摘要：声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

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朱大爷和他的大儿子朱建正在医院的走廊里等候，朱大爷抓着手里那张检查单，一脸疑惑地看着旁边的病人家属。

突然，他听到一个年轻人小声嘀咕：“你说，那60岁的大叔，心肌梗死发作突然走了，真是让人没想到，冬天这么冷，心脏这种东西真的需要特别注意啊！”

“唉，心脏病这东西，真得小心，”朱大爷自言自语地说，“你说，冬天寒冷，又没有人警告我该注意点，早知道我也不敢随便去溜个弯。”

朱建听了有点愣住了，心里一惊，“爸，你也在担心这个问题，你一直身体挺好的啊，怎么会突然有这种想法？”

“唉，最近看新闻，老年人心脏病发作的事儿多了，尤其冬天，你说，自己要是出了啥问题，家里这乱成啥样？”

朱大爷说着，把那张检查单递给了前面走来的医生，“医生，您看看，我最近是常觉得胸口有点闷，运动也不太舒服，是不是冬天寒冷又不注意，心脏也出了问题？”

医生说：“朱大爷，咱们得从医学上讲，不是所有的心脏问题都跟天气有直接关系，不过，冬天确实有些事儿是不能做的，您听我慢慢给您说。”

朱大爷一听，精神一振，“哦，那您就给我说说，这冬天到底该注意啥？”

医生点了点头，“冬天确实有一些事情特别要注意，特别是60岁以上的朋友们，心脏健康尤其需要呵护。”

“来，咱们先聊聊为什么冬天特别容易得心脏病，”医生坐了下来。

“冬天气温骤降，咱们的血管容易收缩，心脏的负担也就大了，特别是高血压、高血脂，或者有心脏病史的老年人，血管一收缩，血流速度变慢，心脏的供氧也受影响，就容易发生心脏病，甚至心肌梗死。”

朱大爷听了，忍不住咳嗽了几声，“那就是说，这个季节得特别小心了？”

医生点点头，“对，心脏是人体最关键的器官之一，咱们这帮大叔，年纪大了，体力差，血管弹性也差了，再加上冬天温差大，风寒一吹，心脏真的挺容易‘出事’的。”

“研究数据表明，冬季心血管病发病率为春夏季节的1.5倍有余，心肌梗死尤甚，最易在寒冷天气发生。”

朱大爷皱着眉头问道：“那我该如何预防呢？”

“你问对了，”医生继续说道，“冬天啊，咱们得尽量避免做3件事，第一个，不能忽视‘慢性病管理’，咱们心脏病、高血压、高血糖的患者，一定得按时吃药，定期检查，别抱侥幸心理。”

“其二，冬季外出莫要进行剧烈运动，早晨尤甚，莫要在寒冷空气中猛跑急走，以免冷热交替致使心脏不堪承受；其三，着装亦需适度，莫贪图凉快而忽视保暖。”

朱大爷听得直点头，“哦，原来是这么回事，那我现在要是去散步，得注意点啥呢？”

“散步倒是可以的，”医生笑了笑，“但是建议您在中午气温相对较高的时候出门，千万别去早晚温差大的时候。”

“天气寒冷时，血管易收缩，心脏压力会增大，剧烈运动更易引发问题，许多老年人冬天爱在大冷天晨跑，结果血管不堪重负，发生心肌梗死，甚至猝死。”

朱大爷有点愣住了，“那这些年，咱们是不是一直做错了，太冷的天，不应该去外面活动了？”

医生点了点头，“是的，很多老年人都有这种误区，以为散步对身体好，但实际上，冬天的低温会让血管收缩，心脏负担加重，这样就容易引发心血管疾病。”

“如果一定要外出，咱们可以选择一些简单的动作，比如慢走，或者到室内做些柔和的运动，别让自己处于剧烈运动的状态。”

“听起来挺有道理的，”朱大爷挠了挠头，“那还有啥注意事项？”

医生继续说道：“除了刚才说的几点，冬天还有一个特别重要的事儿，就是‘保暖’，咱们老年人，血液循环差，手脚特别容易冷，冷的时候，心脏的负担也更大。”

“所以，保暖真的是个大问题。一定要穿上保暖衣物，特别是脖子、胸口、手脚这些容易冻到的地方，最好都要裹得严实一点。”

朱大爷不由得感叹，“这么说来，我还真得重新审视一下冬天的生活方式。”

医生笑了笑，“是的，保持良好的生活习惯，按时吃药，避免剧烈运动，合理保暖，这样才能最大程度减少冬季心脏问题的发生。”

寒冷季节不可忽视的健康警告，提醒了每个人都应当更加关注自身的身体状况，尤其是在冬季这个容易诱发心血管问题的季节。

凭借预防举措与审慎的生活方式，我们能够大幅降低突发心脏病的概率，从而捍卫自身的健康。

关于冬天天气冷，老人要注意什么您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1] 柴秀英.老年急性心梗患者睡眠质量分析, 青海医药杂志, 2018-10-20

来源：张医生健康杂谈一点号