摘要：23日，将迎来秋季的第四个节气——秋分。随着秋风渐起，温度逐渐下降，天气转凉，要密切关注自己和家人的身体状况，调整生活作息，增强个人体质，适时增减衣物，保持室内的空气流通，减少病毒传播，预防疾病发生。本次发布会重点介绍秋季健康与疾病防治知识。

齐鲁网·闪电新闻9月22日讯9月22日，省卫生健康委第23场“鲁医健康说”健康知识发布会在济南召开，本次发布的主题是秋季健康与疾病防治知识。

23日，将迎来秋季的第四个节气——秋分。随着秋风渐起，温度逐渐下降，天气转凉，要密切关注自己和家人的身体状况，调整生活作息，增强个人体质，适时增减衣物，保持室内的空气流通，减少病毒传播，预防疾病发生。本次发布会重点介绍秋季健康与疾病防治知识。

山东中医药大学附属医院肺科诊疗中心主任医师贾新华在发布会上介绍，入秋之后，天气逐渐转凉，空气湿度明显下降，这种气候转变对人体呼吸系统会产生多方面的影响。从生理机制来看，寒冷干燥的空气会使呼吸道黏膜血管收缩，纤毛运动能力减弱，导致局部免疫力下降；同时，干燥环境使气道分泌物变得黏稠，不易排出，这为病原微生物的滋生和传播创造了条件。中医认为，秋属燥金，主收敛，其气通于肺，秋天干燥的气候最容易损伤肺脏，导致肺脏无法发挥调节人体之气的功能，出现干咳、咽痒、鼻燥等症状；冬属寒水，主收藏，冬季寒冷的气候最容易损伤人体的阳气，使得人体抵御外部邪气的能力下降，给外界病原微生物感染人体创造了机会。

在这样的气候条件下，呼吸系统疾病的发病率显著上升，常见的有普通感冒、流行性感冒、急性支气管炎、病毒性肺炎、慢性阻塞性肺疾病急性加重、支气管哮喘发作，以及慢性咳嗽、过敏性鼻炎和咽炎等。这些疾病的发生既与环境因素有关，更与人体自身的防御能力密切相关。因此，预防工作应当从多方面着手：

首先要注重防寒保暖，特别要注意颈背部及口鼻部位的防护，有呼吸系统疾病的患者外出时应当佩戴口罩，既是防寒也是防病的重要措施；其次要保持室内空气流通，同时适当使用加湿器维持适宜的空气湿度；在饮食调理方面，应当多食用具有润肺生津、滋阴润燥功效的食物，如雪梨、百合、银耳、蜂蜜、萝卜、杏仁等，可适当用沙参、麦冬、玉竹等药材煲汤煮水，同时要避免辛辣刺激、油腻厚味的食物，以避免助燥生热；起居方面要保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，使人体阴阳平衡；运动锻炼可选择太极拳、八段锦、散步等较为和缓的项目，既可增强体质，又不会过度耗伤津液；此外，经常按揉风池、大椎、肺俞、足三里等穴位，或者进行艾灸，都能起到扶助正气、固护卫表的作用。

闪电新闻记者 李淼 报道

来源：小王说健康