摘要：退休前，李阿姨是学校的语文老师。自从上了年纪，她每到秋冬季节就容易感冒，尤其是在季节交替的时候。

退休前，李阿姨是学校的语文老师。自从上了年纪，她每到秋冬季节就容易感冒，尤其是在季节交替的时候。

前几天，她又开始咳嗽、流鼻涕，症状逐渐加重。她想：这次该怎么办呢？难道又要去医院打点滴吗？

想到去医院要排长队，她又犹豫了。幸好，她的儿子小张看到李阿姨又开始感冒，主动给她推荐了一些实用的预防感冒的方法。

“妈，别急着跑医院，咱们家里有些方法能帮你避免感冒反复。你得试试这几招。”小张说。李阿姨听了，觉得挺有道理，也许这些方法能让她远离感冒。

1.经典中药方，白虎汤

季节交替时，许多人容易出现流感、发热等热证，这时，白虎汤这个经典中药方就派上了用场。它能帮助解热、泻火、除烦生津，非常适合应对体内过多的“热气”。

李阿姨在感冒初期，常常会感到口干舌燥，烦躁不安。医生告诉她，这种症状正是“热证”的表现。白虎汤正好可以应对这种情况。

白虎汤由石膏、知母、甘草、粳米等药材组成，具有清热解毒、调理身体的作用。

实用建议：

白虎汤不仅适用于流感、高热症状，还可以缓解因上火引起的咽喉痛、头痛等症状。

如果你感到高热、面红、口渴等症状，可以尝试用白虎汤，但一定要根据医生的建议使用。

服用时，注意分量和剂量，避免自我药疗造成不必要的副作用。

2.不能硬抗，及时用药

很多人习惯感冒时忍一忍，认为“撑一撑”就过去了。然而，感冒初期症状如果不及时处理，可能会加重，导致更严重的疾病。

感冒往往伴随咽喉痛、流鼻涕等症状，李阿姨每次都想着忍一忍，但结果常常是病情拖得越来越重。医学专家指出，一旦出现这些症状，应及时使用感冒药物，帮助缓解症状，减轻身体负担。

实用建议：

感冒初期：早期症状如流鼻涕、轻微咳嗽时，及时服用感冒药，可以有效缩短恢复时间。

避免传播：如果感冒症状比较明显，尽量避免与他人接触，减少病毒传播的机会。

药物选择：市面上有很多感冒药物，包括解热镇痛药、抗病毒药物等。根据自身症状选择合适的药物，避免滥用抗生素。

3.增强免疫力，避免受凉

李阿姨年纪大了，免疫力自然下降。尤其是天气忽冷忽热时，容易感冒。增强免疫力，可以让身体更强壮，抵抗感冒病毒。

“外邪”通过气温变化侵入体内，导致感冒。数据显示，免疫力较低的人群更容易在季节交替时生病。因此，增强免疫力成了关键。

实用建议：

保暖：随着季节变化，适时增减衣物，避免受凉是最基础的保健措施。

均衡饮食：增强免疫力，首先要从饮食入手。多吃富含维生素C的蔬菜水果，蛋白质充足的肉类、鸡蛋和奶制品，以及含有膳食纤维的全麦食品。

锻炼身体：适量运动有助于增强免疫力，可以通过散步、瑜伽等方式保持身体活力。

感冒成为困扰许多家庭的问题。但只要我们采取科学的预防措施，就能有效减少感冒的发生。

李阿姨在尝试了这些方法之后，发现自己的感冒症状得到缓解，不再频繁光顾医院了。

来源：生活有点料