摘要：今年3月份国家卫健委宣布，中国将开启为期3年的“体重管理年”，号召国人控制体重、摆脱肥胖。那么，中医能为人们减重提供哪些帮助呢？4月16日，晶报“直播深圳”团队邀请了深圳市第二人民医院针灸推拿科的彭飞鼎副主任医师，就中医减重的相关问题进行了深入的探讨和交流，为

今年3月份国家卫健委宣布，中国将开启为期3年的“体重管理年”，号召国人控制体重、摆脱肥胖。那么，中医能为人们减重提供哪些帮助呢？4月16日，晶报“直播深圳”团队邀请了深圳市第二人民医院针灸推拿科的彭飞鼎副主任医师，就中医减重的相关问题进行了深入的探讨和交流，为大众解答中医减重的奥秘。彭主任以其深厚的中医理论和丰富的临床经验，为我们揭示了中医减重的科学原理和方法，为广大市民提供了宝贵的健康指导。

鹏飞鼎医师讲解穴位按摩。

中医减重的个性化治疗策略

在直播采访中，彭主任首先详细阐述了中医对肥胖的认识。他介绍道，中医认为肥胖的形成是多种因素综合作用的结果，主要包括体质禀赋、饮食不节、情志失调以及脏腑功能失衡等方面。

他表示，与传统减重方法相比，中医减重具有显著的优势。首先，中医注重整体观念，强调从调理人体“阴阳、气血、脏腑功能”入手，通过健脾祛湿、疏肝理气、温补脾肾等方法，从根本上改善代谢，而非单纯减重。这种方法不仅能有效减轻体重，还能改善肥胖伴发的疲劳、失眠、焦虑等症状，提高生活质量。

其次，中医减重采用的中药、针灸等疗法均为传统医学特色疗法，副作用较小。中药通过调理脏腑功能，促进新陈代谢，达到减重目的；针灸则通过刺激特定穴位，调整气血运行，促进脂肪分解和消耗。这些方法不仅安全可靠，而且效果显著。

此外，中医减重强调辨证论治，能根据个体差异制定个性化方案。每个人的身体状况和肥胖原因都不尽相同，中医通过详细的问诊和望闻问切，准确判断体质和病因，制定针对性的治疗方案。这种个性化的治疗方式能够更精准地解决肥胖问题，避免盲目减重带来的副作用。

办公居家可操作的中医减重方法

在中医减重的具体方法上，彭主任详细介绍了几种常见的中医减重方法。

对于办公室久坐人群如何减重，彭主任推荐穴位按摩。他认为，穴位按摩是一种简单易行的中医减重方法。通过按摩特定的穴位，可以促进胃肠蠕动，加速腹部脂肪代谢。例如，按摩关元穴、气海穴、天枢穴和大横穴等穴位，可以增强脾胃功能，促进消化吸收，减少脂肪堆积。此外，按摩足三里穴、丰隆穴和三阴交穴等穴位，可以调节气血运行，帮助排除体内湿气，达到减重的目的。

通过按摩特定的穴位，可以促进胃肠蠕动，加速腹部脂肪代谢的目的。

彭主任为网友们演示了八段锦和太极拳等简单易上手的伸展运动。这些运动作为中医减重的有效手段，动作缓慢柔和，强调以意领气、以气运身，能够促进气血运行，改善身体的新陈代谢。通过练习八段锦和太极拳，不仅可以消耗多余的热量，还能调节脏腑功能，促进脂肪分解和消耗，从而达到减重的效果。

按摩足三里穴、丰隆穴和三阴交穴等穴位，可以调节气血运行，帮助排除体内湿气，达到减重的目的。

对于饮食方面，彭主任也给出了具体的建议：中医减重注重饮食调养，主张采用清淡、易消化的食物，避免高糖、高脂、高盐的食物摄入。彭主任根据中医辨体的不同类型推荐了个性化的中医茶饮方，如玫瑰决明子菊花茶、荷叶山楂陈皮茶等等。

现场实时答疑解惑，直播间互动热烈

直播间里，医生与网友的实时互动非常热烈。网友一边大赞彭主任中医理论知识讲解详实有用，一边提出了自己在减重路上的疑惑。彭主任根据网友提问，针对产后恢复、科学减重及夏季养生等热门话题进行专业解答，结合中医理论提出个性化调理方案，传递了传统医学在现代生活中的实用价值。

在谈及中医塑形理念时，彭主任强调中医与西医“局部减脂”的差异。例如，腰腹肥胖可能与带脉不通有关，通过敲打带脉穴配合腹式呼吸可改善；大腿粗壮者则需疏通胆经，针刺环跳、风市等穴位。中医注重气血平衡，通过调理全身脏腑功能，实现健康塑形，避免反弹。

医生特别提醒，中医调理需结合个人体质与生活习惯，盲目跟风可能适得其反。例如，产后女性或气血严重不足者需先调养身体，再逐步塑形；激素失衡导致的肥胖，则需中西医结合治疗。

中医减重作为一种传统智慧与现代健康理念相结合的减重方法，具有独特的优势和广泛的应用前景。通过深入了解中医减重的理论基础、优势和方法，我们可以更好地利用这一传统医学瑰宝，为自己的健康保驾护航。

在未来的发展中，我们期待中医减重能够不断创新和完善，为更多人带来健康和美丽。同时，我们也呼吁广大市民关注自己的健康状况，积极采取科学的减重方法，远离肥胖困扰，享受健康生活。

记者：黄温琪

摄影：范劭华

编辑：陈建国

来源：晶报