摘要：在辽东湾的温柔怀抱中，营口这座滨海小城正悄然掀起一场全民运动热潮。2024年春天，营口月亮湖环湖马拉松如约而至，不仅吸引了来自全国各地的跑者，更以“赛道即风景”的独特魅力刷爆社交平台。这不仅仅是一场竞技赛事，更是一次身心与自然深度对话的旅程。当你迈开脚步，脚下

在辽东湾的温柔怀抱中，营口这座滨海小城正悄然掀起一场全民运动热潮。2024年春天，营口月亮湖环湖马拉松如约而至，不仅吸引了来自全国各地的跑者，更以“赛道即风景”的独特魅力刷爆社交平台。这不仅仅是一场竞技赛事，更是一次身心与自然深度对话的旅程。当你迈开脚步，脚下是平整的塑胶跑道，眼前是波光粼粼的湖面、白鹭低飞的湿地、随风摇曳的芦苇荡——这哪里是比赛？分明是一场用脚步丈量生态之美的诗意远行。而在这份宁静背后，却是对体能与意志的双重考验。今天，就让我们一起走进这场“颜值与实力并存”的月亮湖环湖马拉松，看看它为何被称为“东北最治愈系马拉松”。

一、赛事概况：一场融合生态与活力的城市名片

1. 赛事基本信息

营口月亮湖环湖马拉松创办于2023年，今年为第二届，设全程马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）和欢乐跑（5公里）三个组别。赛事每年春季举行，时间通常定在4月中下旬，气候宜人，适合户外长跑。起点与终点均设在月亮湖公园主入口广场，沿途环绕月亮湖生态湿地，形成闭环赛道。

2. 参赛规模与影响力

本届赛事吸引了近万名选手报名，其中包括专业运动员、业余跑者以及亲子家庭组合。赛事通过央视体育频道、抖音直播等多平台同步传播，线上观看人次突破百万，成为辽宁乃至东北地区最具影响力的群众性体育赛事之一。

3. 组织保障完善

赛事配备专业医疗团队、移动救护站、补给点每2.5公里设置一处，并有志愿者全程引导。同时，组委会联合本地公安、交通部门实施临时交通管制，确保选手安全无忧完赛。

赛事概况

二、赛道亮点：每一步都踏在画中行

1. 湖光山色尽收眼底

月亮湖是营口市最大的城市湿地公园，水域面积达300公顷，植被覆盖率超过85%。环湖赛道依水而建，90%以上路段为林荫步道或滨水栈道。清晨起跑时，薄雾轻笼湖面，阳光洒在水面上泛起金光，宛如一幅动态水墨画。

2. 生态多样性惊艳眼球

赛道途经多个观鸟平台，常见白鹭、苍鹭、䴙䴘等珍稀水鸟栖息。春季正值候鸟北归季，跑者常能在奔跑间隙邂逅展翅飞翔的鸟群，不少摄影爱好者干脆背着相机参赛，边跑边拍。

3. 人文景观巧妙穿插

赛道沿线设有多个文化打卡点，如“海丝遗韵”雕塑群、“渔舟唱晚”主题驿站，以及展示营口百年港埠历史的浮雕墙。这些元素将城市文脉融入运动场景，让跑步不再单调。

赛道亮点

三、挑战与收获：不只是风景，更是对自我的超越

1. 地形与天气的双重考验

尽管整体海拔起伏不大，但环湖赛道存在多处缓坡，尤其在15-20公里区间连续上坡，对后半程体能分配提出高要求。此外，春季海边风力较强，顺风与逆风交替，增加了配速控制的难度。

2. 心理耐力的磨砺

对于大众跑者而言，半马已是不小挑战。而在如此美景中奔跑，反而容易因分心拍照、驻足观景打乱节奏。如何在“享受”与“坚持”之间找到平衡，是对心理素质的考验。

3. 完赛后的成就感爆棚

冲过终点线那一刻，许多选手热泪盈眶。不仅是因完成目标而激动，更是被这片土地的宁静与生命力所震撼。一位来自沈阳的参赛者感慨：“这是我跑过最‘干净’的马拉松，空气清新，人心也跟着澄澈了。”

挑战与收获

四、健康启示：跑步，是最朴素的生活哲学

1. 运动是最好的减压方式

现代人长期处于高压状态，而长跑过程中分泌的内啡肽能有效缓解焦虑。月亮湖马拉松提供了一个“脱离手机、回归身体”的契机，让人重新感知呼吸与心跳的节奏。

2. 自然疗愈的力量不可忽视

研究显示，绿色空间能显著降低皮质醇水平（压力激素）。在月亮湖这样高负氧离子的环境中跑步，相当于进行一次深度“森林浴”，对心肺功能、睡眠质量均有积极影响。

3. 社群连接促进身心健康

赛事聚集了志同道合的跑友，赛后常自发组织聚餐、分享训练经验。这种基于共同爱好的社交，比虚拟点赞更有温度，也更利于心理健康。

健康启示

营口月亮湖环湖马拉松或许没有一线城市马拉松的喧嚣与排场，但它用最本真的方式诠释了“体育+生态+人文”的融合之美。在这里，你不必追求PB（个人最佳成绩），只需迈出第一步，就能收获湖风拂面的惬意、自我突破的喜悦，以及对健康生活的全新理解。明年春天，不妨来营口，用一场环湖奔跑，重启你的生活节奏。

来源：寡闻君