🍃春夏交替时的天气像川剧变脸，前一天热得想穿短袖吃冰淇淋，第二天就冷得想裹棉袄。这种“随机播放”的天气下，稍不留意，感冒、咳嗽、流鼻涕、刀片嗓、头疼高烧就会找上门，种种折磨，让人体力难支。尤其刀片嗓很难熬，吃不下，喝不了，连咽个口水都是火辣辣的疼… . 如何平稳度过这个“多事之春”呢？除了不熬夜，不过早减衣和少吃辛辣刺激食物外，关键要从以下五个方面保护好自己： . ❶补充津液。春夏交替之际，人体津液易受损，体内易出现“燥”的状态，发现口干舌燥，就多喝米汤、藕汤、鸡蛋茶和雪梨百合汤，补充身体缺失的津液。 . ❷ 多吃富含维生素C和维生素D的食物。如猕猴桃，刺梨，柑橘，番茄，草莓和绿叶菜等。蘑菇，牛奶，三文鱼和鸡蛋等。 . ❸ 多喝温水，花茶 喝温水能促进新陈代谢，对缓解嗓子干痛也有帮助。口唇干燥、甚至排便干燥的，可以用菊花+金银花泡水喝。 . ❹不要剧烈运动 可以选择八段锦、太极拳、走路等比较柔和的运动，出一点细汗即可，避免大量出汗。不宜长时间剧烈运动，以防耗气伤津。 . ❺常备金笛鱼腥草合剂 🌿鱼腥草被称为天然的抗生素，金笛复方鱼腥草合剂里面有鱼腥草，黄芩，金银花，连翘，板蓝根这5味中药材，清热去火、缓解咽喉疼痛。特别添加了蜂蜜，味道清甜，老人小孩都能吃。 . 希望大家都保护好自己，安全度过这个气候多变的季节！💪 .摘要：🍃春夏交替时的天气像川剧变脸，前一天热得想穿短袖吃冰淇淋，第二天就冷得想裹棉袄。这种“随机播放”的天气下，稍不留意，感冒、咳嗽、流鼻涕、刀片嗓、头疼高烧就会找上门，种种折磨，让人体力难支。尤其刀片嗓很难熬，吃不下，喝不了，连咽个口水都是火辣辣的疼… . 如何
来源：蓉么么