摘要：首先，待孕后才开始服用叶酸实为亡羊补牢之举。理想的做法是提前三个月开始补充，如同园丁在播种前需先沃土一般，让体内的叶酸储备达到理想水平，为孕育新生命筑起坚实的营养屏障。

备孕期间补充叶酸的重要性虽广为人知，但许多准妈妈却陷入了误区。

首先，待孕后才开始服用叶酸实为亡羊补牢之举。理想的做法是提前三个月开始补充，如同园丁在播种前需先沃土一般，让体内的叶酸储备达到理想水平，为孕育新生命筑起坚实的营养屏障。

其次，切忌擅自调整剂量，每日0.4毫克的标准量已如精准的天平刻度，除非医生根据特殊体质开具"营养处方"。若偶有遗忘，当日补服即可，切莫贪加倍服用，这就像给幼苗突然浇灌双倍养分，反而会适得其反。

切记，叶酸的补充之道贵在持之以恒与科学精准，唯有遵循医嘱的智慧，方能护航生命最初的健康旅程。

【温馨提示：科学补充叶酸】
备孕前3个月开始补，夫妻同服更佳
每日0.4-0.8mg遵医嘱
食补+药补结合，多吃绿叶蔬菜
建议孕前检测体内叶酸水平
记得每天固定时间服用效果更好

来源：生殖科史青利医生