摘要：秋日里的温暖阳光，加上逐渐凉爽的气候，人们的心情也变得轻松愉悦起来。有时候生活节奏过快，我们的身体也会感到疲惫不堪。这时候，一道简单的菜品就能帮我们提神醒脑，保持身体健康。

秋天是一个收获的季节，五谷丰登，瓜果飘香。在这个季节里，南北各地的人们纷纷寻觅美食，以满足味蕾和营养。

今天，我们就来聊聊秋季养生的一个小妙招——这种情况下的顿顿美味，每天就能享受一次!

秋日里的温暖阳光，加上逐渐凉爽的气候，人们的心情也变得轻松愉悦起来。有时候生活节奏过快，我们的身体也会感到疲惫不堪。这时候，一道简单的菜品就能帮我们提神醒脑，保持身体健康。

首先，我们要聊的就是【中华药膳排骨】。

这道菜不仅味道鲜美，还能让你在秋日的忙碌中找到一丝安宁。为什么呢？因为契约式“效果”是3天吃一次，正好符合秋季养生的理念——养心补血、安神定惊。

原料其实很简单：新鲜的猪肋排1斤，生抽、料酒、姜、葱、 cloves（丁香）适量。首先将排骨洗净，斩成小块，焯水去血沫，备用。

热锅凉油，先放入几粒丁香，出香味后再放入排骨，炒至金黄色。加入足够的生抽和料酒，调匀后慢慢炖煮，直至排骨软烂入味。

这道菜的好处多多。首先，排骨富含铁质，能有效提补血、养心。吃了这对改善贫血、疲劳感可是神来之笔。

其次，排骨在炖煮过程中营骨髓中的矿物质得以释放，有利于骨骼健康。令你有了精力准备迎接二十四节气的挑战，也让乏味的生活瞬间换上鲜活。

最后，求秘方的读者也不用担心吃撑了，它只是0脂肪，低热量，吃得放心朋友们放心大胆的去尝试吧！

想要试试这份美味吗？从今天起，每天坚持吃一餐，感受3天一次的内生能量吧！收获的不仅是春天般的暖意，更是整日活力满满的整体守护。

快叫上家人一起品尝，让我们一起去享受那一份来自自然的馈赠吧！

来源：花开半夏