摘要：峨眉临济气功一直以来都是秘传，基本上采取师徒相授方式。目前虽然网络发达，但是峨眉气功却很难通过视频、直播等方式学到精髓。究其原因，在于峨眉功法核心在于一些细微动作，这些动作很难通过视频学会，甚至无法通过视频展示。
峨眉临济气功一直以来都是秘传，基本上采取师徒相授方式。目前虽然网络发达，但是峨眉气功却很难通过视频、直播等方式学到精髓。究其原因，在于峨眉功法核心在于一些细微动作，这些动作很难通过视频学会，甚至无法通过视频展示。
但其中一些简单的方法还是可以分享给网友。
峨眉功法由周潜川先生学自峨眉，并传播到社会上，后又以平辈身份传巨赞法师。
因此，峨眉气功现在有两个分支：
一是周潜川先生后代和弟子，如叶涤生先生、周怀姜等；
一是巨赞法师传傅伟中先生，傅伟中先生传授子弟最多，如峨眉气功非遗传承人张世忠老师。
峨眉气功最为著名的当属峨眉十二庄，但是峨眉十二庄练习难度较大，需要有老师当面指导。
傅伟中先生曾将峨眉功法分为大炼形和小炼形。
峨眉十二庄就属于大炼形，而从峨眉十二庄基本功中独立出来，针对五脏六腑调理的单独功法就属于小炼形。
峨眉小炼形有针对心、肝、脾、肺、肾、胃、十二指肠、高血、男女问题的针对单独练习和呼吸法。
但此部分过于专业不适合展开，经老师同意，我公开介绍峨眉十八法的部分动作。
一般会认为这是峨眉气功基本功，但我更倾向于归于小炼形。
峨眉十八法本来是连贯动作，我选取其中八个常用动作：八法介绍。
这八法每个都可以单独练习，每一个都是非常有效的小功法，称之为小炼形，算是名副其实。
因为呼吸法的特殊性，此次不介绍呼吸法。
平肩裆是峨眉气功最重要的基本功，和太极拳肩宽站立无极桩类似。
要求：
1. 肩宽站立：两膝微屈，两脚平行站立，脚外侧与肩外侧上下对齐，两掌自然垂身体两侧；
2. 脚尖内扣：脚尖微微内扣，才算真正站直；
3. 身体端正：脖子要直，下巴微收；意要含胸，背要挺拔；腰胯放松；
4. 阳脉首发：重心落三阳脉，即两腿外侧有力，阳面三条经脉先发动，自然带动内部三阴经发动；
5. 气沉意静：意识微微关注丹田，两眼微微闭，精神内守，呼吸细微；
以下动作均从平肩裆开始，因此这是基础的基础。
蛇行：手臂细微运动；
蛹动：手指细微运动。
蛇行蛹动也是峨眉气功核心基本功。
因为其细节比较难入门，我们采取简化版，也有非常好的效果。
方法：
1. 向下松沉：平肩裆下，左肩摧肘，肘推手，沿着左腿向下松沉；
2. 蛇行：左完全放松后，左肩带动肘，肘带动手微微向前、向上、向后画弧；再向下肩摧肘、肘摧手微微运动；
3. 蛹动：肘摧手时，五指微微屈伸，可先劳宫顶起，再伸直手指。
这就是左臂蛇行运动；再换右手。
平时也可再简化，用自己最放松的方式，手带臂，臂带手进行蛹动。
这个可以随时练习，不局限于站桩。
观想少商是峨眉十二庄天地庄基本动作，其细节较多。我们简化练习。
1. 举臂齐眉：平肩裆下，两手从两侧慢慢向前举起，与两眉相平行，掌心相对，大拇指向上，大拇指恰好与两眉中心对齐；
2. 观想少商：两臂、两肘微微松沉，自然弯曲；两眼微闭，观想两手大拇指指甲少商穴练成一条线。
这也可以当成桩来站，不低于5分钟。
排山掌和鹰爪、虎爪同属于三通臂内容，因为三通臂需要当面指导，此解读三通臂分为三个基本功法练习，效果也很好。
排山掌多数人都练习过，非常简单，但很有效。
1. 平肩开掌：平肩裆下，两臂从身两侧缓缓上举成一字，然后两掌竖立，掌心向外；
2. 吸气排山：吸气，手心用力，两掌外推；
3. 呼气放松：呼气，两手放松，手指自然弯曲，气贯手指。
重复三次。
此法也可以应用到八段锦和易筋经中。
基本类似排山掌，呼吸时略有差别：
1. 吸气开爪：吸气时，大拇指小指先外开，再中间三指外开，最终五指全部尽力张开，微微内抓，如鹰爪；
2. 呼气合爪：呼气，五指慢慢合隆成掌。
重复三次。
虎爪劲是鹰爪进一步，也是从排山掌开始：
1. 吸气虎抓：吸气，五指关节内扣，如虎爪；
2. 呼气伸掌：呼气，五指伸开变掌。
重复三次。
类似八段锦左右开弓似射雕，但手势不同，峨眉功采取两手剑指（大拇指扣无名指小指，中指、食指伸直）。
1. 马步站立：从平肩裆，重心右脚，左脚外胯成马步，两膝下蹲；
2. 马步抱球：两手从身侧变身体前抱球，右上左下；
3. 马步射肩：两手抱球，上身左转，两手变剑指，左手左伸，右手右拉到右肩，如射箭。
换左手上右手下抱球，右射肩。
左右重复三次。
脚下八法和三通臂都是天地庄核心动作。
脚下八法比较复杂，我们把它简化下练习，也可以作为早上练习其他功法的活动功法，此功法本身对于脚、小腿筋伤有很好的效果。
先左脚，再右脚。
1. 丁字步：平肩裆，重心右脚，左脚脚尖点地，收回到右脚旁点地；
2. 搜挡腿：左腿提起，屈膝前踢，脚面绷直，尽量高抬；
3. 翘剪：脚尖翘勾向腿，脚跟绷紧；
4. 海底针：用力前蹬脚跟；
5. 凤点头：脚尖下点，向身体内侧内旋，大指向地，小指向天；
6. 内转太极：大指引领，脚踝关节带动脚内旋三圈；
7. 外转太极：小指引领，脚踝关节带动脚外旋三拳，成左足外撇状；
8. 内扣脚：左脚再脚尖内扣，然后收回到平键裆。
换重心左脚，右脚前提八法。
最后回复到平肩裆，休息片刻即可。
以上八法均可单独练习，有兴趣的朋友可以试试。
卫昌国学
2025年4月17
来源：卫昌国学
