摘要：上午好！今天站在这里，看着你们眼中闪烁的星光，我想起了自己的中学时代。那时的我，也曾在课桌上刻下“清北”的字样，在日记本里写下无数个凌晨五点的闹钟计划。但真正让我明白“如何考上重点大学”的，不是热血口号，而是脚踏实地的成长方法论。作为校长，更是作为一位“过来人

亲爱的同学们：

上午好！今天站在这里，看着你们眼中闪烁的星光，我想起了自己的中学时代。那时的我，也曾在课桌上刻下“清北”的字样，在日记本里写下无数个凌晨五点的闹钟计划。但真正让我明白“如何考上重点大学”的，不是热血口号，而是脚踏实地的成长方法论。作为校长，更是作为一位“过来人”，今天想和大家分享三个成长维度、十二字箴言——定方向、强根基、修内功、养格局。

老师讲课

一、定方向：在迷雾中锚定坐标

很多同学觉得“考重点大学”是高三才需要考虑的事，其实不然。哈佛大学曾做过一项跟踪调查：3%有清晰长远目标的人，25年后几乎都成为社会各界的成功人士。高一的你们，首先要完成三个“认知升级”：

第一，理解“重点大学的底层逻辑”。985、211高校选拔的不是“刷题机器”，而是“会思考的学习者”。比如清华大学强调“通识教育”，北京大学注重“批判性思维”，这些特质需要从高一开始培养。建议大家每月查阅一次目标院校的官网，看看他们的培养方案——你会发现，“考上”只是起点，“适配”才是关键。

第二，制定“可落地的目标阶梯”。把“考上XX大学”拆解为“高一夯实基础”“高二突破瓶颈”“高三冲刺模拟”，再细化到每个学科的分数目标。比如数学想从90分提升到130分，就要明确“高一掌握函数建模”“高二突破解析几何”“高三优化解题速度”的阶段任务。推荐使用“SMART原则”：目标必须具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可实现（Achievable）、相关联（Relevant）、有时限（Time-bound）。

第三，警惕“假努力陷阱”。曾有位高一学生每天学习到凌晨1点，却在月考中排名下滑——他的笔记本抄满了公式，却从未真正推导；错题本贴满了试卷，却没总结过错误类型。真正的方向感，是知道“今天的每一份努力，正在为哪个目标赋能”。

二、强根基：在细节中筑牢壁垒

高考750分，基础题占比超过60%，这意味着“扎实的基本功”是突围的核心竞争力。建议从三个维度构建学习系统：

1. 课堂：打造“沉浸式输入”场景

- 课前3分钟“预设立场”：带着“这节课要解决什么问题”的期待翻开课本，比如物理课预习时标注“为什么安培力方向用左手定则”，课堂上重点听老师的推导逻辑。

- 课中“双色笔记法”：黑色笔记录核心结论（如数学定理、英语语法规则），红色笔标注“老师强调的易错点”“自己的疑问”，课后用蓝色笔补充例题解析。

- 课后“5分钟复盘”：每天放学前，在笔记本上用思维导图梳理当天知识点，能清晰画出框架，才算真正“消化”。

2. 练习：建立“精准打击”机制

- 拒绝“题海战术”，推行“错题三问法”：这道题考查哪个知识点？我的错误属于“概念模糊”“方法错误”还是“计算失误”？同类题目还有哪些变式？比如语文病句题，若多次在“搭配不当”上出错，就集中整理10道同类题，分析主谓、动宾、主宾搭配的常见错误类型。

- 善用“费曼学习法”：每周找同学互相讲解一道难题，能清晰讲出“为什么要这样解”“如何想到这个思路”，才算真正掌握。曾有学生通过给同桌讲数学题，不仅自己理解更深刻，还带动两人成绩共同提升。

3. 时间：构建“反拖延生态系统”

