摘要：一句“先露出来”，愣是给我看懵了。后来细想，这话糙，理却不糙。我们练身子，总讲一个“苦”字，闷在健身房流汗，裹紧运动服自律，像苦行僧修来世似的——却从没认真看看自己这一身皮肉，如今究竟是个什么样子。

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一句“先露出来”，愣是给我看懵了。后来细想，这话糙，理却不糙。我们练身子，总讲一个“苦”字，闷在健身房流汗，裹紧运动服自律，像苦行僧修来世似的——却从没认真看看自己这一身皮肉，如今究竟是个什么样子。

露出来，不是目的，是开始。

皮肤这东西，有意思。你不敢见光，它就越发苍白柔弱；你由它吹风沾露、接点地气，它自己反而会醒过来，知道该怎么呼吸。这哪是什么邪门歪道，这根本就是道法自然。阳光晒过的皮肤，有一种紧实的活气，那不是美黑霜抹得出来的。

但我们怕。怕别人看，更怕自己看。宽松衣服一穿，赘肉也藏起来了，心虚也藏起来了。灵魂躲在后头，自言自语：“等我练好了再见人。”

可身体不等你。它需要你现在就看见它，触摸它，承认它。你对着镜子，褪去遮掩，第一眼或许是批判——“这里太松，那里太胖”。但看久了，批判会软下来，变成一种安静的观察。原来，这才是“我”。从接纳这个真实的“我”开始，锻炼才不再是对身体的惩罚，而成了一场对话，一场合作。

所以我说，露，是修心的起手式。你敢展露不完美，你的灵魂就先健了一步美。没了这份与自己较劲的拧巴，再去举铁、拉伸、奔跑，姿态都会不一样。你不是在打造一个别人眼中的身体，你是在陪伴这个身体，长成它更舒展、更自信的模样。

肉体与灵魂，从来就不是先后关系。是同时曝晒于光下，同时感受风，同时流汗，同时变得通透。练到最后，最美的不是线条，是那副骨头架子里透出的自在。

来源：烫手字幕官方帐号