摘要：北京时间9月18日，中国女篮将与尤文图特女篮，在陕西省体育馆展开二番战，届时CCTV5将同步直播该赛事。第一场比赛9分险胜，也让球迷看到了女篮的进步，最直观的表现，就是三分球命中率和产量在稳步提升。

北京时间9月18日，中国女篮将与尤文图特女篮，在陕西省体育馆展开二番战，届时CCTV5将同步直播该赛事。第一场比赛9分险胜，也让球迷看到了女篮的进步，最直观的表现，就是三分球命中率和产量在稳步提升。

今年夏天，宫鲁鸣指导上任以后，就提出了“万次投篮计划”，要求每一位球员在集训日内，都必须完成每日的规定训练量，李梦是超额完成的那一个，黄思静是第一个完成的队员，可两人均无缘国家队。

本以为中国女篮通过密集的训练，投射水平上会有着明显的提升，没想到亚洲杯对阵日本女篮，宫鲁鸣指导所崇尚的内线进攻被日本的反击和三分彻底击垮。

日本队全场三分球34中16，而中国队全场三分球23中6，无论是从产量还是命中率上，都被日本队给击垮，尤其这10记三分球，所带来的30分的分差，也并不能靠着硬凿给弥补回来，最终9分之差惜败，无缘决赛。

女篮亚洲杯摘铜，中国队也总结了自己的不足。第二次集训以后，中国女篮迎来了全新变革，人员上采取老中青的建队思路，“万次投篮计划”抛弃以前的定点投篮，转为贴合实战，增加跑动中的三分球训练。

这样的训练，带来最直观的改变，就是数据上的提升。这样的方法同样适合与中国男篮，这次亚洲杯，中国男篮一扫颓势，决赛一分惜败澳大利亚，遗憾摘银，时隔10年再次登上领奖台。

中国男篮正式采用了这种贴合实战的训练方法，无论是罚球命中率，还是三分球命中率，都稳居赛会第一。以前被球迷诟病的罚球两罚一中的情况，已经不存在，无论是中锋还是后卫，基本上不会出现这样的情况。

作为CBA联赛的首位“万分先生”，以1621个三分进球数领跑CBA历史榜单，退役后更是担任广东宏远总经理。他也在社交媒体上谈论到女篮亚洲杯失利的根本原因，三分球的数据上惨败，并且说明一定不要再练定点投篮。

在高水平比赛中，几乎没有定点出手的机会，要在训练中结合防守追防的速度，如何利用掩护、对抗、冲刺、创造出手空间，才是训练的意义所在。

最近，战神刘玉栋在出席某活动当中，三分球10投10中，也让人看到了老一辈球员的基本功。朱芳雨也是在今年的三分球大赛中，彻底让年轻球员认识到基本功的重要性。所以说：练为战，不为看，一切都要从实战的角度出发，把平时当实战，才能把实战当平时。

来源：绿茵风采传