- 采用“番茄工作法”：25分钟专注学习+5分钟高效休息，避免长时间疲劳导致效率下降。注意休息时不要刷手机，建议听轻音乐、远眺或简单运动。

- 建立“任务优先级清单”：每天早自习用5分钟列出“必须今天完成的3件事”（如“弄懂化学平衡移动原理”“背诵英语必修二单词”“整理物理错题”），完成后打勾并标注用时，培养“抓重点”的思维。

老师讲课

三、修内功：在磨砺中锻造心性

高考不仅是知识的比拼，更是心态、体能、抗挫折能力的综合考验。高一阶段，要刻意培养三种“核心素养”：

1. 抗挫折能力：从“怕犯错”到“会改错”

- 正视成绩波动：高一上学期是“初中到高中的适应期”，成绩下滑未必是坏事。曾有学生入学时班级第30名，通过分析试卷发现“高中更注重逻辑推导，而自己停留在初中的记忆模式”，及时调整学习方法后，高二进入班级前10。

- 建立“错题成长档案”：把每次考试的错题按“知识点”分类，标注“掌握程度”（★☆☆未掌握/★★☆半掌握/★★★已掌握），每月汇总“进步曲线”，用数据代替情绪，你会发现“问题在减少，能力在提升”。

2. 自主学习能力：从“要我学”到“我要学”

- 利用“碎片化时间”：排队时背古诗文名句，睡前听英语听力，晨跑时回忆数学公式，把零散时间转化为“知识积累的砖瓦”。

- 主动拓展视野：课堂之外，推荐观看《中国大学MOOC》的大学先修课，阅读《北大元培学院通识教育精选教材》，参加学科竞赛或科研实践活动——这些经历不仅能提升能力，更会让你在高三强基计划、综合评价招生中脱颖而出。

3. 身心平衡能力：健康是持续奋斗的资本

- 坚持“每天30分钟运动”：跑步、打球、跳绳任选一项，运动不仅能释放压力，更能促进大脑分泌多巴胺，提升学习效率。我校高三毕业生中，坚持跑步的学生，最后三个月的成绩稳定性普遍高于不运动的学生。

- 培养“非功利性爱好”：每周留2小时画画、弹琴或阅读，这些看似“无用”的事，能帮你保持对生活的热爱，避免陷入“唯分数论”的焦虑。

四、养格局：在成长中拓展视野

同学们，真正的“重点大学”，看重的不仅是分数，更是“眼里有光、心中有爱、肩上有担当”的青年。高一阶段，建议大家做好三件事：

第一，参与“深度阅读计划”。每月精读一本经典（如《人类简史》《平凡的世界》），写读书笔记，在班级分享会上交流——这不仅能提升语文素养，更能培养独立思考能力，而这正是高考作文得高分的关键。

第二，尝试“跨学科融合实践”。比如用数学建模分析“校园垃圾分类效率”，用生物知识设计“家庭阳台生态系统”，这些项目能让你体会“知识的力量”，更会在未来的自主招生中成为亮眼的经历。

第三，保持“对世界的好奇心”。关注科技前沿（如ChatGPT背后的人工智能原理）、社会热点（如碳中和与可持续发展），参与志愿者活动（如社区老人智能手机教学）——当你的视野超越“一亩三分地”，学习就有了更深远的意义。

老师回答问题

结语：把每一天过成“成长的复利”

同学们，高考是一场长达三年的“马拉松”，高一的你们，此刻站在最关键的“起跑段”。请记住：

- 今天背的每一个单词，都是未来打开世界的钥匙；

- 今天解的每一道难题，都是思维肌肉的一次锻炼；

- 今天经历的每一次挫折，都是生命给予的成长礼物。

最后，送大家一句话：“不是因为看到曙光才坚持，而是坚持才能看到曙光。”愿你们在未来的1000多天里，用“清醒的规划”代替迷茫，用“扎实的行动”代替焦虑，用“开放的心态”拥抱成长。当三年后的夏天来临，你会发现，那些看似不起波澜的日复一日，早已在某天让你看到坚持的意义——那时的你，终将站在理想大学的门前，感谢今天勇敢出发的自己。

谢谢大家！

来源：阳光绿色共享