摘要：别再硬扛！9月25日19:30，我们邀请到卓正精神科宋伟东医生和心理治疗师邓小泉老师，从医学与心理的双重视角，一起聊聊如何用正确的方式改善 “睡不着、容易醒” 的问题。

“明明身体累到极致，大脑却像失控的引擎，一遍遍重播白天的焦虑……”

“凌晨3点突然惊醒，翻来覆去再难入睡，第二天只能靠咖啡续命……”

“尝试了很多助眠方法还是没效果，甚至感觉越努力越睡不好……”

别再硬扛！9月25日19:30，我们邀请到卓正精神科宋伟东医生和心理治疗师邓小泉老师，从医学与心理的双重视角，一起聊聊如何用正确的方式改善 “睡不着、容易醒” 的问题。

失眠不止是夜的煎熬，更是偷走效率、情绪和健康的隐形小偷。想要睡个好觉？这场「精神科医生×心理治疗师」的联合直播一定不要错过。

破除常见误区：不是 “睡够 8 小时才健康”！

揪出“睡眠杀手”：是什么正在悄悄 “偷走” 我们的睡眠？

对症下药：失眠的常见治疗方式；心理与药物如何结合改善睡眠？

助眠Tips：哪些才是科学有效的助眠方法？

直播中有多次答疑环节，参与直播互动就有机会获得现场解答。大家也可以在评论区留下睡眠困扰或疑问，热门问题将在直播中重点讲解！

来源：健康讲讲讲