻微的运动。永远不要你的放弃身体，你的身体才不会放弃你。 5️⃣ 拥抱 和喜欢的人在一起，去拥抱，去爱，去包裹，去交换能量。 / 无论何时，你要记住： 你才是自己的武器。 祝你于万千水火中无数次拯救你自己。 祝你拥有强健的体魄和强大的内心。 -摘要：曾听说过：“人是可以拽着自己的头发将自己从困境中拉出来的。”有时候觉得，生而为人真的很弱小，养育自己就像养育一条小鱼，任何微小的灾难都可能把人击垮。可有时候又觉得，人的自救系统是如此强大，生命力如同野草一般，为了活下来，可以抓住每一根稻草。 / 翻开西加奈子的
来源：厄真修